大家好，今天给各位分享想从140斤减到100斤，不爱运动怎么做能减下去的一些知识，其中也会对不运动减肥的建议进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

本文目录

1. 天天运动、少吃饭，却不瘦，有什么办法可以减肥
2. 不吃减脂餐，纯运动可以瘦吗
3. 不想节食也不想运动，怎样才能减肥
4. 想从140斤减到100斤，不爱运动怎么做能减下去

天天运动、少吃饭，却不瘦，有什么办法可以减肥

人体是一台无比精密的仪器，各个供能的运转都是非常复杂的。理论上人体只要在一定周期内摄入的热量小于消耗的热量就能达到减肥的效果。但是具体问题要具体分析。

如果事实真像题主所描述的那样天天运动而且还少吃饭，是不可能不瘦的。除非你可能没有采用科学的方法或者坚持的时间不够。大家想想，胖肯定不是一天两天就胖起来，凭什么你运动个一两天或者少吃两口饭，第二天第三天你上称一量，就要求自己要瘦个几斤的，你之前吃胖起来的脂肪君能同意吗？天天运动也要看怎么运动。运动减肥要遵守科学有效合理规律的原则。减肥顾名思义减掉的应该是脂肪而不是体重。我们要在运动训练中尽可能的保留肌肉，最大限度的消耗脂肪。

好多减肥的朋友一听说肌肉就谈虎色变，说什么我才不要练出大猩猩的样子。拜托多少健美爱好者付出那么多努力消耗大量钱财都不一定能练出肌肉，一个需要减肥的人随便练两下就会有大块肌肉？为什么要保留肌肉？因为肌肉的增加可以提高人体内的基础代谢率。基础代谢率越高，体内每天消耗的热量就越高，等于变相燃烧更多的脂肪。对于处在减肥期的朋友来说，这是一个非常划算的投资。

至于题主说的天天运动，是怎么运动的？想要通过运动消耗脂肪，就要达到特定的条件，不是随便动一下就能让脂肪产生供能的。脂肪在人体内是作为储备能源存在的。供能的优先级在肌酸磷酸糖原等之后。如果你天天只是运动个十几分钟，连汗都没留几滴，不好意思，你顶多只是消耗掉体内的糖原，脂肪还原封不动的躺在体内。

至于少吃饭，是怎么少吃饭也说的太笼统。由于不知道题主具体的信息，饮食上面只能说个大概。低油低脂肪，少吃油腻的食物。甜食冰淇淋等要戒掉。多吃蛋白质维生素等绿叶蔬菜，少吃精米精面，多吃升糖指数低的杂粮粗粮等复杂碳水化合物。

只要遵守科学的运动的计划加上合理的膳食结构，减肥其实并不能，但贵在坚持。

不吃减脂餐，纯运动可以瘦吗

吃的少，多运动自然就瘦。但是营养均衡，不要因为要瘦而不要健康。

要不忘初心，牢记使命。瘦是为了健康。不是给别人看的。

不想节食也不想运动，怎样才能减肥

节食不提倡，单纯靠运动减肥太难。低碳饮食可以尝试了解一下。

写了这么多，你对低碳饮食了解多少？希望这篇《低碳饮食实操指南》对你有用，能作为你的入门指引。

接下来就是最重要的实践环节了，希望大家都能达到自己理想的体重。

这篇仅是入门篇，其实更重要的是执行环节，更多低碳饮食科普，关注着↓↓

想从140斤减到100斤，不爱运动怎么做能减下去

减肥的所有诀窍归根到底就是一句:少吃多运动。如果在节食的同时能有计划的运动，效果很不错。如果你不喜欢运动，那就是少吃喽。

想从140斤减到100斤，不爱运动怎么做能减下去的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于不运动减肥的建议、想从140斤减到100斤，不爱运动怎么做能减下去的信息别忘了在本站进行查找哦。