大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下香蕉能晚上吃吗的问题，以及和晚上为什么不建议吃香蕉的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

本文目录

1. 吃香蕉对改善失眠有好处吗为什么
2. 香蕉能晚上吃吗
3. 孕妇晚上真的可以吃香蕉吗
4. 葡萄晚上吃可以吗

吃香蕉对改善失眠有好处吗为什么

如果想要拥有一个良好的夜间睡眠，除了需要平静的心理活动，在睡觉前吃一些助眠食物，如香蕉、杏仁、小米粥、牛奶等，尽量避免引起兴奋的食物如酒精、咖啡等。

促进睡眠的食物当属香蕉，因为香蕉富含镁与色氨酸，体内镁不足时，易引发焦虑影响睡眠，富含镁的食物包括香蕉、芝麻、坚果、深色蔬菜、葡萄干等。色氨酸是人体必需氨基酸之一，进入大脑后，会转化成与调节睡眠有关的神经抑制性递质---5-羟色胺，使人大脑抑制，感到饱足、放松，进而诱发睡眠。

香蕉能晚上吃吗

可以晚上吃，但吃的量不能过大。因为香蕉不象其它含水量高的水果，多吃点没事。香蕉的含水量不太高，人吃了以后有饱腹感。人在晚上活动量减少，如果是晚上吃多了，人体不容易消化吸收。

孕妇晚上真的可以吃香蕉吗

孕妇晚上当然是可以吃香蕉的。但是前提有一个：孕妇的血糖是正常的！假如血糖控制不满意，已经被确诊为妊娠期糖尿病，在血糖没有降到正常的情况下，晚上睡觉前不建议再食用水果了，尤其是香蕉含有的糖分比较多，对妊娠期不利。暂时只能用黄瓜和西红柿来代替水果。

葡萄晚上吃可以吗

可以吃啊。没有时间段限制。

晚上应该吃容易消化的水果比较好。比如：香蕉、苹果、葡萄、山楂、桔子、白梨、这些水果都适合晚上吃。但不能多吃，还逐消化。这些水果都是大家平时爱吃的。平时家里也总买，是每个家庭必备的水果。多吃水果有利于身体健康。水果是大家都爱吃的东西。

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