本篇文章给大家谈谈宝宝需要补锌补铁，吃什么菜比较好，以及婴儿建议补锌不补铁对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

本文目录

1. 宝宝缺锌了通过食补可以补充回来吗
2. 补了锌和没补锌的孩子有什么不同
3. 宝宝需要补锌补铁，吃什么菜比较好
4. 孩子钙铁锌能够一起补吗，有什么好的方法

宝宝缺锌了通过食补可以补充回来吗

宝宝缺锌了通过食补可以补充回来吗？

答：问好，谢谢邀请。

一、宝宝缺锌有什么表现？

宝宝缺锌会导致免疫力低下，从而经常感冒发烧，呼吸道感染、盗汗等，以及得上支气管炎、肺炎，睡觉，而且生长与智力发育不良，还挑食，容易近视，容易患皮炎、顽固性湿疹，同时还会头发黄等等。

二、宝宝缺锌，可以通过食物补充回来吗？

可以。而且食补是最好的补锌方式。原因是食物补充安全、有效、无副作用，并且还符合人体的代谢，只是食补，它会比较慢。

三、宝宝缺锌，怎么食补？

针对宝宝缺锌不是太严重，或者预防宝宝缺锌，推荐食补，就是多吃一些好吸引、适合宝宝消化、并且含锌丰富、随时可取用简单、方便、日常常见食物。

1.肉类。

平时多给宝宝吃一些鱼肉（瘦肉）、动物肝脏，以及蛋黄、奶制品等高蛋白食品。

这些高蛋白食品，每天吃，但也不要过量吃，以防止宝宝消化不好，产生积食，因此，我建议把肉打成沫沫，放在稀饭里，一起煮出来，给宝宝吃。

2.水产类。

如牡蛎、干贝贝壳类食物，还有生蚝、牡蛎、虾皮、紫菜等海里的产品，也是补锌的好食物。

这些水产类型的食物，多是以蒸煮为主，只要洗干净，煮出来，味道就十分鲜。

3.干果类

比如栗子、胡桃、花生、芝麻、榛子等干果类含锌多的植物性食物，都是宝宝补锌的好的来源。

平时备一些，洒进稀饭里，时不时给宝宝吃一些。

有些父母很会想，会把这些坚果切碎，或捣成泥状，制作成酱品，调稀了给宝宝吃。

4.中药补锌

中药也算进食补。

因为它也能够起到良好的补锌作用，且副作用小。

比如何首乌、含锌高，见效好。

比如四磨汤口服液，可促进微量元素的吸收与消化。（一般来说，为了食物补锌效果更好，建议适量服用四磨汤口服液，以促进宝宝胃肠蠕动，增加锌的吸收。）

5.其他多类

其他还有豆类、小米等。

蔬菜类，比如卷心菜、茄子、萝卜、白菜等含锌量较高。

水果类的话，比如葡萄、芝麻、板栗等这些水果中锌会相对高一些，多数水果中锌含量不高。

温馨提示：最关键的点，其实还是要让宝宝不偏食，保持多样化饮食，对那些精制米面等，要有所控制。

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补了锌和没补锌的孩子有什么不同

科学家指出，根据当代国内儿童的发展指标显示：现在国内孩子的缺锌率高达50%，也就是说每2个孩子中就有1个孩子缺锌。而且孩子补锌没有强制的时间限制，但是孩子补锌最好是在3岁之前。因为孩子缺锌的高发时段在新生儿、早产儿、非母乳喂养的孩子、偏食的孩子、体质虚弱的孩子、吸收不好的孩子。

这些孩子缺锌会在婴儿时期就影响孩子的身体发育、造成孩子发育迟缓；如果孩子缺锌在3岁之前还没有得到补充，就会造成孩子厌食、免疫力低下、身体矮小、发育迟缓、甚至智力低下。

所以，孩子做好在3岁前需要及时补锌；除此之外，孩子补锌的最佳时间是饭前。饭前补锌可以促进肠胃提前蠕动，当宝宝吃饭时锌会和食物一起被吸收到身体中、使锌的补充吸收量达到最大化。

孩子补锌注意过犹不及

为了让孩子不缺锌，很多妈妈都会给宝宝补大量锌，其实是错误的。锌是人体的微量元素，补锌不能过量，否则会抑制宝宝身体对钙、铁、铜的吸收。所以考虑到宝宝身体吸收情况，不仅不能补锌过量，还要注意补锌的时间与宝宝补钙、补铁的时间错开；不然到头来宝宝就是什么都没吸收到，妈妈也是白忙一场。

宝宝需要补锌补铁，吃什么菜比较好

宝宝月龄不同，食物补充的重点也不同。如果是12月龄内的婴儿，首选强化铁的米粉。一周岁以上的宝宝，在辅食中可以添加动物肝脏，虾等可以补充铁锌。

孩子钙铁锌能够一起补吗，有什么好的方法

可以一起补的，但是，一定要到正规医院检查一下是否缺这些微量元素，补这些微量元素的原则是，缺什么补什么，缺多少补多少，一般情况可以在食物中摄取！

宝宝需要补锌补铁，吃什么菜比较好和婴儿建议补锌不补铁的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！