本文目录

1. 拖延的问题现在越来越多了，为什么
2. 不应该拖延做作业的原因
3. 人为什么会有拖延的习惯
4. 明明可以解决，却因为拖延而没有解决的事，你遇到过吗

拖延的问题现在越来越多了，为什么

谢邀。

适当拖延未必不是件好事，如同适度肥胖，不影响日常而享受它，也是一种生活态度。

不想拖延呢，那就像健身一样，锻炼自己的自控力肌肉。

摘选拙作《别笑！自控力也要多锻炼，不然就真的失控了》，认识下自控力是个什么东西：

1、每人脑子里都曾住有两个小人

每个人脑子里都曾经住有两个小人，一个叫勤奋，一个叫懒惰。当犹豫不决时，他们就会打架。

幼儿园时，勤奋小人经常把懒惰小人打得落花流水。

小学时候，两人经常达成平手。

中学时候，就是懒惰小人常常获胜了。

到了大学，忽然发现他俩不打了……并非他俩和好，而是——那个勤奋小人被打死了！

那么，人的脑袋里真的存在两个小人吗？

2、解剖脑子看看有没有

现代科学告诉我们，这是真的！脑子里的懒惰小人，住在中脑部分，他负责你的各种原始本能，让你不用思考也能趋利避害。

脑子里的勤奋小人，则住在前额皮质里，他让你知道——生活，不止眼前的苟且，还要能未雨绸缪、自我控制。

这两个小人缺一不可。为此，书里面还给出了两个案例。

案例1（本能帮助人感知到危险）：

一个年轻女子，在癫痫手术中伤到了中脑，无法感受到恐惧和厌恶。此后，她由于失去了吃撑恶心的感觉，变得暴饮暴食、每次吃到吐才能发觉并控制住。

案例2（自控让人管理好未来）：

一个铁路工人，被一根钢筋刺穿了他的前额皮质，奇迹生还后，就“经常粗鲁地侮辱别人（他以前并不这样），性情发生了180度大转变”。

这说明：本能与自控这两个小人，都是有用的，他俩相辅相成，才能助我们成功！

3、前额皮质里都有什么？

前额皮质里的小人又分别提供了三个力量：我不要，我想要，我要做。

比如：路口的红灯亮起，你随之停下了脚步，这是“我不要”的力量起了作用。

比如：参加运动会长跑比赛，明明感觉很累了，还是坚持跑到了终点，这是“我要做”发挥了作用；

比如：尽管上课不认真听讲，下课也不好好做作业，考试作弊还经常挨罚，仍然梦想长大后能上个好大学，这就是“我想要”的力量在敲打你的内心。

4、自控力与肌肉很像

肌肉用时间长了，会疲劳，累到无力抵抗哪怕是一碗方便面的诱惑。

自控力也一样，也会疲劳。它若累了，一样无力抵抗哪怕刷一眼头条的诱惑。

因为自控力特别消耗大脑能量，而你的本能小人又会监控你的大脑劳累度，发现你脑子快爆掉了，就赶紧限流，并发出信号——休息，休息一下。于是你便从了。

肌肉，经过锻炼，可以变得更强壮。

自控力也一样，也可以通过锻炼，变得不再那么容易失控。

书里提供一份实验数据，24个人经过2个月的治疗训练，注意力可以提高到30秒内不分散。通过这种锻炼之后，这些人的很多不良习惯也得到了有效控制。

所以说，别再埋怨孩子不爱学习了，30秒的注意力都要靠训练才能获得，你想让孩子一个小时保持写作业，不怕他脑子爆掉吗？

5、自控力也会“传染”

人的身体如果得了病，有可能会传染给其他人。

人的自控力，也是同样会传染的。

为什么当年富士康跳楼事件，一件接着一件？为什么明星染个红头发，就会满大街的红头发？为什么一个人闯红灯，大家都会跟着抢？就是这个原因。

所以说，“近朱者赤、近墨者黑”也是有科学根据的。孟母三迁，也绝非无稽之谈。

6、本能的秘密：多巴胺

为什么玩游戏不觉得累呢？因为大脑会分泌一种物质：多巴胺。

有一项实验，给小白鼠做了个手术，让它可以通过按压一个电源开关，就能刺激自己大脑，释放出这个叫做多巴胺的物质。结果很恐怖：小白鼠根本停不下来，以每小时6000次的频率按压开关，不吃也不睡，直到在“快乐”中累死。

这是因为，多巴胺会制造某种奖励承诺，而我们则会错把奖励承诺当作了奖励本身，不断做下去。玩游戏的我们，以及这个小白鼠，就是这样变成了多巴胺的奴隶。

7、勤奋小人是怎么被打败的？

先讲个小故事：列夫·托尔斯泰，小时候曾被哥哥要求待在一个小角落，直到不想白熊了才能出来。晚些时候，哥哥回来了，发现小托尔斯泰仍在哪个角落里，为满脑子的白熊而苦恼。

为什么小托尔斯泰做不到不想白熊呢？

这是因为，大脑要靠两个部件协同，才能完成这项任务：

一边扫描：想白熊了没？——这个是本能，不费脑力就能扫描到白熊。

一边控制：不要想这个！——这个属于自控，特别消耗脑力才能做到。

时间一长，本能自然就把自控打败了。

8、怎样克服本能呢？

那怎样才能克服这个全自动不耗脑力的本能呢？

答案是：不要滥用克服。你只需克制自己的行动，而不必克制自己的想法！！！

然而，我们又常常被我们“美好”的想法所欺骗。

比如：我想减肥！所以今天要大吃一顿，从明天开始，就要减肥啦！

但你忘了，明天减肥还只是个想法，你可以想，但千万不要被它所蒙骗。你真正要做的，而是——行动起来！

9、最后，怎样提升自控力？

首先，要有目标：想要什么，不要什么，要做什么？

开始的目标一定要具体，而且足够小，避免带来挫折，如：早点上床睡觉，放学后写完作业再玩，多吃一点蔬菜，每天先减少5分钟玩游戏的时间……

其次，制定计划：坚持到形成习惯为止。

做到这条是最难的，建议：

①不断温习自己的目标还差多少，不因为有一点进步就放松要求。

②面对现实，不因为中间的失败而气馁。

③只要看住自己的行动，不要克制另外一个小人怎么想。

④寻求同道人，找一位志同道合的朋友相互“传染”。

⑤不要等明天，立即行动！立即行动！立即行动！

⑥给自己奖励：创造点多巴胺。

比如：连续一周锻炼身体了，那就奖励自己，买一部新的手机！或者给九月风满楼连点10个赞！哈哈！

不应该拖延做作业的原因

不应该拖延作业的原因：

1、及时完成作业，做完了之后再去玩，或者做其他的事情，那感觉是很轻松的，玩起来也尽兴，做其他的事也安心。如果作业没做完，做什么都是心神不宁，即使玩也不够尽兴。

2、及时完成作业，有助于增强记忆。因为当天学过的东西越早复习，记忆效果越好，越迟遗忘的越多。

人为什么会有拖延的习惯

你若爱千古，你应爱现在；昨日不能唤回，明日还不实在；你能确有把握的，只有今天的现在

——爱默生

大家都知道，拖延是种心理顽疾，它更多的来自于人们自身的谨慎，焦虑甚至畏惧等情况。作用在自己的生活和具体的学习任务和工作行为中，会让任务的进度和结果都受到影响。拖延往往让人们很难获得成功，因为自身的软弱或者懈怠，表现出对工作，对人生消极态度甚至是放弃的心理。

拖延并非是一个很明确的话题，它本身的一些不明甚至是矛盾的特性，也让其成为表现，呈现出不同的姿态。人们总是不知不觉就陷入到拖延的行为当中，而我们经常意识不到这回带来怎样的后果。

根据不完全的统计，普通人当中大约有20%的人有拖延的行为，想想这个数字乘上全球总人数的话，就相当于整个中国或整个印度的总人口数了.这是一个多么可怕的数据。

无论人们是否愿意承认，我们每个人都有拖延的习惯，无论是羞涩的青年时代，还是精英白领，甚至是那些伟人都有拖延的习惯。人们或多或少会因为拖延而陷入到成长的烦恼中。

在社交网络上有着形形色色的战拖小组，无数的人蜂拥而入。但到底有多少人真真正正的战胜了拖延呢。他们立下了多少flag，发下了无数的誓言。比如睡前复习一下白天的课程，晚上十一点之前必须上床睡觉。可事实是，在执行中动力奇缺，只在网上浏览帖子，玩一些无聊的小游戏来打发无聊时间。就拿我自己来说，要每天坚持被35个单词，阅读两篇英语小短文。可真正做到的确实不多，自己总给自己找理由，总用自己太忙这个理由来推脱自己的任务。这就是一个实实在在的例子。我想不是只有我一个人经历过这种自己带给自己的困扰吧。有些时候还会羡慕那些，从来不给自己树立目标，活的潇潇洒洒，反观我们被自己困扰，想战胜拖延，却总是屈服于拖延。

事实上，拖延是大部分失败的根源。

为什么在相同的工作时间呢，我们总是比其他同事工作任务完成的跟慢。

为什么在同等的工作经验是，我们的学习任务，工作进度总是达不到要求。

也许你事事追求完美，甚至在工作中也是尽心尽力的努力，可老板却总认为你在拖延。或许这和你不正确的工作方法所导致的，而这种方法我们往往没能够意识到它的错误性，甚至忽略掉。

如果你看完这些之后，并发现自身也具有相同的某些特点，那么很伤心的告诉你：你患有拖延症。但并不要害怕，这并不是极端严重的问题。你能意识到自己有拖延的习惯并且想要改变现状，那么很恭喜你。你已经有了战胜拖延的念头了。但仅仅有念头是完全不够的，还要付诸于实践，努力的去克服原来没有意识到的那些错误行为或者习惯。

毕竟我还处于战拖的阶段，这是一场拉锯赛，没有谁输谁赢。有的只是超过而已。拖延并不是战胜一次就一劳永逸了。它很有可能在任何时间任何的地点卷土重来。当它到来是我们不能重蹈覆辙，而是一次一次的和他斗争，所以这是一场没有止境的战斗。

如果你想了解更多拖延的事情，或者获得一些方法，欢迎评论，也可以私聊哦。我会尽量的为你解答。

明明可以解决，却因为拖延而没有解决的事，你遇到过吗

就我个人而言，真的不喜欢拖延。很多时候会因为拖延而没有解决，再来解决时而无法解决，可能会造成严重后果！

就我工作性质而言，污水处理运行，就这项工作来说，懂行的人都知道，生化系统很是脆弱，发现问题必须尽快解决，如果因拖延而没有及时解决，微生物很可能因为某些原因而受到威胁，如果再回过头来处理的话，可能就很难处理！

不应该拖延做作业的原因的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于专家建议不再拖延的原因、不应该拖延做作业的原因的信息别忘了在本站进行查找哦。