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本文目录

1. 睡觉前该注意什么
2. 今天看古装剧，忽然想到一个问题，为啥原来的枕头都那么高睡觉能舒服吗

睡觉前该注意什么

1.不玩手机，最好把手机拿的离床远一些

2.不要喝太多水，第二天起床会水肿

3.可以睡前泡个脚

4.洗脸刷牙，晚间护肤

今天看古装剧，忽然想到一个问题，为啥原来的枕头都那么高睡觉能舒服吗

①平仰睡姿，古人称之为小死，古人认为只有躺棺材里的死尸，才是平仰姿势。

②古人的枕头材质偏硬，大多一肩高，正好是侧卧的高度。

③睡眠过程，是肝在养气血，此养为积攒，白天心脏的动力才能源源不断，不致于无精打采哈欠连天。

④中医还有句话，叫人卧则血归于肝，肝在右侧，只有右侧卧时，血才能归于肝。

⑤胃之出口向右，右侧卧正好胃中积物进入胃脘，也就是十二指肠处，且黄帝内经素问篇又言，阳气者胃脘之阳也，则右侧卧食縻正好进入胃脘，此处又阳明，腐蚀消化以续生，也正应了那句，胃不和则卧不安。

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