本篇文章给大家谈谈晚上10点锻炼身体好不好，以及为什么不建议太晚锻炼身体对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

本文目录

1. 晚上10点锻炼身体好不好
2. 有人说在晚上锻炼好，也有人说在早上锻炼好，这是为什么
3. 10岁想学体育会不会晚了
4. 锻炼完太晚还要吃练后餐么

晚上10点锻炼身体好不好

太晚了，不好。

晚上10点是人该上床睡觉的时间，这个时候锻炼身体，会使肌肉神经被迫兴奋起来，到睡觉时候会睡不着，影响睡眠质量，再说了，这个时候人体机能都低潮阶段，，违反身体自然规律，锻炼效果也不好。

有人说在晚上锻炼好，也有人说在早上锻炼好，这是为什么

俗话说:“一天之计在于晨，”一般来说早晨锻炼炼对身体有利，因为早上空气也清新，利于人体吸入新鲜空气排除肺内浊气，增强抵抗力，促进人体血液循环，减少疾病的发生。但并不是绝对的，如人们白天没时间锻炼，也可以晚上轻微运动一下，有利于睡眠，如饭后散步、跳舞、练气功、拍呱等等，这样锻炼对身体也有利。

10岁想学体育会不会晚了

10岁想学体育还不晚

据我了解，在我国，大部分的运动员都是从五岁就开始练习。因为年龄小，身体素质好抵抗力强，身体协调性很好。田径运动很讲究体力的增强，后期需要体力的支撑。没有好的身体素质，根本不可以随随便便成功。10岁男孩练田径不早了。

锻炼完太晚还要吃练后餐么

晚上健身后是需要吃东西的。因为健身之后，身体会消耗很多能量，如果不进行饮食补充的话，身体会感到疲乏。锻炼之后适当地补充是对身体有好处的。可以吃一些富有蛋白质的食物，或者是一些新鲜的蔬菜水果。不仅能够提供能量，还能促进肠胃蠕动，排毒养颜。之后再通过充足的睡眠，身体会重新充满活力。

好了，关于晚上10点锻炼身体好不好和为什么不建议太晚锻炼身体的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！