大家好，长期憋尿对身体有什么危害相信很多的网友都不是很明白，包括不建议长期控制排便也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于长期憋尿对身体有什么危害和不建议长期控制排便的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

本文目录

1. 长期便秘会怎么样
2. 成年人每天排便几次是正常的
3. 长期憋尿对身体有什么危害
4. 三七粉长期服用，可以吗，怎么样

长期便秘会怎么样

便秘是现代人的通病，尤其是久坐不动的上班族。短期的便秘，会使人气色不好，情绪低落，但是长期的便秘，不仅给生活和工作带来不利影响，粪便及这些致癌物质会长时间在肠道内停留，大肠黏膜与致癌物质长期接触，就可能发生癌变。

医学观点认为，以下四条，有符合两条者，都可以称之为便秘。

1、经常出现排便时需要外力支持才能排出的（如用手按住阴部，或者用手将大便抠出）；

2、一周少于3次大便；

3、经常便后仍觉得肛门有异物阻塞，或者肛门有块状硬物阻塞；

4、经常有便不尽的感觉。

当便秘症状持续超过3周，最好就医检查。因大肠下段的直肠及乙状结肠都位于骨盆腔，当女性患宫颈癌时，有六分之一的患者容易因宫颈癌影响大肠蠕动，进而导致便秘。

日常摄取蔬菜水果的纤维质和水分不足、缺少运动或环境改变等，是常见的便秘原因，旅行、怀孕或饮食改变也会造成便秘，但大家容易忽略的是，便秘也可能代表身体出了问题。为了健康，我们应该注意解便习惯的变化，以便早发现、早治疗，防止并发症的发生。

如何科学排便？

排便要养成规律，不要拖延。如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便规律，可使排便反射减弱，引起便秘。经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成良好的排便习惯。

对于还没有良好排便习惯者，建议每天早晨去厕所蹲5分钟左右，经过一段时日建立正常的排便习惯。因为结肠运动有一定的规律性，早晨起床后人由平卧转变为起立，结肠会发生直立反射，推动粪便下移进入直肠，引起排便反射。

治疗便秘的食物：桑葚火麻茶

桑葚火麻茶含脂肪油、蛋白质、矿物质及多种维生素。因脂肪油可润燥滑肠，故中医常用火麻仁来治疗大便燥结，尤其适用于治疗老年人血虚津枯之便秘。

此外，它还能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积。对改善三高有独特的食疗效果。

其他办法：

摩脐疗法

取坐位或立位。右手手掌放于脐上，左手掌放于右手背上，在小腹部顺时针方向揉动，揉5分钟。然后按逆时针方向再揉5分钟，共做10分钟。每天早晚各做1次，连续两周。

希望能够帮助到便秘的朋友们~

成年人每天排便几次是正常的

人一天排便几次正常？

先说小便：

健康的小便标准是：一天8次，每次300毫升左右，总量不超过3000毫升。如果不是饮水原因造成的超过8次，就叫做尿频。很多人以为老想尿，肯定是肾虚。其实，大多数尿频都和肾无关。

小便次数多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的问题；不仅次数多，而且尿量也不少，则有可能是内科代谢性疾病，比如糖尿病或多尿症。只有尿频而且尿常规检查发现尿蛋白也高的，才有可能是肾有问题。

有些人小便次数多，是因为老觉得有尿意。这时可以自查一下：尿意很急，可能是膀胱过度活动症；尿意隐隐的，不太急，可能是感觉神经过敏，或泌尿系统感染引起的膀胱慢性炎症。

再说大便：

根据个人体质、饮食习惯和生活习惯的差异，每个人每天排便的次数也是有差异的。总体来说，每天排便1-3次都属正常。但是据临床研究表明，60%以上的健康人每天排便次数为一次。如果一周的排便次数小于三次，那么基本可以诊断为明显的便秘，需要引起重视了。

如何保持每天正常的排便次数？养成健康的如厕习惯

养成健康的如厕习惯，才能保持每天正常的排便次数，培养健康的肠道和强壮的身体噢。

1、有便意的时候要及时如厕，以免造成习惯性便秘。尤其是工作繁忙或者长期处于如厕地点较远环境的朋友，每天要按时解决，不要常忍便意噢。

2、排便要专心，不要看书看报或者玩手机、ipad等。现在不少人都有排便时“自带娱乐”的习惯，如打电话、看书看报、玩手机等等。这种习惯非常不健康，会使得排便时注意力分散，便意消失，增加排便困难，导致排便时间过久。

3、将每次排便时间控制在5分钟即可。如今不少人动辄需要十几分钟甚至半个小时来解决排便问题，把排便归结为一项费时间的“大工程”，其实不然。专家指出，每次的排便时间五分钟就够了，如果五分钟还没有排便也不要勉强。排便时间过久会引起痔疮等疾病。

4、养成健康的饮食习惯，多做运动。在饮食方面，定时定量，忌食辛辣、生冷等食物能够有效避免便秘情况的产生，帮助排便正常。另外，多出门走走，适量运动，对于肠胃系统的正常运转也是非常有帮助!

长期憋尿对身体有什么危害

长期憋尿最直接的损害就是排尿出现障碍：

总是憋尿，会让膀胱失去“弹性”，就好比橡皮被拉过头了。之后，即使把袋口完全打开，也因橡皮收缩不好，尿排不干净。

水袋的水位监测仪器（膀胱感受器）会频繁发送错误信号。明明水位还不高，却总会接到开闸的指令。终有一天闸门会失灵打不开，再加上膀胱收缩功能变弱，导致尿潴留。此时，就不得不求助医生进行导尿了。

总而言之，长期憋尿会让你：想尿的时候尿不出来，不想尿的时候却误以为要尿。

除了排尿障碍，经常憋尿还有哪些危害？

尿液由肾脏分泌产生，经输尿管进入膀胱贮存。我们可以把膀胱想象成一个带阀门的橡皮水袋。随着尿液增加，水袋里的压力会逐渐升高，这些压力可被膀胱内的感受器随时被感知。压力达到一定程度以后，大脑便会颇感尿意。

此时，若周围没人或有人也不会感到害臊。你的大脑便会指挥相关肌肉打开阀门，完成排尿动作。又或者，现在不适合排便，大脑会刻意命令各阀门严防死守，不得擅自开门。此时，便可称之为憋尿了。

偶尔憋一两次尿，没啥问题。但若总是憋尿，还会导致除排尿障碍外的以下6大问题。

问题1：影响肾功能

正常而言，肾脏分泌的尿液进入膀胱时需经过一个单向阀门，以防止膀胱里的尿液倒流到肾脏。如果膀胱总处于涨满的状态，这个阀门就会持续受压，容易被破坏。之后，尿液就可能逆流而上。一旦出现这种情况，肾脏就可能会出现积水，肾功能受到影响，还容易带来肾盂感染。

因此，憋尿伤肾，不是一句虚言。

问题2：易诱发尿路感染、膀胱炎等疾病

长期憋尿，尿液无法将细菌冲走，大量细菌在尿路聚集，就可能引起尿路感染。此外，经常憋尿，膀胱壁血管受压、黏膜变薄、保护层易受损。虽说正常的尿液里没有细菌，但少数情况下，细菌依然可通过尿道进入膀胱。此时，受损的膀胱壁就为细菌的留存和大肆繁殖提供的机会，引起急性膀胱炎。

问题3：可诱发泌尿结石

尿路结石的主要成分是钙，人体每天都通过肾脏排出一定量的钙。若尿液在体内停留时间过久，就会增加钙离子与其他离子沉淀结晶的机会，诱发泌尿结石。

问题4：极端情况下会导致膀胱破裂

膀胱破裂一般是由于暴力（车祸）、盆腔手术等引起。但若长期憋尿，膀胱壁受损已到达一定程度，大脑对排尿信号的敏感性下降，再次憋尿就有可能出现涨破膀胱的可能。

此时，患者可出现剧烈腹痛、休克、尿血等症状，需要紧急治疗。

问题5：憋尿易诱发心血管疾病

高血压、动脉硬化等心脑血管疾病患者，其小动脉的弹性较差，能承受的压力小。憋尿会刺激血压升高，增加脑血管破裂出血的风险。

此外，憋尿还会使心跳加速，诱发心律失常及心肌梗塞等问题。

问题6：可诱发排尿性晕厥

憋尿到一定程度后，若急迫地排尿，会使得巨大的膀胱压力瞬间释放。这会反射性地引起心动过缓、血压下降、腹腔血管扩张。从而导致脑部供血不足，易晕倒在地。

对于中来年患者而言，跌倒十分危险。跌倒在环境设施不佳的厕所更会导致严重问题。

不得不憋的时候怎么办？

能不憋就不憋。如果非憋不可，你可以这么做：

如果预感自己会憋尿，事先少喝水、排空膀胱。例如坐飞机、春运人多不方便小便时，即便不想去厕所，也逼着自己去一趟。

憋了很久去小便时，蹲着或坐着更安全，预防小便完晕倒。有心脑血管病的老年朋友尤其要注意。

如果有影响排尿的前列腺增生或尿道狭窄等疾病，要及时就诊，尽早恢复正常小便。

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三七粉长期服用，可以吗，怎么样

关于如何吃三七的问题，是现在特别热门的一个问题，很多人都会跑到医院里来咨询。同时，很多亲朋好友也都很关心。那么，到底三七可不可以长期吃？今天张大夫来说说。

实际上，三七是祖国医学中一味重要的中药。祖国医学中有很多关于三七的记载，认为三七可以活血化瘀、散瘀止血等等，不一一列举。而且如果你检索文献，现代医学对于三七的药理研究认为三七可以有扩张血管，降低心肌耗氧量，抑制血小板凝集，延长凝血时间等药理作用。但是，张大夫要提醒大家的是，这些都是药理研究，并没有上升到指南的高度，还不能知道临床治疗。

其实，对于那些已经明确诊断了心脑血管疾病的患者来说，张大夫并不仅建议这些人长期口服三七，我推荐您还是正规治疗，该吃阿司匹林吃阿司匹林，该吃他汀还要坚持吃他汀，不能把所有希望寄托在三七身上。

而对于普通大众来说，与其长期吃三七来保健，真的不如改善生活方式来的实惠有效。如果你真的能在每天的生活中做到递延低脂低糖饮食、科学运动、控制体重、戒烟限酒、不熬夜、心理平衡等健康生活方式，一定能有一个健康的体魄，比花钱吃三七效果好。

以上就是张大夫的建议，希望能够帮到手机前面的你。

关于长期憋尿对身体有什么危害，不建议长期控制排便的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。