大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于血糖必须降到标准以内吗，血糖低于多少不建议运动这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 增加运动比没有运动的时候，血糖能降多少请做过比较的朋友答
2. 运动后多久测血糖准确呢
3. 血糖必须降到标准以内吗
4. 血糖可以通过锻炼降低吗

增加运动比没有运动的时候，血糖能降多少请做过比较的朋友答

患上糖尿病的人，如果空腹血糖在10-15.以内！在未曾使用过任何药物时候，首先不要惊慌，应保持良好心态！这时候饮食必须适当控制，（七八成饱）并立即采取用运动方式来缓解降低血糖。比较适合大众人的运动方式普遍选择快步走方式.！方法是早晨空腹喝一杯白开水，然后步走一个小时（约8000步），中午饭后半小时开始行动30分钟（约3000-4000步），晚上饭后半小时开始走30分钟以上，这个方案如能养成良好的习惯！经过一个星期的时间血糖可降低至空腹8.-9.以内。如果连续坚持下去半个月可以降低至7.以内！作为糖人，从此应把所有不良的生活方式和饮食习惯改良！保持心态平和，不要有太大精神压力！饮食适当控制！足够睡眠，坚持早睡早起！运动是预防和控制血糖的关键手段，从此开始，糖尿病人必须恒心坚持天天“动起来”。否则无效

运动后多久测血糖准确呢

运动后半小时左右测血糖更准确。因为运动后，体内一些糖皮质激素会迅速增加血糖。兴奋过后，肾上腺素、糖皮质激素、去甲肾上腺素、多巴胺等激素会增加。所以运动后，如果立即监测血糖，血糖就会偏高。运动后休息半小时，血糖激素水平恢复正常。此时测得的血糖值更为准确和真实。

血糖必须降到标准以内吗

主任，我51岁，糖尿病13年了，之前血糖在控制范围内挺好的，最近一个月空腹血糖达到7.2餐后2小时血糖9.4，糖化血红蛋白7.4,体重由73KG减到69KG，我现在血糖是不是很严重？我这个年龄段是不是血糖必须降到标准以内吗？

答案是肯定的，糖尿病人的血糖应该尽可能控制在属于“自己”的标准以内。

所谓“自己”的标准是指：血糖的控制讲究个体化，而不是所有的糖尿病人都是一个共同的血糖控制目标。

比如，对于糖尿病病程长、年纪大，已经出现了糖尿病并发症的患者，或有严重合并症的患者，可以适当地放宽控制血糖的范围；反之，年轻的、病程短的患者，更应该把血糖控制在尽可能接近正常的血糖范围。

1）年轻人的血糖标准：

空腹血糖：＜5-6mmol/L；餐后两小时血糖：＜7-8mmol/L。

2）65岁以上人群血糖标准：

空腹血糖：7-8mmol/L；餐后两小时血糖：＜10mmol/L。

3）容易低血糖人群的血糖标准：

空腹血糖：≤8-10mmol/L；餐后两小时血糖：＜10-12mmol/L。

其实，糖尿病患者的血糖控制目标，不管是年轻人还是中老年人，不管是一型还是二型糖尿病人，要根据糖尿病患者自身情况使用降糖药物，把血糖控制在最有利的范围！而不是一味追求将血糖控制在标准范围内！

血糖可以通过锻炼降低吗

不同类型糖尿病可以分为不同的情况：

1:对于糖尿病前期的人来说，运动可以很好的改善胰岛素抵抗，降低血糖。

2:对于二型糖尿病患者来说，饭后去运动可以很好的降低餐后血糖。

3:对于一型糖尿病患者来说，必须在胰岛素的帮助下去运动才可以降低血糖，单纯去运动是不能降低血糖的。

对于糖友来说，每周最好进行5次以上的有氧运动，同时配合抗阻力运动，来提高胰岛素敏感性，建议每次运动时间超过20min，若时间太短则起不到降低血糖的效果。

无论对于哪一种类型的糖尿病，运动除了可以降低血糖之外，还可以控制体重，增强体质，但同时也需要注意饮食才可以很好的控制血糖。

关于血糖必须降到标准以内吗的内容到此结束，希望对大家有所帮助。