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本文目录

1. 喜欢吃葡萄的好处和坏处
2. 多吃葡萄的优点和缺点
3. 晚上吃葡萄好吗
4. 晚上吃葡萄会失眠吗

喜欢吃葡萄的好处和坏处

好处：葡萄含有维生素，可以补充维C

葡萄水份多酸酸甜甜，多吃可以补充水分

葡萄含有各种微量元素，多吃可以是身体吸收营养更全面

坏处：葡萄糖分高，多吃容易高血糖

多吃葡萄的优点和缺点

好处：葡萄可以美容养颜，因为葡萄中含有丰富的维生素，有一定的抗氧化作用，所以葡萄对于皮肤有较好的抗氧化作用，从而可以延缓衰老，美容养颜。

坏处：吃葡萄太多可能会影响钙的吸收，因为葡萄含有的酸也比较多，而酸可以和钙发生反应，所以吃葡萄较多时可能会影响身体对钙的吸收。

晚上吃葡萄好吗

很好的，补充营养物质、促进消化，促进睡眠的好处。

葡萄中含有丰富的果糖，人体所必须的谷氨酸、精氨酸、色氨酸等十几种氨基酸，维生素B、维生素C、维生素P等多种维生素，钙、钾、磷、铁等多种矿物质，以及其他有益成分，可以补充人体消耗，有利于补充营养、缓解疲劳。

晚上吃葡萄会失眠吗

在晚上吃葡萄的话，并不会去失眠，因为葡萄有着睡眠辅助激素的作用。这里面的辅助激素就是褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质，可以帮助调节睡眠周期，并能治疗失眠。但建议你最好是睡觉前一个小时吃，也不要吃太多了，从而在一定程度上以免引起肠胃道的不适。

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