大家好，今天小编来为大家解答肩周炎，拼命锻炼就会好吗这个问题，肩周炎不建议活动吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 肩周炎，拼命锻炼就会好吗
2. 肩周炎患者还可以做力量训练么怎样做
3. 肩周炎发生后会对人体造成什么危害
4. 肩周炎不用治疗吗为什么

肩周炎，拼命锻炼就会好吗

先说个例子：我姨妈，不是大姨妈哦，是真的亲戚姨妈，去年被诊断为肩周炎，今年没听说不舒服了，据说她天天都在忍痛锻炼。

我们首先得知道肩周炎是什么？在我们的外科学上，肩周炎的正统名字叫“粘连性肩关节囊炎”，也叫冻结肩、五十肩等，中医还称之为凝肩、漏肩风等，但目前认为这些名字都只是说明了一部分问题，没有把本质完全说出来，所以都不是太妥的名字，目前认为“粘连性肩关节囊炎”是最靠谱的，当然，其他名字也有存在的价值，尤其是肩周炎，几乎没谁没听说过。

肩周炎，说明问题出现在肩膀周围，而且是炎症，既然是炎症，炎症的典型表现是红肿热痛，肩周炎这里表现的是痛。

冻结肩，是从形态上来描述的，因为肩周炎的人，肩膀都不敢动了，痛到不敢动，或者动的幅度很小，就好像被冻住了一样，所以叫冻结肩。中医的凝肩，估计也是这个意思，凝固了麽。

五十肩，则是从发病年龄这个角度来描述的，因为统计学数据表明，50岁左右的人最容易有肩周炎（粘连性肩关节囊炎）。

我们还是说回正统名字吧：粘连性肩关节囊炎。

是不是拼命活动就能恢复呢？首先要知道以下3点。

1、粘连性肩关节囊炎的病因是局部软组织退行性病变、或者长期过度活动、姿势不良等产生的慢性劳损。

2、本病有自限性，啥意思？就是说，即便不理会它，也会自己痊愈，这叫自限性。统计学数据表明，一般在6-24个月可自愈，但部分不能恢复到正常功能水平。如果有江湖医生跟你说，用它的药包你一年内好，请警惕起来，说不定没有药自己也能好。

3、肩周炎（粘连性肩关节囊炎）的主要症状就是活动疼痛，治疗的关键是：不管症状持续时间长短、有多严重，不论刮风下雨，每天都应该进行肩关节的主动活动，比如蚂蚁上树啊，等等都可以，原则是忍痛锻炼，但是活动不应引起剧痛，一旦感觉到这样活动痛的不得了，那就停止，把动作再轻柔一点。

所以，没错，肩周炎是应该“拼命”的活动，但有度，另外，如果因为怕痛不敢动，那可能会越来越严重，因为越是不动，越是粘连。

除了活动，早期给予理疗、针灸、推拿按摩都能改善症状，前提是正规的推拿按摩，不是粗暴的不问青红皂白的推拿。痛得厉害的，可以局部注射激素减轻疼痛。某些诊所医生给你打一针，立即不痛了，他不是神医，这就是激素，但这个方法不能经常用。

肩周炎患者还可以做力量训练么怎样做

“肩周炎”我相信大家都不陌生，也许一有肩痛你就会想到“肩周炎”。那么肩周炎怎么治疗呢？肩周炎是否可以进行力量训练呢？相信大家也被这个问题困扰。那么今天就跟大家分享一下肩周炎以及肩周炎的训练。

一、定义

肩关节周围炎简称肩周炎，肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊以及关节囊的慢性损伤性炎症。俗称冻结肩、凝肩、五十肩。也就是说肩周炎=冻结肩=凝肩=五十肩，而像其他的肩痛的原因比如肩袖损伤、冈上肌腱炎、肱二头肌肌腱炎等引起的肩痛则不叫肩周炎。

二、发病率

好发于40～70的人群，在此人群中发病率仅为2％～5％

三、危险因素

（1）软组织退变

（2）创伤

（3）甲亢、糖尿病（糖尿病患者得肩周炎的概率是正常人的5倍）

（4）胸部病变及创伤

四、肩周炎分期

1.急性期:又称早期，疼痛期，主要表现为关节囊的无菌性炎的改变。临床上以肩部疼痛为主。

2.冻结期:又称中期，僵硬期，主要表现为活动严重受限，肩关节周围软组织广泛粘连，挛缩。

3.恢复期:又称末期，缓解期，粘连逐渐消失，活动范围增加，疼痛逐渐消失。

五、肩周炎的诊断

（1）必须中老年发病，青少年的肩痛不能诊断为肩周炎

（2）晚上加重，白天减轻。疼痛反复发作，时而轻时而重的不能诊断为肩周炎

（3）所有活动范围均受限；只有一个方向受限，不能诊断为肩周炎

（4）肩周炎没有麻木的感觉；肩、手臂、手指的麻木不能诊断为肩周炎

五、治疗

1.针对肩周炎（冻结肩、凝肩）的治疗:如果是真的肩周炎，即冻结肩、凝肩的话可以进行活动度和力量训练。

（1）早期或急性期:休息，制动，注意保暖。进行物理治疗、“摆动”运动，“耸肩”运动，“扩胸”运动和“含胸”运动。

（2）中末期:在排除其他肩部疾病的情况下可以进行以下训练

1)增加关节活动度训练

①肩前屈运动:面对墙面站立，患手手指沿墙缓缓向上爬。

②肩外展运动:靠墙站立，患手手指缓缓向上爬。

还可以进行肩水平内收、后伸、外展位内外旋的运动、环形运动。

2)肌肉力量训练:

①肩外旋力量训练:用弹力带一端固定，一手拉弹力带一头向外，到达限度后保持10秒，然后放松。

②肩内旋力量训练:方法基本同上，手向内侧拉弹力带。

③利用绳索滑轮装置由健侧帮助患侧做肩各种轴位拉动。

④肩前屈力量训练:患者站立，躯干伸直，肩前屈，手握一定负荷。

上述任何训练期间或完成后感觉疼痛未缓解或加重，停止练习，到正规医院进行治疗。

（2）如果通过简易诊断，发现自己不是真正肩周炎，建议您去正规医院康复科或者关节外科诊断治疗，在专业康复治疗师或运动医学医生的指导下进行训练。

关于肩周炎的一些问题以及力量训练就分享这些吧！希望能帮到您！如果您觉得我的回答对您有帮助，那么留下一个赞吧！如果有疑问或建议欢迎关注私信，或者评论区留言，大家一起讨论～

肩周炎发生后会对人体造成什么危害

炎所会带来的危害包括影响到肩关节的功能健康、影响到个人的正常生活和工作、损害心理健康等。

1.影响到肩关节的功能健康：肩周炎会导致肩关节的活动功能严重受限，甚至会导致肩关节僵硬的情况，部分患者可能还会面临到肌肉萎缩。

2.影响到个人的正常生活和工作：肩周炎在带来疼痛的同时，还会导致肩关节的正常活动受到影响，甚至会导致患者无法顺利完成梳头、穿衣等日常行为，严重影响患者正常生活跟工作，导致其生活质量下降。

3.损害心理健康：肩周炎这种躯体疾病的发生，很有可能导致患者的心理负担加重，从而影响到患者的心理健康。

肩周炎不用治疗吗为什么

本文由肩周炎患者本人我自己权威解答。虽然本人不是医生，但是所有人都知道：鞋大小只有脚知道的道理。即便是再权威的医生，他所知道的治疗效果，也是患者自己说了效果，他鹦鹉学舌复述而已。

高中的时候患肩周炎，患侧手臂最高只能抬与肩膀平，再抬高就痛得受不了。家里穷，没钱医治。后来听说气功能调节身体机能，还有包治百病的意思，管他呢，反正不要钱，就试试。

按照要求每天站桩功、动气功、静气功、卧功，一个月后还真的好了。

二三十年后又得了，听一个人说的，使劲把手臂往高抬，就让它痛。每天抬高一点，时间不长也好了。

膝盖痛，走路还可以，上楼梯就有些痛。有一次接到上电线杆架线的活，抬腿就上杆。膝盖痛的那酸爽，痛得我当时真的想不干了。坚持住了，架线三天以后，竟然不通了。

中医讲究“通则不痛，痛则不通”，疼痛是由经络不通引起。可能强行运动能让不通的经络重新通畅吧。经络通了就不痛了。

我的办法医生肯定不爱听，毕竟我的办法断了他们的财路。。现在的医生早已不是救死扶伤的医生了，是掏病人家底的一种职业从事人。先祖医师们讲究的是：但愿世间人无病，那怕架上药蒙尘；现在的医生用的办法是药品促销，买十赠一，多买多送，不够了我再进货。

家中老人摔骨折去住院，医生几次问道：你们兄弟姐妹几人？就问老人骨折你治病就是了，问我们兄弟姐妹几人干嘛？是不是问清楚了你想坑多少钱，心里就有底了？

去医院看病，大小检查仪器全部过一遍，费用病人出，而且各医院普遍不认可其他医院仪器的检查结果。医生为了了解病情做的检查，费用为啥要病人出？病人出了检查费，不出医疗费行不？

中医的检查是望闻问切，没一个是要钱的，做出病情结论才收诊金。西医还没看病，就先要钱。

认为医院不该收检查费的，阅读完本文后点赞??顶一下。让大家看看，是我一个人认为不该收还是很多人。

OK，关于肩周炎，拼命锻炼就会好吗和肩周炎不建议活动吗的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。