大家好，骨折后康复训练的强度和频度相信很多的网友都不是很明白，包括为什么骨折不建议运动康复也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于骨折后康复训练的强度和频度和为什么骨折不建议运动康复的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

本文目录

1. 骨折后有哪些禁忌
2. 骨折康复训练3个月后还有效果吗
3. 骨折后康复训练的强度和频度
4. 骨折后不治疗行吗

骨折后有哪些禁忌

骨折后有哪些禁忌

骨折后禁忌过早活动以及负重，避免油腻、辛辣饮食。

骨折后，一般需要2~3个月才能恢复完全，在这期间要注意避免过早活动，定期复查根据骨折愈合情况决定负重的时间，以免影响愈合，导致愈合不佳或引起骨折并发症。建议注意骨折处的制动、固定，注意定期复查，在医生指导下进行活动调整。

在饮食方面，早期伤口未消肿，此时饮食应清淡，避免油腻、辛辣饮食；骨折早期淤肿消失后，可适当补充营养，建议多吃含钙、铁、磷的食物；骨折后期，骨折开始愈合，此时应继续加强营养，注意多晒太阳，促进钙的吸收。

骨折愈合后，要注意康复锻炼，建议在专业人士的指导性进行功能锻炼，以帮助骨折部位的功能恢复。

本内容由北京大学第一医院骨科副主任医师张道俭审核

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骨折康复训练3个月后还有效果吗

骨折的康复训练是决定你未来身体功能很重要的一部分内容，那么骨折后的康复该如何进行呢，下面给你一些建议。

不管是什么类型的骨折，康复都应该越早进行越好。

术后1-2周

这个时期以消肿和维持肌力为主，因为刚做完手术，行动不便，容易引发肌肉的萎缩，所以早期的受伤部分以静力性练习为主，比如股四头肌抽动，直腿抬高，保持10，放松10秒，10次一组，练习10组。当然了你受伤部位行动不便，但你别的肢体又没有手术，健健康康的，完全可以做一些动态性的练习，提高整体的血液循环和新陈代谢有利于身体的恢复，防止肌肉萎缩。

术后2-6周，

循序渐进的增加运动强度，运动时间，进行一定的关节活动度练习，防止粘连发生。骨折部位由于还未长好，训练还是以各角度的静力性练习为主，佩戴护具运动。

术后6-12周

这个时期是康复的最佳时期，主要进行功能训练和肌力练习如果是下肢骨折，可以进行负重行走练习。

骨折后的康复越早越好，衡量一个手术的好坏不止是简单的解剖复位，还应该有系统的康复指导，人患者回归生活运动。静养过久，术后康复难度增加，但也是可以康复的。

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骨折后康复训练的强度和频度

骨折后的患者需要注意康复运动的强度和频率，患者需要注意有关节疼痛的情况就需要量力而行，患者可以在医生的建议下进行力量训练，活动功能训练，一般训练一天一次，而且锻炼需要循环渐进，由轻到重，不要太过度激烈，但患者锻炼的时候要坚持。

骨折后不治疗行吗

骨折后不可以对其放任自流，要积极治疗。因为骨折不治疗不会自己痊愈，还会出现畸形愈合，甚至还有骨不愈合的情况发生。如果是骨折发生错位的现象，这种情况是需要手术治疗的。如果是没有发生错位的情况，是需要石膏固定的。另外建议补充营养，利用抗生素药物进行消炎。

文章到此结束，如果本次分享的骨折后康复训练的强度和频度和为什么骨折不建议运动康复的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！