其实茶叶蛋为什么没有营养的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解为什么茶叶蛋不建议多吃，因此呢，今天小编就来为大家分享茶叶蛋为什么没有营养的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

本文目录

1. 常吃茶叶蛋会得肾结石吗
2. 茶叶蛋吃多了会致癌吗
3. 一天吃两个茶叶蛋好吗
4. 茶叶蛋为什么没有营养

常吃茶叶蛋会得肾结石吗

既然您是营养师，这个问题您应该比我们更清楚答案的。我的答案是常吃茶叶蛋不会得胆结石。患有胆结石的人注意饮食习惯，少食用高胆固醇高脂肪食物，少吃鸡蛋、肥肉和下水类食物。

茶叶蛋吃多了会致癌吗

茶叶，社会中的热议饮品，清香且带有一丝苦涩；鸡蛋，完全蛋白食品，美味且富含优质营养物质；当这两者巧妙结合，就诞生了一种中国传统名小吃—“茶叶蛋”；鸡蛋的营养+茶叶的爽口清香，外加外表诱人的“大理石花纹”，茶叶蛋成为了大家比较热衷的一种“下饭食材”；但是，江湖流传，茶叶遇到鸡蛋，其中会发生一些神奇的反应，从而就会影响身体健康；事实的真相究竟如何？寒冬腊月，和您聊聊暖暖的“茶叶蛋”。

网传茶叶（鞣酸）+鸡蛋（铁元素）＝沉淀，损害身体健康？甚至容易致癌？

茶叶蛋，一种风靡美食圈的靠谱小吃，坊间流传茶叶中含有的较多鞣酸物质在熬煮时会渗透到鸡蛋内部，从而就会和鸡蛋中所含的铁元素结合最终形成沉淀，这样一来就会增强对于胃部的刺激，影响营养物质的消化吸收，从而影响身体健康。

但其实，事实正好相反。

鸡蛋中的确含有一些铁元素，茶叶中也的确存在一些多酚类物质、鞣酸，在实验室中如果大量反应的确可能形成不溶解物质（复合物），也确实不容易被人体吸收。但是，现实生活和实验室并不一样，煮制茶叶蛋的时候，茶叶其实只能触碰到鸡蛋蛋白的表层，根本不会接触到蛋黄，但鸡蛋当中所含的矿物质铁主要在蛋黄中；所以，根本不曾“谋面”，更何谈所谓的反应。

换而言之，就算茶叶中的鞣酸、多酚和鸡蛋中的铁碰到，造成的影响也就是“损失一些铁元素”，根本不会对胃部造成刺激，请您不要忘了胃部存在酸度更高的胃酸，根本轮不到鞣酸“造次”。

剖析事实，之前已经有很多文献论证过，其实茶叶当中的茶多酚物质（虽然含量没有多少）本身可以增强蛋白质在胃液中的消化，消化程度随着茶叶含量的增加而升高，和网络传言（抑制蛋白消化）正好相反。

言说于此，您会发现：茶叶遇到鸡蛋，并不会像网络传言中所说的那样“导致沉淀、影响吸收，损伤身体”；仅仅是不禁推敲的谣言而已。

茶叶蛋可以吃，但是必须要“健康吃”：

虽然美味，必须限量：

茶叶蛋虽然很美味，但食用过多容易给身体增加负担，建议单日食用茶叶蛋的数量不超过2个；对于美食，请“浅尝辄止”。

吃茶叶蛋，最好可以“自己制作”：

相对而言，外面售卖的茶叶蛋或多或少会存在一些卫生、安全方面的问题，为了您不被细菌等有害物质侵袭，为了您能汲取更优质的营养物质，建议您最好可以亲自煮制茶叶蛋，美味与营养共存。

当然，煮茶叶蛋的过程中请您少盐、少油、少糖，另外请您缩短浸泡时间，口味清淡更为靠谱。

日常最普通的茶叶蛋，虽然没有江湖中流传的那样“致癌”，但也不建议您各位经常多吃，限量+现吃现做，还原您的健康。

注：王思露回答内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请告知删除

一天吃两个茶叶蛋好吗

好。

两个茶叶蛋的蛋白质含量能够满足一个成年人半天的能量消耗，但是多吃茶叶蛋不容易消化吸收，在这里我还是建议吃一个茶叶蛋，外加一杯牛奶或豆浆，这样更有助于消化吸收

茶叶蛋为什么没有营养

茶叶蛋里面也是有一定的营养的，但是茶叶蛋是不建议经常吃的，因为茶叶蛋是通过大料加工过之后的，经常吃的话很有可能会引起上火，等各种现象的发生的，如果想要吃营养的鸡蛋是可以通过水煮蛋来补充营养的，因为水煮蛋可保留了原有的营养，所以每天是可以吃一个鸡蛋来补充。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。