大家好，果汁可以当水喝吗为什么相信很多的网友都不是很明白，包括我们是真的不建议你喝果汁吗也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于果汁可以当水喝吗为什么和我们是真的不建议你喝果汁吗的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

本文目录

1. 果汁可以当水喝吗为什么
2. 临期果汁能喝吗
3. 儿童是否可以多喝鲜榨的果汁
4. 鲜榨果汁是好还是坏，对肾友来说有很大害处吗

果汁可以当水喝吗为什么

你好！

果汁不能当水喝！我们都知道，适量的食用水果才会有益身体健康，而拿果汁当水喝，很容易造成水果中的营养物质摄入过量而影响身体健康！

像甜的水果，糖份的含量是比较高的，并且糖份也是水溶性物质！把果汁当水喝，就等于大量的喝“糖水”，长期大量的摄入糖份，很容易对肾脏造成损伤，容易引发血糖高升，身体水肿，肥胖！

而酸的水果含有大量的，果酸、柠檬酸！这些酸性物质，会促进胃酸的分泌，拿来当水喝，必然会使胃酸分泌过旺，破坏胃壁，对肠胃造成损伤，长期以往对身体的损害也是相当大的！

再者水果中的水份大部分都是碳水化合物！等于植物将自然水份过滤了一遍！而我们喝的水，是含有很多矿物质以及人体所需的微量元素，对调节人体正负离子的数量以及促进人体新陈代谢非常重要！是任何果汁，饮料都无法代替的！

所以果汁是不能当水喝的！希望我的回答能够帮助到你，想了解更多关于三农水果的健康食用资讯，可以关注下我，谢谢！

临期果汁能喝吗

不建议喝因为临期果汁的保质期接近或已经过期，其中可能会存在细菌或其他微生物，对人体健康存在潜在危害。如果长时间存放或储存温度不当，那么其质量也会恶化，营养成分会流失，味道会变质。因此，应该尽量避免饮用临期果汁。如果你非常喜欢喝果汁，可以选择保质期充足的饮品，或自己榨取新鲜的果汁来喝，这样更加健康营养。

儿童是否可以多喝鲜榨的果汁

谢谢邀请！

首先，我们来看一看鲜榨果汁的好处！

鲜榨果汁具有促进消化、增进食欲、美白健美的作用。尤其是对于病人、老人和婴幼儿来说，鲜榨果汁更能补充其膳食中缺少的营养成分。

鲜榨果汁营养的确不错，它进入人体的消化系统后，有利于排出体内的毒素，也有解毒排毒、净化机体的作用。

鲜榨果汁好处多，是不是意味着孩子可以多喝？

很多孩子不爱喝白开水，很多妈妈就用果汁代替，甚至完全取代了白开水，她们觉得这样可以给孩子补充营养物质还能解渴。

其实，鲜榨果汁的营养价值远不如直接吃水果。果汁中的含糖量高于水果中的，一杯鲜榨果汁入肚孩子体内含糖量会超标。这样不仅会增加儿童肥胖的风险，也会形成偏食的习惯，孩子如果喝完果汁不及时漱口，甚至直接睡觉，对口腔健康也是非常不利的。

所以说，鲜榨果汁虽然营养高孩子也容易接受，更需要家长的严格把控，比如每天只喝一个水果榨出来的果汁来控制孩子糖分的摄入量。

喝果汁要注意哪些问题？

喝果汁的最佳时间是在上午，但是清晨空腹不建议喝果汁，清晨起来人的血液粘稠度会增加，这个时候一杯白开水比鲜榨果汁更适合。

果汁不能加热喝，果汁中含有维生素c，一旦加热会发生变质，起不到良好的作用！

鲜榨果汁是好还是坏，对肾友来说有很大害处吗

“果汁排毒”没有任何依据！

有些人把喝果汁后腹泻，当作是排毒的表现。

其实，这种情况可能是由于部分人对果糖不耐受。果汁中含有大量的果糖，食用后就会出现腹泻。

也有可能是因为果汁的卫生不合格，被细菌污染，出现腹泻的问题。

人体有肝、肾、肺、肠等排毒器官，24小时持续不断地将体内的废物和毒素清除，无需我们特意去“排毒”。

不同果汁，营养价值不同

果汁是以水果为原料经过物理方法如压榨、离心、萃取等得到的汁液产品。目前，常见的有100%果汁、鲜榨果汁及果汁饮料。

1、100%果汁

100%葡萄汁、100%橙汁、100%……100%系列果汁饮品，有个真正的名字——浓缩复原果汁。

所谓复原果汁，就是将水果原汁蒸发掉一定比例的天然水分制成的浓缩汁，再和水制成果汁，与鲜榨果汁有着本质的区别。

仔细翻看配料表，配方主要是水（纯净水）、浓缩果汁及各类添加成分，典型代表有汇源、大湖等一系列100%果汁饮品。

2、NFC果汁

“NFC”是英文“NotFromConcentrate”的简称，中文含义为“非浓缩还原汁”，即鲜榨果汁。“NFC果汁”是水果经过榨汁后直接进行巴氏杀菌，在低温环境中加工而成。

由于这种鲜榨果汁在加工过程中受热时间比较短，所以营养损失比较少，而且更好地保持了新鲜水果的原汁原味，是真正的纯果汁。

3、果汁饮品

还有一类果汁饮品，亦可称为果汁饮料，就是果汁含量不低于10%，一般会添加白砂糖、食品添加剂、食用香精等，市场上较为多见的就是果粒橙、果缤纷、农夫果园（30%混合果蔬）、茹梦等。

虽然这些饮料的口感都不错，但营养价值最低！

三类果汁中，营养价值：

鲜榨果汁＞100%果汁＞果汁饮品

果汁，堪比“垃圾食品”！

对于肾病朋友，果汁堪比垃圾食品！就以营养价值相对较高的鲜榨果汁为例：

从健康营养角度来看，鲜榨果汁升糖指数高，榨汁容易导致血糖剧烈波动（最可怕果汁店还会加糖）；

榨汁过程中还会因氧化作用损失掉大量维生素C和多酚，同时还会丢掉不溶于水的膳食纤维等有益人体健康的成分......

最为可怕的是，钾离子大量浓缩，对于少尿、无尿以及“高钾血症”的肾友，无疑是一个“噩耗”！

果汁不能代替水果

与新鲜水果相比，大部分果蔬汁中的有益成分在榨汁过程中会随果渣废弃，所以饮用果蔬汁不能完全替代吃水果和蔬菜。

而且果蔬汁也并非任何人都适宜饮用，例如透析、少尿、无尿或血钾偏高的人群，则不应该喝果汁，尤其饮用香蕉汁、石榴汁等高钾果汁。

肾病，尤其是尿毒症人群，很多人会想到排毒，无论是果汁排毒还是蔬菜汁排毒都并不可取，盲目迷信偏方容易适得其反，严重则危及生命！

如果你有肾病方面的问题或想了解更多肾病健康知识，马上关注微信公众号：爱肾网

好了，关于果汁可以当水喝吗为什么和我们是真的不建议你喝果汁吗的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！