老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于一直拉伸腿会怎么样和什么样的人不建议拉伸腿的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享一直拉伸腿会怎么样以及什么样的人不建议拉伸腿的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 不运动可以拉伸吗
2. 练完腿不拉伸会怎样
3. 一直拉伸腿会怎么样
4. 腿抬高有什么好处和坏处

不运动可以拉伸吗

不运动一般情况下可以拉伸。

拉伸属于一项低强度的训练，拉伸的时候可以疏通气血，而且能够促进血液循环，还可以提升身体的柔韧度，拉伸的时候能够使高聚物中的高分子链沿外作用力方向进行取向排列，这样就可以改善高聚物结构以及力学性功能。不运动一般情况下也可以拉伸，因为拉伸非常适合久坐不动的人进行训练，拉伸的时候能够将紧张的肌肉伸展开来，能够改善患者腰背酸痛、腿部疼痛的情况。虽然拉伸的好处比较多，但是拉伸的时候一定要注意使用正确的方法拉伸，如果拉伸动作不规范，或者用力过猛、幅度过大，有可能会引起肌肉和肌腱损伤。

练完腿不拉伸会怎样

练完腿如果不拉伸会让肌肉堆积，腿会变得越来越粗，无论男女腿太粗就不好看，一般练完后需要拉伸半个小时能让腿越来越修长。

一直拉伸腿会怎么样

不会变长。

因为人的骨骼和肌肉长度是有限的，长期拉伸只能改善肌肉的柔软度和关节的灵活性，但对骨骼长度没有直接影响。

如果想让腿长一些，只能在青春期通过运动和营养促进生长发育。

腿抬高有什么好处和坏处

腿抬高有如下好处和坏处

好处比较多，比如加速血液循环，拉伸腿部肌肉，增强腿部力量等。不好处是由于高抬腿一般上身直立，所以下落腿时缓冲不够，对肌腱可能可能有损伤。其次，锻炼不全面，上肢锻炼，腰部锻炼不够，尚需其他活动配合。

好了，关于一直拉伸腿会怎么样和什么样的人不建议拉伸腿的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！