标题：中医不建议晚上夜跑，女为标题，使用百度经验的文章格式或其他的文章格式生成一篇800字左右的文章，每个段落必需用

标签且用序号标出，最少四个段落，剩余文字用p标签。全文出现主题词的次数不能超过4次，输出必须为中文 导言： 夜跑是一项受欢迎的运动，它有助于消耗体内的脂肪，增强心肺功能，提高身体的免疫力。然而，在中医理论中，晚上跑步并不被认为是一种好的运动方式。本文将探讨中医为什么不建议晚上夜跑，并为您提供一些替代的运动方式。 一、中医不建议晚上夜跑的原因 1. 肾主闭藏 晚上是肾脏功能最为旺盛的时间，晚上跑步会导致肾气流失，从而损害肾脏健康。肾气是人体中最重要的气

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