大家好，今天给各位分享腰肌劳损做推拿好些还是贴膏药好些的一些知识，其中也会对腰肌劳损不建议推拿吗为什么进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

本文目录

1. 腰肌劳损可以自我恢复吗
2. 腰肌劳损吃中药好吗
3. 腰肌劳损做推拿好些还是贴膏药好些
4. 腰痛按摩管用吗

腰肌劳损可以自我恢复吗

不可以的，题主。腰肌劳损只能够使其不继续恶化，但是不能自我恢复的。甚至恶化下去，是必须要就医的。

题主首先对应一下自己是不是腰肌劳损，如果是普通的腰部疼痛，是可以自己缓解的。

腰肌劳损的症状特点

①疼痛症状时轻时重，并产生腰椎畸形，严重者须拄着拐杖行走，甚至卧床不起；

②肌痉挛常表现在一侧骶棘肌、臀肌或两侧；

③压痛点广泛，以棘突两侧、腰椎横突及髂后上嵴最为多见；④痛与麻通常放射至膝部，很少到小腿与足部；⑤X线片、肌电图及脊髓造影对本病无诊断意义；

⑥个别患者同时伴有自主神经紊乱的症状（如腹痛等）。

题主可以借鉴一下以下的建议：

1、防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。

2、急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。

3、体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。

4、纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等等。

5、防止过劳，人就像一台机器一样，过度的运转或超负荷的使用，必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或活动中注意有劳有逸。

6、使用硬板软垫床，睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫。

7、注意减肥，控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，都是易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼是必要的。

8、节制房事，“腰为肾之府”，房事过频必然有损于肾，肾亏则腰痛。

9、劳动，劳动姿势不正确，容易造成腰肌劳损。现在列举一些正确的劳动姿势帮助大家预防腰肌劳损。背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈5，迈步要稳，步子不要大。

如果情况比较严重，需要去医院做检查，有以下相关的内容，您可以看一下：

腰肌劳损的检查

1.X线检查

多无异常，少数或可有骨质增生或脊柱畸形。

2.年老或骨质疏松患者检查

可选择ECT检查、骨密度检查。有观点认为骨质疏松也可致慢性腰痛。

腰肌劳损的诊断

1.根据症状，体征等临床表现。

2.结合长期慢性腰痛病史和查体，诊断难度不大，应注意与腰椎退行性疾病，如腰椎间盘突出、腰椎滑脱等疾病相鉴别。

腰肌劳损吃中药好吗

腰肌劳损吃中药当然好了，西药见效快但副作用大，相对来说，中药见效慢，副作用小，治疗效果好。对于腰肌劳损这种病来说，可以通过中药进行调理，最好结合中医理疗科的针灸，按摩，拔火罐等等辅助治疗，效果会更好。如果患有腰肌劳损，平时不要久蹲，久坐，久站的时间过长，可以适当的进行活动，减轻腰部的负重量。还要避免弯腰提重物。

腰肌劳损做推拿好些还是贴膏药好些

腰肌劳损又叫功能性腰痛，其实是腰部肌肉和筋膜和骨膜的慢性发炎。这情况，单纯靠贴膏药是不行的，它要靠多方面来调理。

第一，要注意保证足够的休息，改正平时不良的生活习惯和坐姿站姿。

第二，正规按摩舒筋活血放松腰部肌肉组织。

第三，加强锻炼，促进腰部气血循环。

第四，睡觉的床尽量不要用软的，把床垫换成硬的。

第五，赶紧减肥，体重小了，腰椎的压力就小了。

以上是主要的几条，膏药如果要选择的话一定要选择不添加激素的。

腰痛按摩管用吗

腰痛按摩管用，也不管用，有的问题，按摩是临时效果，有的问题按摩是最好的方式，简单有效，但是按摩也要分如何去操作，时间和力度把握好，可以归纳成两个字“悟”和“度”！

这个字看起来挺悬，哈哈，其实就是去理解腰痛到底是什么原因导致的，师傅领进门，修行在个人，诊断是康复的第一步，腰痛的诱因太多，我之前讲过，咱么就讲按摩有效的，典型的代表就是腰肌劳损。

腰肌劳损造成的疼痛，是由于腰部肌肉的退变，失去弹性，存在痛点，导致腰部在活动或者受力的时候，刺激到肌筋膜诱发疼痛，这种问题按摩的目的就是来解除肌肉痛点，恢复正常弹性来解除症状的，不是盲目按就好，痛点消不掉，再按也没用！

这个度，包括时间的长度还有按压的力度，也就是按摩的方法，估计多数人都经历过按摩，但是放松按摩和治疗按摩有很大的区别，想要解决问题，必须消除痛点，我和父亲做了几十年的临床验证，必须把控时间和力度。

时间一般一个痛点控制在5分钟左右，力度控制在疼痛感觉可以接受比较舒服的力度上，时间过长、次数过多、力度过大或者过小，都难让痛点消除，至于按的是否舒服反而没有这个量重要，新手刺激到位，最多按的时候没那么舒服，也可以解决问题。

一定不要在不舒服的时候，只想着怎么解决，不去实践一下，就像做生意一样，问这个事是否赚钱，同样的事情，有的人做的好可以赚钱，腰痛是腰肌劳损有的人做得好一定可以解决问题，碰上那些瞎折腾瞎按的，怎么都不会好！

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