本文目录

1. 只吃蛋白粉但是不运动身体会产生什么变化，蛋白粉的作用是什么
2. 只吃蛋白粉不锻炼会怎么样吃蛋白粉有效果吗
3. 不锻炼喝蛋白质粉有什么效果
4. 我想长胖，我不运动，单纯买蛋白粉来吃有用吗要怎么操作

只吃蛋白粉但是不运动身体会产生什么变化，蛋白粉的作用是什么

运动要补充蛋白粉，主要是用来修复身体的肌肉损伤，身体修复需要蛋白质，蛋白粉是原材料。

一个完整的运动成长模型：运动刺激（疲劳）——肌肉破坏——营养+休息——肌肉修复，这个修复过程，包含了原材料吸收，还要包括修复时间，有了这个过程，所以你就一次比一次强。运动刺激——营养补充——休息——更强。就是这么一个过程。

每一次运动，肌肉都会有轻微损伤，实际上都是告诉身体，我想变得更强，你的运动刺激，是你“下一步要变成什么样”的计划指标。就像盖楼的设计图纸一样。

打个比方，运动就像是盖楼，运动前是一个平房，通过锻炼，画了个图纸，要盖三层楼，然后蛋白粉等营养物质就是钢筋、水泥和板砖，它们是原材料。休息时间就是开工盖楼的工期。你运动的强度，决定了这个图纸的大方向，是盖个二层楼，还是个20层楼，是不断运动给你的计划。但是，如果不运动，只吃蛋白粉，你就没有有图纸，只有原材料，不会成长。不运动只吃蛋白粉，用工地盖楼的比喻就是，就是在你家的1楼平房旁边，堆了一大堆钢筋水泥和板砖等建材，但是没有图纸，也不会开工。

每个人都是自己身体的设计师，你要想变强，就要给身体足够的运动刺激，来构建你自己的摩天大厦。吃喝、休息啥的，都是后面才需要考虑的事情。

只吃蛋白粉不锻炼会怎么样吃蛋白粉有效果吗

大圣问一？

标题：只吃蛋白粉，不锻炼有用吗？

关于人每天吃蛋白粉。蛋白粉属滋补品对人身体多少有些作用，但不能常吃吃上滋补品每天坚持锻炼否则的话，体重加重。这种滋补品还是高热量里面含，维生素，氨基酸。等主要成分每天依靠吃蛋白粉时间长了没有什么好处反而对身体有一定的伤害，长时间总吃对心脏都有一定的伤害。体重会不断了增加。用老百姓土话讲这种滋?品。也叫增长剂，现在农村家里养猪牛羊现在每天都给这些家禽喂添加剂增长素，家畜禽吃上这种增长素长得非常快，体重不断增加。所以这种滋补品尽量远离对你的身体是有害的，这里面还有各种食用。添加剂配置而成，对于老百姓来讲，是不懂的。不要听从社会的一些广告进行宣传各种营养植滋补品对人身体有好处一些假广告。否则你会上当，受骗了，吃上了对你的身体有极大的伤害到那时后悔，来不及给家庭也带来负担。

大圣问答题：一？

不锻炼喝蛋白质粉有什么效果

喝蛋白粉增肌的前提是运动,所以不锻炼喝蛋白粉是没有作用的。蛋白质就是从牛奶中提取出来的氨基酸类构成的粉剂。它的主要成分只有蛋白质

我想长胖，我不运动，单纯买蛋白粉来吃有用吗要怎么操作

可以尝试一下。

从理论上来说，单纯补充蛋白质粉是不会让你发胖的，因为肥胖更多的是需要脂肪，或是碳水化合物的转化，而不是蛋白质。

但我们从一个人会偏瘦的原因上分析，消化不好、吸收不好、利用不好、代谢偏快，都有可能造成偏瘦。

蛋白质粉的补充，有利于消化能力的加强，可能会有利于脂肪和碳水化合物的消化吸收，如果服用蛋白质粉的同时，能加上B族，或是服用添加了植脂末等反式脂肪的蛋白质粉，则更有可能长胖。

不知道你现在年龄，如果还年轻，30岁以下，就不要着急，随着年龄的增长，人的代谢变慢，很多人都会发胖，即使是以前偏瘦的人，也不例外，所以才会有“有钱难买老来瘦”之说。

总之，可以尝试，吃多的同时不运动，胖的更快。祝你好运。

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