本篇文章给大家谈谈大家觉得打篮球，护膝重要吗，以及没有伤不建议戴护具打球对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

本文目录

1. 打羽毛球对膝盖伤害大吗
2. 大家觉得打篮球，护膝重要吗
3. 打乒乓球时戴护膝，能有效防止膝盖疼吗
4. 打篮球带护膝好不好

打羽毛球对膝盖伤害大吗

先明确一点：正确的运动方式对膝盖只有好的影响。

因为羽毛球或其它运动（比如跑步）使膝盖受到伤害，主要的原因主要来自于无法做到适可而止、量力而为——要保持合理的运动负荷而不是追求最大运动负荷。

适可而止的解释是，在注意力可以完全控制身体的运动不变形的前提下，掌握合理的运动时间。

简单的说，放松的双打2小时、轮流上场，好于激烈的单打1小时不下场。身体疲劳而感受不到自己的动作变形，运动节奏也受到影响的时候要积极休息。

量力而为在于，做自己可以控制的运动——控制好运动强度。只受得住30个连续杀上网，就不要盲目的追求40。很难救的球，即使是鱼跃倒地也不要硬撑着去弯腰劈腿。

而初、中级的羽毛球爱好者主要的膝盖伤害来自被逼到后场时的接吊网前球。

对于这种球，提高意识、调整节奏、改正动作才是最重要的，拼膝盖受伤的只有自己。

另外，还有一句也请记住：肌肉不强，关节代偿。

运动健身的意思在于通过追求正确的动作与合理的力量训练，提升身体的基本素质、塑造拼搏精神，片面的追求输赢和得分得不偿失。

大家觉得打篮球，护膝重要吗

打球时护膝，当然重要

1运动时，第一时刻要保护好自己，也不要去伤害别人。戴护膝是防止摔倒对膝盖的一个保护作用。没那么容易擦破皮肤。

2运动，或者打比赛时，防止激烈碰撞，扭伤膝盖。膝盖骨是人腿力运动的支撑点，万一受伤，运动能力跟不上，严重的话，打不了比赛。

3个人认为，戴膝盖是比较好，这个也要看个人喜好吧

打乒乓球时戴护膝，能有效防止膝盖疼吗

您好，首先感谢您邀请乒乓网进行问题解答，下面由乒乓网技术部给你讲解一下：

我带过护膝和髌骨带，有用，但是是表面的有用，因为带了后会限制你膝盖大幅度的动作，你打球的时候只要别用力蹬地就也有这样的效果。

我的膝盖也伤过，真正治好我膝盖酸痛的方法是做靠墙静蹲，一天20分钟，每周3次左右即可，一个月就有效果。即使你的膝盖目前在痛，也可以靠做这个来进行恢复。只要坚持，你的膝盖会越来越强壮，能极大的从根本上预防膝盖损伤。

以上就是乒乓网对于您提出问题的详细解答，如果各位球友有任何乒乓球方面的技术问题欢迎到乒乓网提问，我们将会有针对性的问题拍摄成《全民解答》乒乓球教学视频进行讲解。

打篮球带护膝好不好

打篮球是剧烈运动，如果韧带损伤了，或不确定膝盖在扭伤后是否可以支撑训练或比赛，应戴护膝。护膝能为膝部提供无阻碍压力支撑，护膝是保护膝盖免受损伤的重要装备，帮助更好的运动。无损伤或无伤痛最好不戴，会对膝关节活动价值降低，用进废退，形成依赖性穿戴。

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