其实哺乳期妈妈，哪些蔬菜再馋也一定要忌口，否则影响宝宝口粮的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解哺乳期不建议吃的菜，因此呢，今天小编就来为大家分享哺乳期妈妈，哪些蔬菜再馋也一定要忌口，否则影响宝宝口粮的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

本文目录

1. 哺乳期可以吃野菜吗
2. 哺乳期可以吃汉堡薯条吗
3. 哺乳期妈妈，哪些蔬菜再馋也一定要忌口，否则影响宝宝口粮
4. 产后不适合吃的食物有哪些

哺乳期可以吃野菜吗

哺乳期一定要注意合理的饮食，尽量要补充一些有营养的食物，野菜里面的营养价值不是很高，不利于母乳喂养，如果想吃野菜的话建议在过了哺乳期以后再吃，哺乳期可以吃一些新鲜的水果跟蔬菜，比如苹果，橘子，梨，香蕉，葡萄，菠菜，油麦菜，黄瓜，西红柿等等。

哺乳期可以吃汉堡薯条吗

哺乳期间是可以吃汉堡薯条的，但是这样的食物不适合经常吃，但是偶尔吃一次不会造成严重的后果，这段时间生活起居要规律，营养要搭配均衡，不要吃辛辣刺激性的食物用药。哺乳期间为了促进乳汁的分泌，需要多吃一些汤类的食物。这样是有帮助的。

哺乳期妈妈，哪些蔬菜再馋也一定要忌口，否则影响宝宝口粮

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2020年05月08日

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我从事母婴行业近十年，知识持续不断更新，今天来回答您这个问题。

答案很简单，除了戒除烟酒，咖啡不过量外，就食物而言，哺乳期妈妈其实并没有特别需要忌口的。正常饮食即可！

因为目前除了有数据证明妈妈饮酒，酒精可以通过血乳屏障到达孩子体内外，还没有其他食物相关数据证明。

面对喜欢和不喜欢，母乳妈妈怎么做？

虽然原则上除了酒精，其他饮食可以正常。但是实际生活中妈妈们还是会发现自己摄入某种食物，孩子大便出现不同，或者长湿疹了，停掉就恢复正常的现象。

因此，虽然我们要循证，相信数据，但是也不能迷信数据。妈妈的直觉也不能忽视。

如果妈妈真的很馋，很想吃一样东西，那可以吃点试试，观察一下孩子反应，如果孩子没有反应，那妈妈就可以放心大胆地吃了。

比如，有的妈妈想吃吃榴莲，韭菜等，

可是，却碍于某些民间传说儿不敢吃。

如果妈妈很介意吃某种食物，那么也不必因为家人的意愿而捏着鼻子勉强自己。因为现在食物如此丰富，可替代品非常多，因此尽量均衡吃自己喜欢吃的食物，营养同样可以保障！

比如，工作中遇到有的家人不顾妈妈意愿，让妈妈一天吃10颗鸡蛋。

日常饮食，母乳妈妈怎么更健康？

我们国家地域辽阔，不同地区气候条件、生活习惯差异很大。可共同的结果是，每个地区的人们都会在自己的土地上繁衍后代，生生不息。

因此，一方水土养一方人，母乳妈妈们在尊重自己原本饮食习惯的基础上，尽量使自己的饮食更丰富就好，没有金标准。

在此基础上，如果可以额外补充一些综合维生素也是不错的选择。

总结

哺乳期，是女人一生中一个特别却不特殊的时期。正常饮食即所谓的不特殊；在原来基础上更丰富即所谓的特别。

总之，除了注意烟酒、毒品、药物外，能让我们身心舒畅的饮食就是好饮食。

祝您宝贝健康快乐。加油！

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产后不适合吃的食物有哪些

小宝宝的营养都是通过母乳来获取的。所以说产后妈妈的饮食一定要注意。因为产妇的饮食无论对母体的恢复，还是对宝宝乳汁的质量都具有十分重要的作用。下面小编就给大家讲一下产后产妇饮食的禁忌。

1、不能吃味精等调味料。现在人们做饭都离不开味精，味精对成年人来说是们有什么危害的，如果产后妈妈食用了味精，味精中的物质随着母乳被宝宝吸收，宝宝会因为一些物质导致锌物质的流失，宝宝缺锌的话会生长发育迟缓，有的甚至会导致智力发育缓慢。

2、不能大补。比如说人参、鹿茸等大补的食物。这些这类的补品会让产妇身体出现兴奋，血液循环加快，容易失眠的情况，而产妇在产后往往非常疲惫，需要更多的休息。所以不要食用大补的食物，不利于产妇身体的慢慢调理。吃一些温补的滋补食品即可。

3、油腻或者油炸食物。产后饮食需要禁忌油腻。因为怀孕使肠胃受到压迫，消化功能有所减弱。产后更容易出现便秘、消化不良的症状。吃油腻的食物会让肠胃的负担加重，不利于食物消化以及吸收。所以饮食要注意清淡。

4、不能吃生冷食物。产后身体气血亏虚，应该多食用温补食物，以利于气血恢复。如果产后吃生冷或者寒凉的食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍。并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。

5、不能多吃红糖。红糖营养丰富，释放能量快，营养吸收利用率高，具有温补的性质。产后妈妈分娩后，由于丧失了一些血液，身体比较虚弱，需要大量快速的补充铁，钙，锰，锌等微量元素和蛋白质。红糖中还含有益母草的成分，可以促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，使子宫早日复原。红糖还有负面作用。如果产后妈妈夏季过多的喝了红糖水，加快汗液的排除，使身体更加虚弱甚至是中暑。所以产后妈妈服用红糖水一定要注意。

6、不能过多的吃煮鸡蛋。其实吃产妇分娩以后几个小时内最好不要吃鸡蛋。因为，产妇在分娩过程中消耗比较大、出汗比较多、体液不足、消化能力也随之下降。如果分娩后立即吃鸡蛋就会难以消化，增加肠胃负担。其实产后妈妈每天需要蛋白质为100克左右。每天吃鸡蛋三四个也就足够了。过量使用鸡蛋也会增加肠胃负担，甚至会引起胃病。

7、不能吃酸碱食物。酸性的碱味食物容易使水分积聚，会影响体内水分的排出，碱味食物中的钠离子更容易使血液中的浓稠度增加，新陈代谢就会受到影响，造成血液循环减缓。所以产后妈妈在坐月子期间最好避免食用酸碱的食物。

以上是小编的经验和建议。希望能帮助产后妈妈的恢复。关注我每天分享育儿知识。@煜妈妈

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