很多朋友对于藕粉的优缺点和减脂为什么不建议吃藕粉不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 买的藕粉好不好
2. 20克藕粉热量
3. 藕粉可以直接用开水吗
4. 藕粉的优缺点

买的藕粉好不好

藕粉也分什么样的藕粉，想喝好的去买古法藕粉。现在这种纯正的藕粉大概比较贵。90块钱半斤左右吧。

20克藕粉热量

20克热量是75大卡

藕粉热量是373大卡每100克，藕粉中含有大量的碳水化合物等营养物质，每100克其中蛋白质0.2克，碳水化合物93克，脂肪0.1克，钙8毫克，铁17.9毫克。藕粉营养物质相对比较单一，以碳水化合物为主。可补充人体所需要的能量。

藕粉可以直接用开水吗

藕粉不能直接用开水冲泡，容易结块。正确的冲泡方法如下：

在冲泡藕粉时，我们首先要用少量的凉开水，将适量的藕粉化开。

紧接着加入适量的开水(在这里大家要注意，一定是要煮沸的开水)。

再加入开水时要边搅拌藕粉边加入。

在搅动过程中，藕粉的颜色会随着开水增加而发生变化，最后变成胶状透明的样子，在这个时候我们的藕粉就冲泡成功了。

在这里大家要注意第一次我们要倒凉开水，第2次搅拌时加入的是煮沸的开水。

藕粉继承了莲藕的许多特性和营养价值，可以有效降低我们体内的火气；藕粉内还含有丰富的单宁酸，对我们的血管具有一定的收缩作用。藕粉不仅营养丰富，还含有许多矿物质，容易增加人体的饱腹感，也有利于减少其他的食物的摄入，有利于达到减肥的效果，并且藕粉可以达到很好的补血养血的作用。所以希望大家用正确的方法冲泡藕粉来补充营养。

藕粉的优缺点

好处：

藕粉一般在消化功能比较弱的时候，可以作为过渡饮食来食用。藕粉是由藕制作的，主要营养成分是碳水，也就是三大功能营养物质的碳水化合物。另外藕里面钾的含量也相对比较高，可以补充一些人体所需的能量，平时可以每天喝一袋藕粉，达到补充能量的作用。

坏处：营养素在加工过程当中会有一定的损失；

关于藕粉的优缺点和减脂为什么不建议吃藕粉的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。