大家好，今天小编来为大家解答脚怕凉是为什么这个问题，为什么总是脚凉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 脚冰凉怎么调理
2. 脚怕凉是为什么
3. 自己脚丫从白天起床就一直冷，感觉老是暖和不过来，为什么
4. 经常脚凉，手凉的人是什么体质

脚冰凉怎么调理

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2017年03月04日

末梢循环不好手脚冰凉，多是由于“末梢循环不好”。由于气温低，人体心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位，使得手脚尤其是指尖、脚尖等部位的血液循环不顺畅，导致手脚冰凉。

气血两虚从中医来看，手脚冰凉多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足，要补气补血。

阳气不足阳气具有温养全身的作用，阳气虚则机体功能减退，容易出现身体御寒能力下降的现象。若阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉的现象。因此，调理身体、补“阳气”是缓解手脚冰凉的重要方法。

阴血亏虚在有手脚冰凉症状的人群中，女性占绝大多数，这是由女性的生理特点所致。女性气血不足、肝血弱，易致手脚冰凉。另外，由月经和生育引起的激素变化，通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而也会引发寒症。

教你应对手脚冰凉：

1、喝百合枣仁茶

做法：取百合和酸枣仁各20g，茯苓和桂圆各15g，枸杞子和小麦各10g。材料准备好后，稍微将酸枣仁炒一炒，茯苓和百合提前泡开，准备好后一起下锅熬煮，睡前半小时去茶水饮用。

此偏方出自《千金方》，百合干宁心安神、促进血液循环，桂圆补气血，小麦补虚，枸杞子也具有养阴补血、滋补肝肾的作用，常喝百合枣仁茶不仅有很好的补气血作用，对失眠多梦、入睡困难也有好的调理效果。

另外体虚贫血者也可以泡枸杞黄芪茶喝、芝麻、花生等食物也具有补气益血的功效。

2、加强体育锻炼由于体虚更易引起手足冰冷，因此平时要适当进行锻炼，尤其是慢跑、快步走、瑜伽等有氧运动，让全身各部位活动起来，促进血液循环。但运动不可过度、过量，否则会适得其反。此外，还要避免久坐或久站，以防身体血液循环不畅。

3、补铁，增加造血量血液量不足是造成手脚冰凉的一个重要原因，而铁是参与造血的重要元素，因此在平常饮食中要注意补充铁质。当然，均衡的饮食习惯也是促进体内造血的重要条件，在补充铁质的时候千万不能只注重单一营养的摄取。含铁高的食物：黄豆、芝麻酱、木耳、蘑菇、海带、大枣等。

脚怕凉是为什么

脚怕凉怕冷，主要是由于肾阳虚导致的，由于肾阳虚衰，造成气血不能通达四肢。从而使血不荣筋，就会导致脚怕凉怕冷。另外肾阳虚会导致腰骶部的寒凉，也会引起气血供应不畅，使腰骶部的交感神经受到影响，从而对腿部和脚底的血液供应也会相应的减少。脚底部的血液循环差，就会引起脚底部的怕冷怕凉。治疗脚底部的怕冷怕凉。

自己脚丫从白天起床就一直冷，感觉老是暖和不过来，为什么

你可能有点虚寒。我也这样，冬天时捂不热被窝。脚冰凉。白天也是，脚冰凉。寒气都是从脚底往上串的，所以腿部和脚的保暖尤其重要。你晚上睡觉时可以把袜子烤暖然后穿着睡觉，不要脱。白天最好穿保暖的鞋子，鞋子要垫上棉垫子。阴虚的人穿裤子不要漏脚踝在外面。穿长筒袜。对于女生来说保暖更重要的。特别小日子期间。保暖尤为重要。有时间自己也可以多炖点汤喝。都行。

经常脚凉，手凉的人是什么体质

经常手脚冰凉，我就是，特别怕冷，就现在，每天都要泡脚，倒不是我有多自律，感觉寒气一直从脚底到身上散开，只有泡完才会舒服点。

去看过中医，脾胃虚弱，气血不足，免疫力低，小腹坠胀，厚厚的脂肪，齿痕舌，感觉这个真的很难看好，时轻时重，备受折磨，而且我很容易口腔溃疡，医生说是阴虚火旺，总之，还是以自我调节为主，药物是辅助，多运动，多出汗，作息规律等，坚持下去才会有效果。

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