大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于什么是孕妇杂粮饭，为什么孕妇不建议喝杂粮粥这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 孕妇杂粮粥搭配
2. 什么是孕妇杂粮饭
3. 妊娠糖尿病可以喝杂粮粥吗
4. 什么米是孕妇不能吃的

孕妇杂粮粥搭配

1、玉米。玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、淀粉、胡萝卜素、矿物质、镁等多种营养成分。准妈妈经常食用，可以加强肠壁蠕动，促进身体新陈代谢，加速体内废物排泄。它含富含谷氨酸，能促进脑细胞的新陈代谢，排除脑组织中的氧。2、红薯及其他薯类。薯类食物富含淀粉、钙铁等矿物质，而且其含有的氨基酸、维生素都要远远高于哪些精制细粮。红薯还含有一种类似于雌性激素的物质，孕妇经常食用，能令肌肤白皙、娇嫩。

3、糙米。糙米也十分适合孕妇食用。每100克糙米胚芽中合蛋白质3克、脂肪1。2克、维生素B1、B2各2.5克、维生素E1。8克、维生素C5O毫克、维生素A50毫克、菸碱酸250毫克、叶酸250毫克、锌20毫克、镁15毫克、铁20毫克、磷15毫克。

4、荞麦。荞麦比其他谷类更能提供全面的蛋白质。铁、猛、锌等微量元素和膳食纤维的含量丰富。同时还含有丰富的赖氨酸成分，能促进胎儿发育，增强孕妇的`免疫功能。

粗粮不容易消化，孕妇过多摄入粗粮会导致营养缺乏，长期过多摄入纤维素，会使人的蛋白质补充受阻，降低孕妇的免疫抗病能力。因此怀孕期间，粗粮和细粮的比例最好约为1：4，如果不好把握，每个星期的主食有三四顿是粗粮就可以了。吃多了反而会影响某些营养物质的吸收。

什么是孕妇杂粮饭

孕妇杂粮饭就是适合孕妇吃的粗粮饭。怀孕期间是女性需要特殊照顾的时期，吃的少了胎儿营养不够，吃的多了增加体重超标容易产生孕妇糖尿病，巨大儿等不利于孩子和母体健康的情况。

而杂粮饭，能补充给孕妇丰富而全面营养，同时不会使妈妈体重增长过快，是孕期不错的选择。

妊娠糖尿病可以喝杂粮粥吗

杂粮粥属于是粗纤维的食物，对于降血糖有一定的帮助，能够有效的缓解妊娠糖尿病的症状，建议平时不要吃含糖量过高的食物，要多喝一些白开水，适当的补充高质量的蛋白质，如果症状比较严重，需要通过药物来治疗，要随时监测血糖情况，适当的调整自己的饮食习惯，保证血糖值的正常。

什么米是孕妇不能吃的

我有两个同学，一个怀孕的时候百无禁忌的，想吃啥吃啥，现在俩孩子了。

另一个呢，第一次怀孕就担惊受怕的，家里人也想保护国宝一样每天各种照顾着，这不让吃，那个也得忌口的，但第一次两个多月的时候发现胎停了，老伤心了。

然后第二次怀孕更害怕了，又停了。。。去问医生说原因多种，不太好分辨，跟吃的无关，之后好几年没在要孩子，不过现在也生了，她说调整了几年，人也相对淡定了，一放松反而什么事儿也没有。

想说什么呢？就是孕期真的放松心情很重要，不要老纠结这个能吃不，那个是不是对孩子不好啊等等，其实正常的食物都是可以吃的，只要适量都没问题。

米属于五谷杂粮的一种，建议粗细搭配着来吃，不要每天只吃大米饭或者白面馒头，可以吃杂粮饭、杂粮馒头，这样营养才会更均衡，而且也会预防妊娠期糖尿病，对后期控制体重也是有帮助的。

至于什么米不能吃，很多人第一反应可能是薏米，但去查了一下资料：

古代记载确实有薏米是滑胎食物不能食用的记载，但现代的科学研究，只是对豚鼠做了实验，薏米油表现出对豚鼠的子宫兴奋和抑制的不同作用。但这些作用仅限于动物实验数据，目前没有报道孕妇因服用薏米而使子宫表现兴奋致流产的病例。

所以，你如果要去问医生薏米到底能不能吃，他肯定会告诉你适量食用没问题。其实任何食物都是一样，过犹不及，正常搭配来吃都是没问题的。看个人选择吧，如果你觉得对宝宝有一点威胁的东西我都不能吃，那你就不吃，食物都是可以替代的，不吃这个就吃点别的相同营养的就行了。

还有糯米，黏性比较大，但也只是吃多了不消化，本身对胎儿没什么伤害，但孕期往往都会胃不舒服，吃太多不好消化的可能会更难受。

所以，孕期除了各种违禁品和药物不能乱吃，我觉得任何正常的食物都是可以吃的，包括各种米都一样，搭配起来，注意量都没问题的。

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