为什么血压高点不建议吃药

收缩压和舒张压的正常范围

收缩压的正常范围是90-139 mmHg，舒张压的正常范围是60-89 mmHg。当收缩压高于140 mmHg，舒张压高于90 mmHg时，就称为高血压。高血压是一种常见的心血管疾病，会导致心脏病、脑卒中、肾脏疾病等严重后果。

不建议吃药的原因

1. 副作用 降压药可能会引起一些副作用，包括头晕、头痛、恶心、呕吐、心悸、失眠等。这些副作用对一些人可能并不明显，但对另一些人可能非常严重。 2. 依赖性 长期服用降压药可能会导致身体对其产生依赖性，一旦停止服用，血压可能会迅速升高，需要加大剂量才能控制。这会导致血压波动，不利于疾病的治疗。 3. 影响生活质量 降压药可能会影响生活质量，使一些人感到头痛、头晕、心悸等不适。这些不适可能会影响工作、学习和日常活动。 4. 与其他药物的相互作用 有些降压药可能会与其他药物发生相互作用，导致不良反应或降低药物的疗效。

如何控制血压

1. 饮食控制 控制饮食是控制血压的重要手段。多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质、健康脂肪和控制饮料摄入量。 2. 运动 每周进行150分钟的有氧运动，如快走、慢跑、骑车等，可以帮助降低血压。 3. 减少饮酒和减少吸烟 饮酒和吸烟都会导致血压升高，应该尽量减少或停止。 4. 药物治疗 如果血压超过140/90 mmHg，应该根据医生的建议，在合适的时间开始药物治疗。