大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下肝经怎么敲打的问题，以及和为什么医生不建议敲肝经的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

本文目录

1. 肝经怎么敲打
2. 为什么肝病多是“拖”出来的脸上有4种表现，可能肝已病变。分别是哪些表现
3. 推肝经的最佳时间是什么时候
4. 敲足三里有什么好处

肝经怎么敲打

肝经怎么敲打？

肝经即足厥阴肝经，是体现和调节肝脏功能的经脉。经常敲打肝经有助于清泻肝火、调节气血、条畅情志、清肝明目等，并能缓解肝气不舒导致的多种病症。敲肝经的方法如下。

1.敲打部位：足厥阴肝经，始于足大趾背部毫毛处，沿足背向上走行，在内踝尖上八寸的位置起，开始沿小腿、大腿的内侧上向循行，环绕阴部，穿过躯干至头部，最后上出额，和督脉在头顶交会。为了操作简便，一般敲打肝经主要是敲打肝经在腿部循行的部位，即大腿和小腿内侧。

2.敲打时间：肝经经气旺在丑时，即凌晨1至2点，理论上讲这时敲打肝经最好，但此时更应熟睡，可在肝经的同名经——心包经当令的戌时（晚上19点至21点）敲打肝经。

3.敲打方法：用空拳或保健锤沿大腿和小腿内侧敲打，力度以感觉酸胀舒适为度，边敲边缓慢移动，遇到酸胀明显的地方可以着重多敲打一会儿。每次可以左右腿各敲打十遍或者约5分钟。

本内容由北京中医药大学东方医院推拿科副主任医师国生审核

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为什么肝病多是“拖”出来的脸上有4种表现，可能肝已病变。分别是哪些表现

肝病，是指发生在肝脏的病变。

包括乙肝，甲肝，丙肝，肝硬化 ，脂肪化，肝癌，酒精肝等多种肝病。

是一种常见的危害性极大的疾病，应以积极预防为主。

那么，为什么说，肝病多是拖出来的呢？

肝脏疾病，由于早期症状不明显，所以发现时大多为晚期，可以说是“拖出来的”。

所以，一旦身体发出一些预警信号，一定要提高警惕。

脸上有4种表现，可能肝已病变！

1、面色青黑

如果你是突然慢慢的变黑，而且面无血色，非常的无精打采，那很有可能就是肝脏出现了问题。

肝硬化、肝炎都会出现脸色发黑的情况，而且你的眼睛很有可能还会出现黄色，你的皮肤也有一点发黄、发黑的迹象，所以说这很有可能是肝病所带来的。

2、口臭异常

在日常口腔卫生正常的情况下，如果出现长期口臭的现象，可能是肝脏不好了。

这是因为，当我们的肝脏功能异常之后，会导致血液内含有大量的尿素氮和氨，这种物质会在我们的呼吸过程中，释放出难闻的味道。

3、鼾声震耳

晚上打鼾是非常常见的情况，很多人觉得跟身体健康是没有关系的，其实睡觉打鼾可能是肝脏异常引起的。

经常睡觉打鼾，且鼾声震耳，若没有高血脂等疾病，就要注意是肝脏导致的了，最好去医院检查一下。

4、出血异常

刷牙漱口时，易牙龈出血，或者不知不觉中开始流鼻血。

一旦身体出现容易出血的情况，要警惕肝脏病变了。

肝脏的很多功能与止血有关，当肝细胞受损，肝脏变硬后，人体止血的能力就会下降，导致易出血，一定要高度警惕。

厨房中，有3样东西很伤肝，要注意！

1、木质菜板

木质菜板，在使用一年以后，最好就换一块。

每天，在菜板中切菜、剁菜，菜板会出现很多的缝隙。

在菜板冲洗后，会有一些水渍，再加上厨房潮湿的环境，十分容易滋生黄曲霉毒素。

而一旦生成黄曲霉毒素，及时开水煮汤，也无法杀死它。

尤其是，发黑的菜板，要及时更换。

2、开裂的木筷

筷子本身我们每天都会清洗，卫生最好了就不会产生细菌，但是一些久用的木块，会出现开裂的情况，一旦这些缝隙里有残留的食物没有清洗干净，就会产生黄曲霉素。

所以建议大家平时筷子一定要清洗干净，筷子洗完后还要晾干，防止霉菌滋生。另外，筷子也要勤换。

3、自榨油

土榨花生油，若非是有严格的监管，其中仍会有大量的黄曲霉毒素，这是诱发肝癌的东西。

而土榨花生油之所以含有大量的黄曲霉毒素，一方面在于用料，另一方面在于工艺。

一般的小作坊，用料没有监管，霉变的花生也容易被用于榨油，这很难避免。土榨花生油的工艺较为简单，没有精炼加工的环节，很难去除油中的黄曲霉毒素。

因此，最好选择有安全保障的油脂。

预防肝脏疾病，呵护肝脏健康，做好三件事

一、饮食

1、补充优质蛋白

来源：蛋类、鱼类、豆类及豆制品等。

肝脏的自我恢复，离不开优质的蛋白质。

优质蛋白，可提供多种氨基酸等，抗脂肪肝因子，可增加载脂蛋白的合成，有利于将脂质，顺利运出肝脏，减轻脂肪肝；

并且，有利于肝细胞功能的恢复和再生。

2、黄花苗根红茶

黄花苗，十分常见，其根茎，具有很好的护肝作用，将其洗净，发酵后，制成茶，泡水喝，可降低寒性，对于肝脏健康，十分有益。

中医认为，黄花苗，入肝经，擅长排肝毒，跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。

现代药理研究表明，黄花苗根含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。

此外，其有效成分，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。

经常泡上一杯，排肝毒，防肝损，保护肝脏健康，十分有益。

3、绿色食物

食物来源：菠菜、西兰花、生菜、油菜、芦笋等。

中医讲：绿色入肝，肝喜绿色。

每天吃些绿颜色的蔬菜，有利于肝气的循环和代谢，促进肝脏排毒，还能够消除疲劳、舒缓肝郁。

对于滋养肝脏，提供肝脏所需营养，保护肝脏健康，十分有益！

二、习惯

1、少喝酒

喝酒伤肝，但少量饮酒，对身体还是有益处的。

酒精已被世界卫生组织评定为“一级致癌物”。

所以，控制饮酒量，可减少对肝脏的损伤。最好成年男性每人每天酒精摄入量不超过15克为宜，女性应更少量。

2、少熬夜

保证良好睡眠，少熬夜，让身体得到更好的休息，才利于养肝。

中医讲“人卧则血归于肝”，人只有在熟睡状态下，才能更好的完成解毒过程。

最好每天能在晚睡11点之前入睡，保证每晚睡眠时间大约在7-8个小时。

记住，睡觉前尽量不要玩手机，如打游戏、看视频，如果情绪激动，也会影响睡眠质量。

3、少生气

气大伤肝，相信这话很多人都听说过。

但是生活中，有很多人，比较爱生气。

经常生气，容易导致肝气郁结，甚至引起肝火过旺，危害肝脏健康。

所以，少生气，保持良好的心情，有益肝脏健康。

三、动作

1、敲肝经

肝经与胆经相反，在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。

晚上，睡觉前，敲肝经，可疏通肝气，促排毒。

躺位，两腿稍微蜷起，两脚心相对。

手握擀面杖，从大腿根部，慢慢敲打，一直敲到膝盖处的关节前。

左右腿，交替敲打，大约十分钟左右即可，能有效疏通肝经。

2、按穴位

太冲穴，是肝经的原穴，经常按摩，有助于肝脏排毒。

在脚背第2、1趾骨间，以左手拇指按揉右脚此穴，顺着骨缝的间隙按压，并前后滑动，按20下，再以右手按揉左脚此穴，手法和前面一样。

3、浴手

通过浴手动作，不仅可以调节全身气血运行，还可以改善手部血液循环，从而减轻手部的局部症状。

做法：心静神凝，意守丹田，两手合掌由慢到快搓热；一般做3-5分钟即可。

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推肝经的最佳时间是什么时候

肝经一般在凌晨1-2点运行，建议睡前可以选择推肝经。推肝经络后再入睡，可促进体内血液循环。另外，23点钟后，肝脏会解毒。两者的结合可以使身体有效排出体内毒素。从理论上讲，现在是敲肝经的最佳时机，但此时，我们应该好好睡觉，以顺应睡眠，顺应自然。

敲足三里有什么好处

穴位中，足三里属于足阳明胃经，通过刺激足三里，能治疗胃热引起的恶心、呕吐、腹胀、食欲减退等症状。

不过，仅仅对足三里下手，是没多大的效果的。

不论针灸、按摩、揉压推拿，针对的都不是一点，而是一整个的循环，大到整个躯干，小到局部微循环。只刺激足三里穴这一点，倒是一种自我检测的方法，可以通过穴位的感受来判断自己的胃是否有问题，但还不足以起到治疗作用。

想要真正治疗胃部，除足三里外，还需要配合手阳明大肠经的合谷、曲池2穴；手少阳三焦经的关冲、中渚、外关、支沟4穴；足太阴脾经的隐白、大都、三阴交、府舍、腹哀、食窦6穴这些穴位。

手法上，仅仅敲击也不够，当感到酸痛时，应辅以揉、压等方法。还有，就是不要急功近利，每日2-3次，每次敲穴（或按揉）3-5分钟便已够了。

关于肝经怎么敲打，为什么医生不建议敲肝经的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。