这篇文章给大家聊聊关于西红柿炒鸡蛋可以减肥吗，以及减肥为啥不建议吃番茄炒蛋对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

本文目录

1. 为什么番茄总要搭配鸡蛋一起吃
2. 减肥时期哪些蔬菜不能吃
3. 2个星期只吃黄瓜鸡蛋可以瘦多少
4. 西红柿炒鸡蛋可以减肥吗

为什么番茄总要搭配鸡蛋一起吃

番茄我们这里叫洋柿子，也叫西红柿。

西红柿炒鸡蛋和西红柿鸡蛋汤，几乎是家家户户经常做的，也最受欢迎的饭菜了。

不管是刚学会走路的二岁幼童，还是风华正茂的年轻人，

或是步入中年的你我，或是八九十岁的老人，也许今天就享用了西红柿与鸡蛋的搭配！

为什么大家愿意这样搭配呢？我觉的有以下几点原因：

一，与现在的生活水平提高了有关系。

我小时候每到夏天是能吃几次西红柿的，母亲去卖菜，会用自家种的菜与卖西红柿的交换几斤，一般是当水果吃了。

但鸡蛋是吃不到的，几只鸡下一二个蛋是要攒着的，或卖或办其他正事，所以我儿时是没有鸡蛋与西红柿搭配的美食。

二，与颜色搭配有关系。

西红柿与鸡蛋做熟的菜，颜色好看。鸡蛋黄橙色的，西红柿红火火的颜色，很喜庆的感觉。

三，与味道有关系。

鸡蛋与热油碰撞出香味四散，西红柿的味道又酸甜适口，小孩就喜欢这样的味道。大人又勾起儿时的酸甜感觉。

四，与口感有关。

西红柿炒鸡蛋做好的话，鸡蛋是很软嫩的，西红柿是软，绵，满口起沙（咸鸭蛋黄的口感）的口感。

五，与营养成分有关。

西红柿中含有丰富的番茄红素，维C。鸡蛋中含有丰富的蛋白质和卵磷脂。

西红柿炒鸡蛋不但起到润肤的作用，还可以对血管起到保护作用，还能增强人体低抗力。

其实西红柿不与鸡蛋搭配也可做很多美食！

糖拌西红柿西红柿菠萝炒肉西红柿溜牛肉，西红柿汤滑鱼片，西红柿青椒炒肉片……

今天为大家分享我做西红柿炒鸡蛋的心得！

主料：

西红柿二个（约四百克）鸡蛋三个

配料：

花生油六十克，盐五克，香葱末二十克，味精半克，

制作：

一，将西红柿洗净，在顶部用刀划一十字割破皮即可，锅内倒入热水，放入西红柿煮半分钟，翻个面再煮半分钟捞出，去皮切小块备用。

二，将鸡蛋打入碗中，搅匀。锅内倒入三十克油烧热，放十克葱炝锅，倒入蛋液用微火翻炒，约二十秒蛋己凝固，但很嫩快速盛出。

三，锅内倒三十克油烧热，放葱炝锅，倒入去皮切块的西红柿，放入盐翻炒五分钟（不愿吃软烂的可炒二分钟），锅内己出红油，

四，倒入炒好的鸡蛋，放味精，翻匀撒香葱末盛出。

欢迎喜欢的朋友试做！

减肥时期哪些蔬菜不能吃

我曾经体重接近100kg，我身高是1.78cm这个体重走哪都被人喊做“胖子”。当时最大的困扰就是肚子比较大，可以说眼睛往下看看不见自己的脚前尖。

为了不再被人叫做“胖子”，我开始进行运动加节食减肥，刚开始就是自己瞎练，不吃晚饭每天跑步一个小时左右。早饭和午饭照常吃。经过半年多的坚持，体重减到74kg。但是一停下来就又开始反弹，陷入减肥——增重——减肥这个循环。后来认识一个健身10多年的老手，在他的指点下开始进行力量训练，体重二、三年了维持的不错。

减肥时期哪些蔬菜不能吃？

一，减肥时期应该多吃蔬菜，没有蔬菜是不能吃的

蔬菜里面富含人体需要的各种营养素，尤其是蔬菜的纤维含量高，并且维生素含量也高，这些都有利于身体健康，并且因为热量含量低，所以不会增加脂肪。一些淀粉含量高的蔬菜，因为饱腹感强，甚至可以代替主食来食用。比如:土豆、红薯、莲藕之类的根茎类食物。我有一段时间就用红薯代替主食，这样饱腹感强。二，蔬菜的正确烹饪方法，才是减肥时能否食用的关键，减肥期间食用蔬菜要做到:低油少盐减少调味品的使用

很多减肥瘦身人群，之所以经常失败的原因，就是饮食中的油、盐、糖摄入过高，导致自己减肥老是不成功。只要合理的烹饪蔬菜，那么摄入的热量少，自然就会达到减肥的目的。

三，减肥的关键

少吃多运动:人只要摄入＜支出那么就会消耗脂肪而瘦下来，所以减肥三分运动七分吃。只要无氧运动和有氧运动相结合，每天的摄入量＜消耗量瘦是很快的。我每天慢跑一个小时左右，晚饭基本不吃主食，三个月的时间就瘦了接近15kg。而早中两餐没有忌口，而且吃的很饱。持之以恒:罗马不是一天建成的，要想减肥就要做一个长期的规划，然后按照计划执行下来。如果“心血来潮”就那么几天，那么是减不下体重的。我觉得减肥期间都吃蔬菜和水果都是对人有好处的，蔬菜主要是看你的烹调方法和食用的量，只要烹调方法和食用得当，那么没有什么蔬菜是不能吃的。减肥的目的是为了身体更加的健康，如果靠节食和挑食来减肥，那么不光很难坚持下去，而且长此以往还会对身体造成伤害，那就得不偿失了!

2个星期只吃黄瓜鸡蛋可以瘦多少

2个星期只吃黄瓜鸡蛋可以瘦多少？

2个星期只吃黄瓜鸡蛋体重大概率的会下降。

但是究竟瘦多少，这和您吃了多少黄瓜鸡蛋已经您每天的热量总消耗有密切关系。

我们可以估算一下：

1个中等大小的鸡蛋热量约为86千卡，一个中等大小的黄瓜约为30千卡；

假设您每餐吃1个鸡蛋和1根黄瓜，那么您每天一共吃了3个鸡蛋根黄瓜，总热量约为348千卡。

再假设您每天的热量总消耗是1800千卡（平均值）。

那么这么吃2个星期，您大概可以减重：（1800-348）*14/7700*2≈6斤

热量总消耗不同、吃的黄瓜鸡蛋的量不同，热量差就不同，减去的重量也就不同了。

黄瓜鸡蛋这样的减肥方案可取吗？

不是太可取。

最主要的是没有碳水化合物和脂肪。并且维生素和蛋白质的摄入太单一，导致身体营养摄入严重不足。

这就是典型的节食减肥的方式。

节食减肥短期内减重效果显著，但是很快您就会想暴食碳水和脂肪含量高的食物，然后体重就以火箭般的速度反弹了。

那应该怎么减肥呢？

调整饮食结构，控制饮食热量，这样就可以在保证身体健康的基础上减肥。

特别是要保证蛋白质的摄入。

减肥期，我们可以这样吃：

早饭：1个水煮蛋+250ml牛奶+1拳头蔬菜+1拳头主食；

午饭：1拳头主食+1手掌心瘦牛肉+2拳头蔬菜；

晚饭：1手掌心鱼肉+2拳头蔬菜。

这样既保证了身体所需的基本营养，也创造了一个合适的热量缺口，可以达到了减肥的目的。

我是天星妈，祝您减肥成功！

西红柿炒鸡蛋可以减肥吗

西红柿炒鸡蛋是达不到减肥效果的，如果只吃西红柿炒鸡蛋进行减肥，营养比较单一，不能满足身体的营养需求，会引起营养不良，导致低血压，贫血，低血糖的情况发生，西红柿炒鸡蛋可以作为减肥期间的营养食物进行食用，在减肥期间要控制饮食，不要吃过于肥腻的食物。

OK，关于西红柿炒鸡蛋可以减肥吗和减肥为啥不建议吃番茄炒蛋的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。