其实大体重小碎步跑可以吗的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解健身不建议大重量跑步，因此呢，今天小编就来为大家分享大体重小碎步跑可以吗的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

本文目录

1. 匹克态极3.0 pro适合大体重吗
2. 体重超重适合跑步吗
3. 大体重小碎步跑可以吗
4. 胖的人跑步也会消耗肌肉吗

匹克态极3.0 pro适合大体重吗

匹克态极3.0pro适合大体重。

匹克篮球鞋是一家专业的篮球生产品牌。他们生产出来的篮球鞋大多采用橡胶大底，坚固耐磨，鞋帮采用。机器走线线采用的是3态极的以及附加焦水处理，是鞋帮鞋底连接非常紧密，受到巨大的冲击力，也不会开胶，断底，所以说匹克篮球鞋适合90公斤大体重的。

体重超重适合跑步吗

本人男性，身高177CM，2016年12月体重202斤，开始是每天快走6公里结合控制晚饭，半年瘦了30斤。然后进入平台期，开始慢跑和快走结合，又瘦了8斤，期间出现过膝盖疼和髋关节痛，总结原因应该是热身不充分引起的。2017年7月10日今天我的体重是164斤，我的目标是体重稳定的保持在155至160区间就行了。下一步准备增加力量练习，提高基础代谢，巩固瘦身成果！小伙伴们，我们一起加油吧！

大体重小碎步跑可以吗

不知道你说的大体重是多少？我20年4月份开始跑步，当时体重193斤，从一次只能跑300米到半个多月后能跑五公里，配速7分半多，开始时步频170左右，每天跑完后小腿肌肉，脚腕，跟腱都会酸痛，当时月跑量60到80公里左右吧。现在步频基本稳定在195左右，在每天跑6公里的情况下各种疼痛都消失了很轻松，个人观点，控制心率的小碎步慢跑其实比健步走更轻松些，尤其是走完后得感觉。跑步时前期尤其不要追求速度，不要以为追求距离，注意控制跑姿，注意休息，就能有效避免受伤。

再说一下体重的问题，今天是2021年1月2号，我的体重是181斤，五天前跑了个半马。看到体重可能大家会觉得失望，跑步九个月才减掉12斤。而实际上我应该是减掉了22斤，为什么这么说呢？20年7月中旬前我每天只吃一顿饭，这时跑步三个月体重最低也到了182斤左右，然后进入平台期，8月底到过179斤，9月份我把烟戒了，基本是没有痛苦的戒了！但体重从这时起开始增加，到十一月底时达到了190斤，基本前期努力功亏一篑。12月开始增加了跑量，与其说增加跑量不如说是为了增加跑步时间，之前每天晨跑6公里半小时左右，配速530左右，12月降低了配速到6分，每天12公里，跑步时间70分钟左右，一个月体重降了9斤，效果明显！当然饮食必须配合！

胖的人跑步也会消耗肌肉吗

肌肉蛋白理论上可以分解成糖，来做能量。

但是实际上随便跑跑步，是不会到分解肌肉来做跑步能量的！

体内储备的糖分，即便跑步的能量100%来自糖，也够你全力奔跑30km左右的，

更不用说慢跑中，还同时燃烧脂肪！

随便慢跑个1-2个小时，不会到分解肌肉的程度！

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肌肉减少了，是因为你没有给肌肉刺激，让身体觉得肌肉不需要维持那么多！

如果你因为跑步，而没有做力量训练，让肌肉缺少刺激，怪跑步么？

肌肉生长需要2个条件：

1）外部的负荷刺激

2）足够的原材料

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