大家好，为什么单独练手臂相信很多的网友都不是很明白，包括为什么不建议单独练手臂也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于为什么单独练手臂和为什么不建议单独练手臂的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

本文目录

1. 各位健身大佬，只练手臂和腿部肌肉，不去练腹部肚子会小吗
2. 手臂有必要单独训练吗
3. 为什么单独练手臂
4. 请教下健身大神，我只单单练胸，手臂和肩可不可以

各位健身大佬，只练手臂和腿部肌肉，不去练腹部肚子会小吗

谢邀。通过健身减肥是一种很好的方式，减肥首先需要有一个热量缺口，也就是摄入的热量低于你消耗的热量，然后通过健身消耗热量，与此同时锻炼增肌，这是一个系统的锻炼，练手臂和大腿也是能达到减脂的效果，如果能把背部肌肉、肩部一同锻炼，岂不是既能减脂又能让自己的身材更匀称？何乐不为呢？

手臂有必要单独训练吗

1有必要单独训练手臂2因为手臂是人体的主要肌肉之一，在健身中扮演着重要的角色。而有些练习以及绝大部分的基本运动都需要手臂的支撑力和力量。3如果你想在某些方面认真健身，比如体重训练、铁人三项等，那么手臂的训练是必不可少的。同时，也应该注意手臂肌肉的均衡发展，避免单方面练习导致肌肉失衡。

为什么单独练手臂

1因为手臂是人体的主要肌肉之一，在健身中扮演着重要的角色。而有些练习以及绝大部分的基本运动都需要手臂的支撑力和力量。2如果你想在某些方面认真健身，比如体重训练、铁人三项等，那么手臂的训练是必不可少的。同时，也应该注意手臂肌肉的均衡发展，避免单方面练习导致肌肉失衡

请教下健身大神，我只单单练胸，手臂和肩可不可以

练习胸的时候会顺带练习到三头肌，肩膀的时候也会练习到三头肌，背部的话会顺带练习二头肌和前臂。如果你想手臂更加粗点的话，必须单独锻炼的。

关于为什么单独练手臂的内容到此结束，希望对大家有所帮助。