李子卡路里(李子卡路里热量表)
7702023-12-02
其实100克李子的热量的问题并不复杂,但是又很多的朋友都不太了解李子热量冷知识,因此呢,今天小编就来为大家分享100克李子的热量的一些知识,希望可以帮助到大家,下面我们一起来看看这个问题的分析吧!
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青皮李子的热量相对较低。每100克青皮李子的热量约为46卡路里。这主要归功于其含水量较高,约为90%左右。此外,青皮李子也富含膳食纤维、维生素C和维生素A等营养素。这些营养成分不仅有助于保持身体健康,还有助于消化和保持饱腹感。因此,青皮李子在控制热量摄入的同时,也能提供一定量的营养物质。然而,每个人的热量需求不同,所以在控制体重和饮食中,应根据个人情况适量食用。
李子的热量不高。
一般情况下,每100克李子之中只含有36大卡的热量,所以李子属于低热量食物之,而且李子中还含有丰富的营养物质,属于健康食品。据测定,每100克李子(果实),含水分90克,蛋白质0。
0.9克每100克。
李子营养价值:
热量36(千卡)B1硫胺素0.03(毫克)CA钙8(毫克)
蛋白质0.7(克)B2核黄素0.02(毫克)MG镁10(毫克)
脂肪0.2(克)B5烟酸0.4(毫克)FE铁0.6(毫克)
碳水化合物7.8(克)VC维生素C5(毫克)MA锰0.16(毫克)
膳食纤维0.9(克)VE维生素E0.74(毫克)ZN锌0.14(毫克)
维生素A25(微克)胆固醇0(毫克)CU铜(毫克)
胡罗卜素0.4(微克)LI钾144(毫克)P磷11(毫克)
视黄醇当量90(微克)NA钠3.8(毫克)SE硒0.23(微克)
36大卡。
李子热量:36大卡/100g,李子是蔷薇科李属植物,别名嘉庆子、布霖、李子、玉皇李、山李子。其果实7-8月间成熟,饱满圆润、玲珑剔透、形态美艳、口味甘甜,是人们最喜欢的水果之一。世界各地广泛栽培。
李子味酸,能促进胃酸和胃消化酶的分泌,并能促进胃肠蠕动,因而有改善食欲,促进消化的作用,新鲜李肉中的丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷酰胺等氨基酸,有利尿消肿的作用。
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