大家好，如果您还对有什么好用减肥产品不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享有什么好用减肥产品的知识，包括陈伟医生我不建议的减肥方式的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

本文目录

1. 有什么好用减肥产品
2. 如何知道自己真的需要减肥吗

有什么好用减肥产品

真心建议你不要相信什么减肥产品，减肥还是以运动和饮食方面来改变。给你说一下我的经历吧，我其实不算胖，120斤，但是肉比较松，体型也不好看，但我从来不选择减肥产品，就选择了运动，报了一个健身房的私教班，前一个月我没有看到多大的效果，可能和我吃的也有关系，我和你一样，吃的很少很少，后来，我的教练告诉我，按他的方法去吃，一天三顿饭都要吃，但是吃什么东西很重要，因为我的年龄37岁了，代谢已经慢了，所以不吃东西，代谢会变得更慢，所以我听了他的话，每天坚持多吃蛋白质，碳水，优质脂肪，米饭也会吃，但都不是很多，一天可以分好几餐，饿了就吃，运动方面一直都是以力量为主，教练说力量训练会提高你的代谢，慢慢的我坚持到每三个月的时间，身体很明显就发生了很大的变化，体重没下多少，但身体变紧致了，所以我建议你，饭还是要吃的，运动也要做，减肥重在坚持，不要想着几天就能瘦几斤，是瘦了，但反弹也很厉害。我发一个我健身前后的对比给你看。

如何知道自己真的需要减肥吗

我来说一下自己的经历

每当夏天来临时，我都后悔冬天大吃大喝的场景。火锅啤酒近在眼前，约几个朋友亲戚走起“火锅店”。到了夏天需要换季买衣服的时候，就非常头疼、为什么这么胖、为什么吃这么多。哎呀妈呀，穿上夏天衣服混身嫌肉、穿上去多尴尬，非常懊恼。但是夏天的到来、并没有让我减肥、又是和亲戚朋友喝啤酒吃烧烤，控制不住自己，还有时候自言自语不吃饱哪有力气减肥，都是自己骗自己。真正让我意识到减肥的时候是：有一次和朋友去医院打点滴，我看到医生桌子上有测量血压仪器，我很好奇自己的血压，然后我让医生帮我测一下。结果有点高血压，我才不到30岁啊，然后医生嘱咐我一定减肥、要不然你会为你的嘴付出代价。

从那以后我就开始减肥，跑步、锻炼身体、晚上少吃饭。没减肥之前是160斤，经过一年的时间、现在是140，自己也买了一个测量血压仪器，经常测一下，在也没有高血压了。大家一定要注重自己的身体健康不要大吃大喝，这样会对自己的身体没有好处。我的回答完毕，谢谢

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