其实大闸蟹热量的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解大闸蟹热量冷知识，因此呢，今天小编就来为大家分享大闸蟹热量的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

本文目录

1. 大闸蟹即好吃又营养，大闸蟹具体有些啥营养
2. 一只大阐蟹的热量是多少
3. 大闸蟹热量
4. 吃大闸蟹热量高不高

大闸蟹即好吃又营养，大闸蟹具体有些啥营养

大闸蟹的营养价值还是挺高的，它的蟹肉和其他的一些贝壳类的食材一样，都属于高蛋白质低脂肪，蛋白质大概17%，脂肪只有2%，也就是说你吃多点也不容易胖，当然了考虑到价格的话，也确实比起其他食物不容易吃胖。除了蟹肉，蟹膏的营养价值也挺高的，单不饱和脂肪酸占了一半，饱和脂肪多不饱和脂肪酸各占1/4，虽然胆固醇很高，但是少量吃一次也没有问题。月经期间怀孕期间都可以放心的吃大闸蟹，并不用担心，也不用担心任何的食物相克，只要保证食材新鲜卫生，加工合理。

顾中一，注册营养师、清华大学公共卫生专业硕士、北京营养师协会理事、北京市营养学会理事。2017年十大科学传播人物、微博2015年十大影响力医疗大V、健康中国2012年度风尚人物。八年三甲医院营养师经验，所著科普图书已销售十余万册。

一只大阐蟹的热量是多少

每100克螃蟹的营养成分能量103千卡蛋白质17.5克脂肪2.6克碳水化合物2.3克胆固醇267毫克维生素A389微克硫胺素0.06毫克核黄素0.28毫克烟酸1.7毫克维生素E6.09毫克钙126毫克磷182毫克钾181毫克钠193.5毫克镁23毫克铁2.9毫克锌3.68毫克硒56.72微克铜2.97毫克锰0.42毫克

大闸蟹热量

大闸蟹每100克大闸蟹只含有100大卡左右的热量

而且大闸蟹的热量非常低，每100克大闸蟹只含有100大卡左右的热量。但是需要注意，大闸蟹本身属于一种寒凉性质的食物，吃了之后容易引发腹痛、腹泻现象，还可能会引发过敏，所以建议不要吃的特别多。

吃大闸蟹热量高不高

不高，大闸蟹的热量相对而言不高。热量主要是由糖类、脂肪等营养物质提供，而大闸蟹通常属于高蛋白质、低糖、低脂肪的食物，因此一般认为大闸蟹的热量不高。大闸蟹口味较鲜美，较受人们喜爱，而且其饱腹感通常比较强，适量食用还可以减少其他食物的摄入，大闸蟹中还含有丰富的蛋白质以及氨基酸，食用后也能为机体补充营养物质，因此需要控制热量摄入的人群可以适当吃大闸蟹。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。