大家好，如果您还对健身时候手腕受伤……怎么办不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享健身时候手腕受伤……怎么办的知识，包括腕伤不建议理疗的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

本文目录

1. 手腕痛，好几个月了
2. 健身时候手腕受伤……怎么办
3. 运动后是否要做理疗，有何利弊

手腕痛，好几个月了

手腕痛，可能是玩手机或者提太重的东西，过度劳累而导致的。建议平时可以按摩理疗和热敷，结合贴活血止痛膏，然后多休息，少负重。如果没有缓解，可以在医生的指导下使用三七伤药片，且配合贴麝香壮骨膏然后，每天晚上热水泡半小时，多休息。

健身时候手腕受伤……怎么办

健身的时候导致手腕受伤，可以服用改善供血类的药物进行治疗，具体用药谨遵医嘱，可以配合进行物理治疗，比如超声波，高频理疗等治疗，可以在专业的康复师指导下进行运动康复功能锻炼，平常要注意保养，不要用力过猛，以免导致损伤加重，可以佩戴护腕来保护关节。

运动后是否要做理疗，有何利弊

普通的有氧运动锻炼结束后，是不一定要进行物理治疗的。常规有氧运动如慢跑、游泳、骑自行车等活动后，进行适当的拉伸就足够放松肌肉，缓解肌肉的紧张度。

假如剧烈的无氧运动如短距离赛跑，举重，投掷，肌力训练等运动之后，产生大量的乳酸，拉伸之后还是有酸胀感，担心影响到之后的恢复和训练，可以配合中频脉冲等理疗仪或者手法推拿，牵伸筋膜等方式，达到较深层地梳理肌肉，解除肌肉痉挛，促进乳酸吸收等作用。

关于健身时候手腕受伤……怎么办，腕伤不建议理疗的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。