大家好，今天给各位分享健身吃西红柿对增肌有用么的一些知识，其中也会对健身为什么不建议吃西红柿进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

本文目录

1. 健身可以吃橙子吗
2. 健身吃西红柿对增肌有用么
3. 健身光吃鸡胸黄瓜胡萝卜可以吗
4. 健身吃什么瓜果蔬菜比较好

健身可以吃橙子吗

在健身期间可以适当的吃补充能量的水果比如橙子、苹果、香蕉等，不建议吃太多辛辣刺激和太过于甜的食物或者水果，比如芒果和哈密瓜、西瓜等尽量少吃，因为这些水果会超量补充体内的糖分，所以在健身期间可以吃清淡的水果，同时也可以加用比较清淡的蔬菜比如西红柿、黄瓜等。

除此之外，在健身期间一定要注意好的生活习惯和饮食习惯，不要吃太多辛辣刺激的食物，也不要过于劳累，如果出汗过多，可以适当的喝淡盐水来补充盐分。

健身吃西红柿对增肌有用么

健身的时候吃西红柿，其实，对于增肌是没有什么作用的，只不过是经常吃西红柿的话，可以减少自己身体里面的脂肪，补充维生素

健身光吃鸡胸黄瓜胡萝卜可以吗

健身的人光吃鸡脯肉和黄瓜、西红柿，若量达不到是不行的！最主要的是要补充蛋白质和维生素！所以平时也要适当补充蛋白粉和复合维生素片哦！

健身吃什么瓜果蔬菜比较好

(1)苹果：苹果是一种相对比较饱腹的食物，而且苹果的热量也是比较低的，所以健身期间是可以吃苹果的。

(2)芦笋：芦笋中含有极少量的脂肪，几乎不含糖，还含有许多其他对人体有益的重要营养素，除了可以用作利尿剂，芦笋还能促进新陈代谢。

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