大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于男人便秘的危害有哪些，慢性便秘者不建议这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 男人便秘的危害有哪些
2. 便秘最好少吃什么
3. 便秘可以用灌肠治疗吗
4. 便秘不能吃什么

男人便秘的危害有哪些

谢邀请，什么人便秘都不健康，多发于中老年人，生病上火，肠胃菌群不平衡，消化功能差，如长期便秘对大肠产生炎症瘘痔等，久而久之易生癌变。

便秘最好少吃什么

4招有效治疗便秘

1饮食营养均衡

便秘的人，要少吃高脂高糖高热量的深加工精细食物，适当增加摄入植物蛋白（豆类和豆制品等）、菌菇、蔬菜等富含纤维素的食物，增加大便容积，利于排便。

2适当运动

避免久坐懒动，适当运动。中老年人以有氧运动为宜，如慢跑和快走，并应该注意运动时的关节保护。

平时还可以进行腹肌及盆底肌训练，也就是可以多做一些收腹、缩臀、收紧肛门的动作。

3及时排便

便秘的朋友一旦有便意应该及时上厕所，避免憋便行为；排便时应该集中精神，不要阅读报纸、杂志、手机等分散精力。

清晨睡醒后，肠道蠕动会变得活跃起来，如果这时候有便意，及时上厕所会更加顺利。

不过，也不用硬要在晨起后上厕所。在想上厕所的时候，不要憋，及时排出就好。

如果能建立良好的排便习惯，规律排便，那就再好不过了。

4恰当的药物

如果经过饮食和生活调整便秘得不到缓解，应该就医查找便秘的原因。排除肠道器质性病变后，可以遵医嘱服用一些药物治疗。

比如乳果糖就是一种比较安全的缓泻剂，即使是孕妇也可以使用。

乳果糖可以用于慢性或者习惯性便秘的患者，改善大便量少、干结，调节结肠的生理节律。正常剂量的乳果糖也不会对糖尿病患者造成额外的负担。

健康的饮食配以适当的运动，我们多给自己一点心理暗示，相信自己，一定会“生产”出完美又可爱的便便！

便秘可以用灌肠治疗吗

对于非常严重的便秘，是可以进行灌肠治疗的，通过灌肠治疗，可以软化硬结的大便，促进一个结肠的运动，灌肠只适合急性期的处理，不能够有效的治疗慢性的便秘，建议便秘后平时注意饮食，多喝一些蜂蜜水，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多吃粗纤维的食物，可以预防便秘，保持大便通畅，

便秘不能吃什么

感谢邀请。

便秘是很常见的一种生活慢性疾病了，引起便秘的原因很多，可能是由于日常饮食习惯不良，生活不规律、也可能是压力过大，突然转换了生活环境，疾病等等。一旦便秘了最重要的是保持平稳的心态，调节情绪，因为很多便秘者都会出现紧张、焦虑、消极的情绪，这样还会影响肌肉的敏感程度和收缩，更容易加重便秘的程度。便秘是很普遍的疾病，每个人可能都会发生，所以不用有如此大的压力。

预防便秘最好的办法是养成固定排便的习惯，一般来说早晨5~7点是大肠当令的时段，这段时间大肠运动比较积极，最容易培养便意，所以这段时间如果养成了排便时间会更容易排便，不过也不一定非要在这个时间排便，但最好是找到适合自己排便的时间，固定排便，这样会给肠道养成蠕动习惯，在这个时间段运动更积极，便意更强，利于排便。规律的作息也是调节便秘的好习惯，不规律的作息会影响神经系统、内分泌、排便时间，对于便意的产生也发生了变化，因此很容易错过排便的较好时间点，便便囤积起来增加了密度，下一次就不那么容易排出而容易造成便秘的现象。

便秘的时候最好远离高油高脂高糖食物，这些食物不利于消化，影响肠胃道的排空时间，并且影响内分泌，对便秘也是不利的，另外少吃一些精致食物，例如零食、甜点、饼干、油炸食物，这些食物缺乏水分，利于消化，残渣的体积小，容易聚集在一起，形成质密的便便，不利于排除。多吃一些富含膳食纤维的食物，有利于帮助吸收水分，增加残渣体积，利于排便，例如果蔬、全谷物类食物，天然、加工较少的食物。平时要摄入足够的水分，缺乏水分也是引起便秘的原因之一。配合适当运动也可以缓解便秘，运动会让大肠参加蠕动，如果有残渣很容易产生便意，也更利于排便。

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