本篇文章给大家谈谈赛前吃巧克力可以吗，以及比赛前不建议吃巧克力对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

本文目录

1. 比赛前饿了吃什么
2. 100米比赛前三天怎么饮食
3. 比赛之前吃什么食物好
4. 赛前吃巧克力可以吗

比赛前饿了吃什么

应该吃香蕉巧克力这类有热量但没碳水的食物,像生煎这种吃完半个小时以内绝对犯困,脑子能跟上操作才见鬼了，香浓可口有嚼劲的牛肉干、香辣可口的麻辣小龙虾也可以

100米比赛前三天怎么饮食

100米比赛前三天的饮食应该注意以下几点：

1.碳水化合物摄入要充足：碳水化合物是身体能量的主要来源，需要在比赛前三天摄入足够的碳水化合物来补充身体能量。可以选择一些高碳水化合物的食物，比如面包、米饭、薯类等。

2.适量摄入蛋白质：蛋白质可以帮助恢复肌肉和维持肌肉的健康状态，但是过量摄入会增加肠胃消化负担。建议选择一些清淡易消化的蛋白质食物，比如鱼肉、鸡肉、蛋类等。

3.避免高脂肪、高纤维食物：高脂肪和高纤维的食物会增加肠胃的负担，影响身体的消化和吸收，建议避免或少量食用。

4.多饮水：足够的水分可以帮助身体维持水分平衡和代谢废物，建议每天喝足够的水。总体来说，这个时期应该以清淡、易消化的食物为主，注意适度补充碳水化合物和蛋白质，避免过多的高脂肪、高纤维食物，并保持足够的水分摄入。

比赛之前吃什么食物好

香蕉。

香蕉:香蕉富含可以快速见效的碳水化合物,同时钾的供应可以维持肌肉和神经功能,而如果想同时快速补充蛋白质,可以加一点花生酱。

赛前吃巧克力可以吗

赛前吃巧克力可以

因为是提高运动时的兴奋度。巧克力中的可可粉和咖啡因可能会带来其他好处。赛前不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。根据每个人体质不同来辨别。

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