这篇文章给大家聊聊关于有必要给宝宝吃DHA吗，以及不建议给宝宝补dha对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

本文目录

1. 小朋友吃dha好不好
2. 儿童需要吃dha吗吃了有什么危害
3. 新生儿该不该吃DHA
4. 有必要给宝宝吃DHA吗

小朋友吃dha好不好

吃的DHA有一定好处。

一方面DHA本身就是大脑跟视网膜的重要构成成分，对大脑发育的重要性不言而喻，另一方面，DHA是可以直接透过脑部屏障到达脑部，增加脑神经细胞突触，从而快速有效的变身成脑部重要组成物质，促进大脑发育。

儿童需要吃dha吗吃了有什么危害

儿童是需要吃dha的，但要在医生的指导下进行服用，像花生，瓜子，腰果，开心果，亚麻油中都是含有比较高的dha的，也可以通过食疗来进行补充，但也不要让宝宝一次吃的太多，吃的太多也是会导致宝宝出现拉肚子的情况。也可以定期的带宝宝到医院去做检查，看宝宝身体是否发育正常。

新生儿该不该吃DHA

DHA大家都有所了解，它对宝宝的大脑发育、神经发育、视力发育都有好处，所以中国营养学会建议0到3岁的婴幼儿每天DHA的推荐量是100毫克。

6个月以内的宝宝，如果是母乳喂养，妈妈的膳食要均衡多样化，就可以保证宝宝DHA的需求量；如果是配方奶喂养，奶粉里的DHA的含量也是够的。6个月以后宝宝开始添加辅食，除了奶里面的DHA也可以从辅食中获取一定量的DHA，鱼类是所有食物中DHA含量最丰富的，尤其是深海鱼比浅海鱼要更高一些，还有像虾、藻类、蛋黄等也含有DHA。

再有就是富含亚麻酸的食用油，亚麻酸可以通过转化，转变成DHA；像紫苏油、亚麻籽油是富含亚麻酸比较丰富的两种油，另外我们吃的核桃油也含有一小部分的DHA，但是和紫苏油和亚麻籽油相比就要少一些了。

如果宝宝的膳食均衡，鱼虾、海产、肉类、蛋黄、选用一些富含亚麻酸的食用油，宝宝是不会缺乏DHA的。

举例：宝宝每天吃20克鳗鱼就能满足他的DHA需要量了，但前提是我们的烹调方式要恰当，不能用煎炸这类的烹调方式，这些烹调方式会使鱼里的DHA、维生素D大量损失。

另外在给宝宝选择鱼的时候，不用非得选择那些特别贵的，像鲈鱼、鲑鱼、鳗鱼的DHA含量也是不错的。还有大家都知道的深海鱼银鳕鱼，价格相对贵些，但是它里面含有的DHA并不是特别高，和它的价格不成正比，所以性价比就要低一些。而且银鳕鱼在鱼类食物链里相对在上面一些，含汞量要稍高一些，宝宝经常吃并不是很好，每个月吃6次以内为宜。

注意一点，汞含量高的话（尤其是甲基汞）会影响婴幼儿大脑和神经系统的发育，并且通过烹调方式并不能让鱼体内的汞含量减少。所以，在选鱼的时候补能单看DHA的含量，也要留心汞的含量。

下面给大家简单介绍一些常见低汞鱼DHA的含量（mg/100g）

大西洋三文鱼（养殖）：1100凤尾鱼（小）：765

大西洋三文鱼（野生）：660鳗鱼：660

凤尾鱼（大）：460黄花鱼（小）：340

带鱼：260鲮鱼：150

黄花鱼（大）：130沙丁鱼：110

鲅鱼：80鲳鱼：60

注：吃鱼可以补充DHA，但是如果宝宝平时吃很多含反式脂肪的零食（如：用人造植物奶油做的蛋糕、饼干、面包等，或者油炸食品）人体吸收坏胆固醇以后就会赶走DHA，所以上述食品建议少给宝宝吃！

提示：活鱼并不一定比冰鲜或冷冻的更好。活鱼在运输和售卖的过程中，为了防止鱼的疾病、保持鱼的鲜活等问题，一些不良商贩会在水中加入有害物质。其中，曝光最多的是孔雀石绿、硝基呋喃等。

有必要给宝宝吃DHA吗

是没必要给宝宝吃DHA的，虽然DHA促进神经系统以及大脑神经的发育，可以提高快宝宝的智力、促进大脑发育。但是母乳，奶粉，辅食中的DHA可以满足宝宝发育，很多情况下不需要给宝宝吃DHA。

OK，关于有必要给宝宝吃DHA吗和不建议给宝宝补dha的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。