本篇文章给大家谈谈小朋友吃干果好吗，以及为什么不建议小孩吃干果对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

本文目录

1. 3岁宝宝早餐可以吃干果吗
2. 宝宝吃坚果的好处
3. 小朋友吃干果好吗
4. 适合小朋友吃的坚果

3岁宝宝早餐可以吃干果吗

婴儿和蹒跚学步的孩子不适合吃整颗坚果。所以3岁以下的不能吃，包括花生、瓜子、开心果等，这是因为整粒的坚果可能会有呛到孩子的气管里，孩子年龄小不容易咳出，导致窒息的风险，严重的会危及生命。1—3岁的幼儿每天可以吃20—30g左右的坚果。坚果类食物油性大，孩子消化功能弱，如果食用过多的坚果，就会“败胃”，引起消化不良，甚至出现“脂肪泻”。

宝宝吃坚果的好处

1补脑益智：人的脑细胞主要是由不饱和脂肪酸和蛋白质组成，因此，促进孩子的大脑发育，就必须补充足够的不饱和脂肪酸。坚果中就含有大量的不饱和脂肪酸，而且还有优质蛋白质以及各种氨基酸，所以，孩子多吃坚果，可以起到补脑益智的功效。

2提高孩子的视力：坚果比较坚硬，孩子进食过程需要通过咀嚼，这可以对孩子的面部肌力起到锻炼作用，从而增强了睫状肌的调节功能。因此，孩子多咀嚼坚果对于提高视力也有所帮助。

3促进生长发育：孩子处于生长时期，需要补充各种营养物质，而坚果中含有多种人体发育所需的营养成分，加上它的口味容易受到孩子的喜爱。所以，孩子多吃坚果，对促进身体的生长发育有好处。

4增强孩子的体质：孩子免疫功能发育尚未成熟的情况下，体质相对也比较差，但是多吃坚果可以增强孩子的体质，有利于孩子预防疾病发生。

小朋友吃干果好吗

吃干果肯定好啊。干果营养丰富，其中的不饱和脂肪酸、亚油酸、优质蛋白、维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素E及钙、磷、铁等有益孩子大脑发育、提高孩子免疫力、增强孩子的记忆力等。平时可以多给孩子食用板栗、南瓜子、松子、花生、核桃、榛子、甜杏仁等类干果。

给孩子吃干果，一定要注意以下事项：

一、1岁以下孩子不要吃花生、榛子等干果，目的是为了预防过敏；

二、3岁之内可以接受研碎的干果，这样既可获得干果的营养，又不存在可能发生气管异物的风险；

三、淀粉和碳水化合物含量高的干果一次不要吃的太多，吃后容易有饱腹感；

四、夏季要警惕干果容易走油、霉变，控制量，多吃易上火；

五、特别要注意的是，在孩子咀嚼干果时，不要让孩子情绪波动，以免呛入气管发生危险。

适合小朋友吃的坚果

小孩吃核桃、松子、葵花籽、榛子、板栗等坚果比较好。

1、核桃，核桃历来是补脑佳品，营养价值非常高，富含蛋白质，并且含有对于人体非常重要的赖氨酸，还含有钙、铁、磷等微量元素，能够促进小孩大脑神经发育，并且容易被人体吸收。

2、松子，松子富含亚油酸、亚麻酸和不饱和脂肪酸，能够促进小孩大脑发育。

3、葵花籽，葵花籽富含维生素E、蛋白质、亚油酸等，能够促进小孩血管的生长发育，还能够促进大脑发育。

4、榛子，榛子富含多种氨基酸、维生素E等，能够促进小孩生长发育，提高机体免疫能力。

5、板栗，板栗含有维生素C、维生素B、胡萝卜素等多种维生素以及磷、铁、钙、钾等对身体有益的矿物质，小孩经常吃板栗，能够促进骨骼发育，强身健骨，提高记忆力。因此，可以为小孩适量吃坚果，但有个别孩子对坚果过敏，需要注意。

OK，关于小朋友吃干果好吗和为什么不建议小孩吃干果的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。