各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享有没有锻炼达人或者是外科医生来帮我看看，以及外科医生不建议健身吗的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！

本文目录

1. 有没有锻炼达人或者是外科医生来帮我看看
2. 瑜伽真的坑人吗医生说瑜伽改变了女性骨质结构，害处大，教练却说能燃脂健身
3. 对一个超级想做医生的准高三学生，你有什么意见或建议
4. 五禽戏有多大的健身作用

有没有锻炼达人或者是外科医生来帮我看看

谢谢你的邀请：如果你在练健身时受伤，俗话说“伤筋动骨一百天"我建议你还是叁个月后或者遵照医生说的什么时候可以剧烈运动再开始健身运动吧。练健身是需要你自我控制饮食起居习惯的！1.你练健身时各动作应该规范进行。2.重量以适合自己的身体为主，杠铃哑铃综合器械等不是与人斗气比重量，知道什么叫循序渐进吗！3.尽量自律酒不要喝不熬夜以休息营养善食为饮食习惯。不要下午在健身房挥汗如雨晚上不停的往嘴巴里倒，健身是最大的破坏、肌肉需要营养、肌肉需要休息才能变得强大力量才能增大。谢谢！

瑜伽真的坑人吗医生说瑜伽改变了女性骨质结构，害处大，教练却说能燃脂健身

瑜伽大家都还是比较了解的，那么为什么医生和教练说的话却大相径庭呢？因为接触的方面不一样

医生接触的都是受伤的患者；而教练接触的都是身体健康的人；

医生说明坏处，教练说明好处

至于是医生说的对，还是教练说的对，其实都有一定的片面性。

下面就来看一下吧：

首先，先来说一下我练习瑜伽的几个阶段吧

虽然我自己是一个练习瑜伽蛮久，到目前为止差不多有9年的时间

一直到18年底才去学习了教培班

那么就来说下这9年来自己对于瑜伽以及瑜伽的现状的认知吧。

最开始，接触并练习瑜伽是因为听说瑜伽可以减缓衰老、塑形、减压等各种好处

当时网络并没有那么发达，所以买了一叠光盘跟着开始练习，现在还记得很清楚光盘的名称叫做减压瑜伽

做的也都是一些很基础的体式，直接就是跟随引导一点点的去做，具体的因为时间久远已经记不清楚了，在当时练完之后就是感觉像是完成了一项作业一样，是一种成就感

至于减缓衰老、塑形、减压的效果也并没有太大的感觉，毕竟当时正青春嘛

后来，在自己练习的过程中发生了轻微的拉伤

当时对于瑜伽练习也不是很上心，有时间了就练一练

也没有所谓了一定要热身之后再练习的说法

因为工作的原因，练习时间改到了早上

在经过几次练习之后，有一次练习的时候没有掌握好力道，导致右大腿内侧有轻微的拉伤

练习的时候会有一些刺痛感

因为这个原因，瑜伽练习搁置了大半年，但是后面开始练习的时候依然疼

再后来，感觉自己练习不如找个有老师教效果好，所以报名了健身房

在去健身房上大课之后，感觉和自己跟着视频、光盘练习是不一样的感觉

讲的更仔细了，也可以根据身体情况去做一些课程难易程度的调整

也会有一些纠正，特别是遇见一个好的瑜伽老师的时候，这种感觉更加明显

所以那段时间，只要时间允许、有课程都会毫不犹豫的去上课

上完课和小伙伴们聊一聊，感觉还是蛮好的

跟着大课时间长了之后，又开始感觉得迷茫，因为大课上的细节比较上，而且各个老师的侧重点不太一样，越到后来越感觉，练习的时候不知道该怎么去做体式，怎么发力

最后，大家都知道了，就是去报了教培班

经过老师的讲解和各种细节的说明和纠正，才重新又找到了方向

到目前为止，我每天早上都会在冥想、热身结束后，再进行瑜伽提示的练习

心情不好或者状态不对的时候，也会进行冥想

到目前为了，说一下自己的变化吧：

1、睡眠质量超好

去年这个时候，晚上偶尔还会失眠，现在的情况就是，入睡两分钟，中间也不做梦，一觉到天亮，早上起来精力充沛。

2、怕冷的毛病没有了

之前冬天手脚冰凉，从去年开始，冬天的时候手脚也是热乎乎的，再也不是被嫌弃的大冰块儿了。

3、每天心情都还不错，笑眯眯的

每天早上练习完瑜伽，虽然身体很累，但是精神上是愉悦的。在公司都是笑眯眯的，同事天天说我心情好，看见我就高兴，嘻嘻。

4、最最重要的是，姨妈也越来越准时，也不痛经了

这个是最近几次体会才越来越明显。在姨妈期间烦躁时候，但是再也没有了小腹冰凉、坠痛的情况。简直不要太舒服。

其次，需要明白说瑜伽有害的原因

就想上面说的我自己的经历，很多人都是处于跟着视频练习、瑜伽大课的情况，真正上教培班的不多。

看视频练习

看视频练习，无疑是效果最不好的一种了，特别是面对新手瑜伽着来说。虽然可能视频讲解的很清楚，很仔细，但是对于瑜伽新手来说根本就没有办法去控制自己的身体去达到要求。

反而会为了不了解自己的身体情况，为了加深体式的深入程度而不自觉的去代偿、去偷懒，甚至会受伤。

瑜伽大课练习

在健身房/瑜伽馆中跟着老师上大课的时候，老师会根据大多数人的情况去安排课程的强度，但是因为人数比较大，没有办法照顾到每一个人。虽然练习的时候，因为有老师可以随时辅导，但是精力有限，而且进行辅助的时候因为不太了解个人的身体情况，偶尔也会有受伤的情况

教培班练习

进行教培班练习的时候，因为人数不会太多，而且朝夕相处的时间也比较久

对于个人的身体情况也都有个相对直观的了解

但是因为进行教培班练习的时候，有些老师为了让学员可以快速的达到身体素质的要求

会进行一些比较强烈的辅助，比如柔韧、力量等方面，稍有不慎也会有受伤的可能

瑜伽，也确实可以燃脂、健身

排除了上面的受伤的情况，在遇见一个专业的来势

在可以承受的范围内，以正确的方式去练习瑜伽，确实可以燃脂、健身，甚至还有其他的好处。

所以瑜伽确实可以带来好处，但前提是要正确且适度的练习。

大家好，我们是方洁瑜伽，每天分享瑜伽和有趣的人和事，喜欢就关注我们吧。

对一个超级想做医生的准高三学生，你有什么意见或建议

想做医生，该如何选报志愿呢？

医生是要有执业医师资格证的。也就是说，必须是临床医学类专业的毕业生，将来才可以当医生。

临床医学类主要包括临床医学、麻醉学、医学影像学等专业。医学中的临床医学类专业，是考生报考的热门专业。录取分数高，竟争很激烈。

医学还包括基础医学类、口腔医学类(也是热门专业)、公共卫生与预防医学类、中医学类、中西医结合类、药学类、中药学类、法医学类、医学技术类、护理学类等。

医学院校开设的专业较多，各个专业的录取分数相差很大，临床医学类专业分数最高，非临床类专业次之，非医学学科专业录取分数最低。

下面是南方医科大学2019年在山西省理工类部分专业的录取情况：

南方医科大学就是原来的第一军医大学，虽然不是“985”、“211”院校，但医学上很有实力，吸引了许多高分考生，放弃“985”、“211”大学，而选择报考该校的热门专业。

从上表可以看出，前三个专业属于临床医学类专业，录取最低分都在600分以上，最低位次在3500左右，其中临床医学（本博连读）最低分为608分，这个分数，许多的“985”大学都可以上的；中间三个专业属于医学中的非临床专业，录取最低分明显下降到583分，最低位次在6100左右；最后两个专业属于非医学专业，生物医学工程属于工学，公共事业管理属于管理学，医学院校的非医学专业录取分数最低。生物医学工程录取线577分，这个分数也是南方医科大学的院校最低录取线。公共事业管理专业在2019年山西没有招生计划，参照2018年该专业的录取情况，最低位次到了8000多了。

医学院校报考建议：

1、医学院校各专业分数差距悬殊。如果分数没优势，就很容易被调剂到非医学类专业。

2、医学院校报考时要具体查看近几年的分专业录取数据，尽量留足余量，确保目标专业能够录取。

3、医学院校不能做为“冲”的院校，即使免强达线，专业一定不会满意，理想和现实会相差甚远，直接影响考生的职业发展。

五禽戏有多大的健身作用

华佗是我国家喻户晓的名医，生活于东汉末年，有“神医”“外科鼻祖”之称。华佗除医术高超外，还精擅养生之术，《三国志》记载他年过六旬而貌有壮容，擅长导引之法，其所创养生功法“五禽戏”流传至今，颇有效益。

五禽戏是华佗通过观察、模仿五种动物所创的导引养生功法，具有防病治病，养生延年的功效，《后汉书·华佗传》记载华佗曾对其弟子吴普言道：“吾有一术，名五禽之戏，一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。亦以除疾，兼利蹄足，以当导引。体有不快，起作一禽之戏，怡而汗出，因以著粉，身体轻便而欲食。普施行之，年九十余，耳目聪明，齿牙完坚。”就是说华佗认为人体想要正常运行就必须运动，运动则气血脉络通畅，但同时又不能过度运动，要注意把握强度和时间，故而根据虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的形态加以演化，形成了五禽戏功法，坚持此功法近可治病强身，远可延年益寿，使人身轻体健，食欲健旺，即使年逾九旬也可耳聪目明。据说五禽戏在华佗的家乡谯地家喻户晓，有个孩子生来体弱多病，总是离不开药罐子，坚持练习五禽戏后体质逐渐强健，也不再时时生病。现代医学研究表明坚持练习五禽戏可改善人体心肺功能，提高心脏供血能力，改善胃肠功能，促进消化吸收，保护肝肾，调节内分泌，还能加强神经系统的功能，利于神经细胞的修复和再生，提高大脑的调节和抑制功能。

1、虎戏

虎戏主肝，可增强肝胆的疏泄功能，同时舒筋活络，强健筋骨肌肉，使人身轻体健。另外对于糖尿病等内分泌系统疾病以及老年慢性支气管炎、神经衰弱等内科疾病也有很好的辅助治疗作用。

2、鹿戏

鹿戏主肾，可补益肾气，健肾壮腰，有助任、督二脉的精气运行，对于因肾气亏虚所导致的腰膝酸软，关节不利，遗精阳痿、痛经、月经不调等有改善作用，还可增强体力，增加肌肉力量。

3、熊戏

熊戏主脾，可调理脾胃。脾主运化，胃主受纳，脾胃健运则气血得生，且脾主肌肉四肢，故坚持练习熊戏可改善脾胃功能，缓解腹胀腹痛、便秘泄泻等胃肠疾病，加强营养物质吸收，促进血液循环，强健肌肉四肢，改善睡眠，强健体魄。

4、猿戏

猿戏主心，可补益心脑，益智开窍，经常练习能改善记忆力，提神醒脑，悦心情，畅情志，提高人体平衡力，增强肢体灵活性，延缓衰老，还可改善心悸、失眠多梦、盗汗等症状。

5、鸟戏

鸟戏主肺，可调畅气机，宽胸理肺，增强肺功能，增加肺活量，改善呼吸作用，能帮助缓解胸闷气短、鼻塞流涕等症状，还能增强肌力，通利关节。

人体是一个有机的统一体，五脏六腑相辅相成，不可分离，故而五戏虽各有偏重，却能整体调理人体机能。练习五禽戏应选择空气清新的场所，量力而为，循序渐进，坚持练习。

五禽戏经过两千多年的传承和演化，逐渐形成众多流派，其功效也得到了中外人士的肯定，许多中医学院校还将其列为体育课学习项目。不过功法虽好，却不能代替治病，若有疾病仍需及时就医。

文：岳增宝/王传航

关于有没有锻炼达人或者是外科医生来帮我看看的内容到此结束，希望对大家有所帮助。