大家好，今天来为大家分享月子餐五红汤的做法的一些知识点，和月子期间不建议五红汤的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

本文目录

1. 月子里吃什么补气血
2. 月子过后奶水定型了吗
3. 月子餐五红汤的做法
4. 坐月子中，想吃点蔬菜水果，产后哪些水果不能吃呢

月子里吃什么补气血

月子里吃什么补气血？

孕期妈妈需要不断向胎儿输铁以保证胎儿造血需求，生产时顺产妈妈会流失100-200g血液，剖腹产妈妈会流失300-400g血液。所以产后妈妈易贫血，急需补血气，可以药补也可以食补。其实阿胶功效不错，但是建议恶露排干净后再吃。

月子期间补气血方式具体如下：

1.药补产后贫血程度不同，需要补血气的方式也有所差异，对于中度以上的贫血，只靠食补的话，效果非常慢，会影响妈妈产后的恢复，所有建议药补。产后可以让医生帮忙开一些补血的铁剂，可以同时服用维生素C，更有利于铁剂的吸收。

2、食补多吃一些含铁丰富的食物，主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子、大枣、花生衣等等。

维生素B12和叶酸都是红细胞生长发育所必需的物质，而这些物质动物肝脏和瘦肉中含量较多，绿叶蔬菜等也含有叶酸，都可以多吃一些。

蛋白质是构成血红蛋白的重要原料，贫血妈妈可以多吃一些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等。

月子期间推荐食谱：红枣炖猪蹄，黑米红枣粥，猪肝汤，菠菜鸡蛋汤等等，既可以补血又能下奶补充营养，利于身体的恢复。

月子之后推荐食谱：黑米红枣粥，阿胶，牛奶，豆浆，水果等，选择低热量高营养的食物，既可以补血又不会增肥。

大家好，我是叮麻育儿，经验丰富的育儿达人，希望我的回答对您有所帮助，我会继续跟大家分享更多的孕育知识，欢迎大家关注我(?>?<?）

月子过后奶水定型了吗

很高兴可以回答这个问题。

其实答案当然是否定的，作为一个二胎妈妈自己在这方面经历了很多。

2019年年初生完大宝之后第二天我就请了催乳师前来开奶，三次开奶之后，奶水逐渐增多。

月子里自己虽然是很注重多喝汤水等方面，也尽量保持平躺的睡姿，但是也出现了堵奶的情况。

快出月子了奶水并不足，自己乳房还有一些隐隐作痛，不得已自己又请来催乳师疏通乳腺，乳腺管疏通之后，奶水更为充足了。

但是奶水也并非一直好，自己有一个阶段，想减肥，吃了几天素，明显感觉奶水变少，但是吃了点猪肉，奶水立马又充足起来。

二胎是今年2月份生的，自己明显感觉开奶之后，奶水不如大宝那个时候，月子里自己也是各种注意，结果还是因为饮食方面的问题，引发了乳腺炎。

乳腺炎之后，自己的奶水明显不足，经过一个多月的五红汤、蔬菜汤以及各种调理，奶水才逐渐增多。

需要注意的是，即使前期奶水不足，也不要急于给孩子喝太多奶粉，让孩子多吸允，会更为刺激乳汁的分泌。

月子里前半个月不能喝浓汤，预防乳腺堵塞，母乳比较正常之后，也要注意合理安排自己的饮食，这样奶水质量更高。

月子餐五红汤的做法

月子餐中的五红汤是一道营养丰富的汤品，适合产后调理。以下是五红汤的一种常见做法：

材料：

-红枣：15颗

-红豆：30克

-红薯：1个

-红糖：适量

-红蔘：适量

步骤：

1.将红枣洗净，去掉核，剁碎。

2.将红豆用清水浸泡2小时以上，然后沥干备用。

3.将红薯去皮，切成小块。

4.在一个锅中加入足够的清水，将红枣、红豆和红薯放入锅中。

5.将火调至中小火，煮开后转至小火慢炖40分钟至1小时，直到红豆煮烂。

6.根据个人口味加入适量的红糖搅拌均匀。

7.最后加入适量的红蔘作为点缀即可。

五红汤是一款补益养生的汤品，红枣具有补气养血、安神的作用；红豆含有丰富的蛋白质和纤维素；红薯富含维生素和矿物质。红糖可提供额外的甜味，而红蔘则增添了汤品的美观。

请注意，不同地区的月子餐食谱会有所差异，您可以根据自己的实际情况和口味进行调整。如果您有任何特殊的饮食要求或身体状况，请咨询医生或专业营养师的建议。祝您度过健康愉快的月子期！

坐月子中，想吃点蔬菜水果，产后哪些水果不能吃呢

坐月子不能吃什么

总的来说，坐月子期间最好不要吃生冷寒凉食物、辛辣刺激性食物、煎炸油腻食物等食物，凡是不利于产后身体恢复和婴儿健康的食物，新妈妈们还是要坚强地忍住那想要张开的嘴巴和强烈的欲望。月子期间忍一忍，月子过后仍旧可以继续大吃四方。下面来了解下坐月子不能吃什么吧！

1、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋，若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。

2、不能吃冰冷寒凉的食物。冰冷寒凉的食物易影响身体的气血运行，容易引起身体酸痛。

3、不能饮用刺激性饮料。浓茶、咖啡、酒精等会影响睡眠及肠胃功能。

4、不能吃食辛辣刺激性以及煎炸油腻食物：辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化。

5、不能吃食酸涩收敛食品。产后妈妈淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

6、 不能吃过硬、难以消化的食物，这会加重新妈产后负担。

7、 不能吃影响乳汁分泌的食物，如：麦乳精。

8、 不宜多吃味精。为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。

9、在产后一到两周不要吃补益活血的中药，如人参、党参、黄芪等、红花、丹参、牛膝、乳香、没药等。

坐月子不能吃什么水果

坐月子忌食寒凉和有回奶作用的水果。寒凉的水果一般会影响产后的恢复，一般不建议食用。如果产妇想吃，最好少量食用或者用热水烫过再吃。要母乳喂养婴儿的产妇不要吃有回奶最用的水果。寒凉的水果有哪些？有回奶作用的水果又有哪些？下面列举了一些坐月子期间不能吃的一些水果供产妇们参考。

1、西瓜：味甘、性凉。虽然味道甘甜，是消暑降温的佳品，但因其性凉，多吃易伤脾胃。

2、梨：梨是凉性水果，一般不建议月子期间吃。但是梨有很好的清火功效，用梨来煲汤煲糖水还是可以食用的。

3、柿子：柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。产妇本来就容易便秘，所以最好不要食用柿子。

4、桔子：桔子味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒，在生理期和坐月子时均不宜食用。

5、哈密瓜：哈密瓜属于寒凉水果，产妇坐月子期间身体虚弱，尤其是身体本身就属于寒性体质的妈咪，哈密瓜最好不要吃。

6、柚子：柚子性凉，母乳喂养的产妇最好不要吃，以免引起宝宝腹泻。

7、杏子：杏子多食易上火生痰。如《本草衍义》中说：小儿尤不可食，多致疮痈及上膈热，产妇尤忌之。这说明妇人产后不宜食用。

坐月子不能吃什么蔬菜

坐月子不能吃辛辣刺激性的蔬菜，寒凉性质和一些有回奶功效的蔬菜也最好不要食用。吃辛辣等刺激性蔬菜，可能会影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。寒凉性蔬菜瓜果也应该不要吃。下面来了解下月子期间不能吃的蔬菜有哪些。

1、韭菜：韭菜是回奶的，还在哺乳期内的产妇慎食。

2、大蒜：大蒜是辛辣温燥食物，可使产妇内生热，产妇食用大蒜会容易上火，出现口舌生疮，大便秘结及痔疮等症状。

3、辣椒：产妇尽量少且慎吃辣椒，产妇生了孩子本来就容易得痔疮，辣椒刺激会让她更容易得。产妇在产后一周内，吃辣椒不但使自己“上火”，出现大便秘结等症状，而且还会影响婴儿，使婴儿内热加重。

4、苦瓜：苦瓜性凉，多食易伤脾胃，另外苦瓜含奎宁，会刺激子宫收缩，引起流产。

5、南瓜：南瓜是酸涩收敛类食品，会阻滞血行，不利于恶露排出。

6、芹菜：芹菜味甘性凉，哺乳期妈妈切莫过量进食，预防过奶给孩子引起不适。

7、冬瓜：产妇生产后都会出现体虚的情况，偏寒性的冬瓜不适合产妇。

坐月子的饮食原则

很多新妈妈在月子期间总会担心自己吃错什么东西而影响自身恢复和婴儿的健康成长。虽说月子期间饮食要比平时谨慎，可是新妈妈们不用担心，遵循以下坐月子的饮食原则，你的月子就不用做得担惊受怕了。

1、饮食清淡适宜：从科学角度讲，月子里的饮食应清淡适宜，即在调味料上，如葱、姜、大蒜、花椒、辣椒、酒等应少于一般人的量食，食盐也以少放为宜，但并不是不放或过少。

2、荤素搭配，避免偏食：产后身体恢复及哺乳，食用产热高的肉类食物是必需的，但蛋白质、脂肪及糖类的代谢必须有其他营养素的参与，荤素搭配，营养更全面，身体更好吸收营养。

3、食物要松软、可口，易消化、吸收。过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此少吃油炸或坚硬带壳的食物。

4、不宜食生、冷、硬的食物。产后体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病，生、冷、硬的食物尽量避免食用。

5、增加餐次：每日餐次应较一般人多，以5～6次为宜。产后胃肠功能减弱，蠕动减慢，采用多餐制则有利胃肠功能恢复，减轻胃负担。

6、食物应干稀搭配：每餐食物应做干稀搭配。干者可保证营养的供给，稀者则可提供足够的水分。

7、注意调护脾胃促消化：月子里应食一些有健脾、开胃、促进消化、增进食欲的食物。...

坐月子吃什么好

月子期间的饮食要结合身体的状况分阶段进补。一般月子的前两周是孕妇的恶露期，这时候要非常注意饮食，避免影响身体恶露的排出。月子的后两周是补气补血催奶的时机，这时候应该增加进补。孕妇进补分三个阶段进行，第一阶段是产后第一周，第二阶段是产后第二周，第三阶段是产后三四周。

1、第一周是产后新妈妈排恶露的黄金时期，同时产前的水肿以及身体多余的水分，也会在此时排出。因此，第一周暂时不要吃得太补，以免恶露排不干净。中医师建议主食可以猪肝为主，一天约吃300公克。猪肝能够补肝明目、补益气血。在产后的第一周里新妈咪身体虚弱、胃口比较差，可以吃些清淡的荤食。

2、第二周恶露量减少，颜色变淡。产后腰酸背痛的症状这时候要及时缓解，建议食用麻油腰花减轻腰酸背痛的不适。在炒麻油腰花时可以加入杜仲，提高效用。

3、产后第三周时恶露大已排尽，这时候就是大力进补补气血的时机。而进补最常使用的食材就是麻油鸡。传统上坐月子煮的麻油鸡多半食用母鸡，也有人使用乌骨鸡。鸡肉能够补益五脏、养血补脾、强脾胃、补肾、助阳补虚以及活血止痛等功效。这时可以开始吃催奶食物了。汤水是催乳的良药，孕妇可以多喝点木瓜鲫鱼汤、花生猪手汤等。

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