为什么医生不建议躺着玩手机 躺着玩手机这个习惯相信很多人都有，特别是在现代社会，手机已经成为人们不可或缺的伙伴。但是，医生们不建议躺着玩手机，因为这种姿势会对身体健康产生负面影响。本文将介绍医生为什么不建议躺着玩手机，以及这种姿势会对身体造成哪些危害。 1. 风险评估 躺着玩手机这种姿势会增加眼睛的疲劳程度，长时间盯着手机屏幕容易导致视力下降。此外，躺着玩手机还会增加颈椎病的风险，因为长时间保持同一姿势会导致颈椎过重，从而引起颈椎病。同时，躺着玩手机还可能导致肩颈疼痛，因为长时间保持同一姿势会导致肩颈部肌肉疼痛。 2. 对脊椎的影响 躺着玩手机会使脊椎曲线变得不自然，从而导致脊椎过重。这种姿势会使脊椎失去支撑，导致脊椎曲线变得极度弯曲，从而增加脊椎疾病的风险。 3. 对眼睛的影响 躺着玩手机容易导致眼睛疲劳。长时间盯着手机屏幕容易导致眼睛干涩，甚至视力下降。躺着玩手机还会增加眼睛的调节压力，导致眼睛疲劳，进而增加眼疾的风险。 4. 对身体的危害 除了对眼睛和脊椎的影响外，躺着玩手机还可能导致其他危害。首先，长时间保持同一姿势会导致身体肌肉僵硬，从而增加身体疲劳和紧张。其次，躺着玩手机容易导致身体温度升高，从而增加身体疲劳和不适。 5. 建议 为了避免躺着玩手机对身体健康造成的负面影响，医生们建议人们不要长时间保持同一姿势。正确的使用手机姿势是站立的，或者坐着使用手机。此外，每隔一段时间需要将手机取出，更换不同的姿势，以缓解身体的疲劳。 总之，躺着玩手机这种姿势会对身体健康产生负面影响。建议人们不要长时间保持同一姿势，以保护眼睛和脊椎。