这篇文章给大家聊聊关于做深蹲会长不高吗，以及骺损伤不建议早期负重吗对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

本文目录

1. 做深蹲会长不高吗
2. 儿童想长高就要打篮球吗踢足球长不高吗

做深蹲会长不高吗

这个问题分为两个部分回答

一、关于身高长高，人的身体长高是骨生长的结果。骨生长分为骨加长和增粗，骨骺和骨干之间存在软骨骺，软骨骺不断的增生并骨化，造成骨的长度不断增加，在正常情况下，18岁以后各个位置骨会逐渐停止生长，一般女性在22岁、男性在25岁之后骨的长度不再增加，身高就停止生长。

综上所述，会不会长高，如果已经过了骨化年龄，做不做深蹲都不会长高。当然，骨生长与诸多因素有关，主要有遗传、激素分泌、维生素摄取、运动因素等。

二、如果在骨生长期，做深蹲会不会影响长高，也要分为两个方面来看：

1、如果科学的进行事宜的负荷深蹲训练，是不会影响身体长高的，相反，会起积极的促进作用，在经常性的体力负荷下骨生长过程会被激活。有助于长高。

2、如果深蹲不符合科学的训练规律，就会起到相关的作用，阻碍了骨生长。

3、18岁以下的青少年儿童正处于身体发育的高峰，进行事宜的力量训练是必需的，但是不可以过度，有研究表明：长周期、大强度负荷，骨骼较细、较短。

综上所述，对于成年人，大小重量深蹲，对身高没有任何影响。对于青少年儿童，事宜的重量深蹲训练，积极促进身高增长，相反，则阻碍身高增长。

儿童想长高就要打篮球吗踢足球长不高吗

人从出生到成年是由小到大，由矮到高，由轻到重的复杂发育过程，在这个过程中人体细跑的不断繁殖增多，使各器官组织不断增长，这个量变的过程，称为“生长”。同时表现在人体内各器官组织细胞不断分化，形态机能逐渐成熟和完善，这个质变过程，称为“发育”。生长是发育的前提，发育包括生长，二者相互依存、相互促进、密切相关，只有人体各器官系统的发育在功能上达到完善，使心理和智能得到发展，才能达到成熟阶段。

一般女性在19～23岁、男性在23～26岁身高才停止增长。这时因为骨骺闭合，所以不能再生长了。由于女性的骨骺闭合一般比男性早，所以成年女性比男性矮。青春期的少男少女都希望自己有较高的身材，这就要进一步了解可能影响身高的因素：影响身高的因素很多，如遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯、民族种族、内分泌、性成熟早晚（初潮年龄18岁比11岁者平均高出5厘米）、远近亲婚配、医学进步等等。

决定身高的因素主要是骨骼的发育，身高是对人体纵向部分的长度，源于人体的纵向生长，受遗传因素的影响较大。女孩比男孩身高发育的早，在12-13岁为快速增长时期，到19-23岁开始停止增长，而男孩身高发育的晚，在15-16岁为快速增长时期，到20-24岁停止增长，四肢长骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增长了。

据调查，一年的体育锻炼就能使男孩子的身高比不锻炼的同龄者多长1～2厘米，女孩子多长2～3厘米。经常锻炼的小学生比不锻炼者高5厘米左右。体育锻炼所以能促使身材长高，一是能促进生长激素的分泌，二是加强了骨细胞的血液供应，有利于提高骺软骨的增殖能力，三是对骺软骨的增殖有良好的刺激作用。

据研究，运动以后生长激素分泌明显增加，同时，运动还会锻炼肌肉、骨胳，使之更加健壮。因此，国内外研究者一致肯定：运动有助于长高。专家建议，下面一些运动特别有助于孩子长高。A.摸高练习；B.爬杆或爬绳梯锻炼；C.上体前引；D.交叉伸展；E.跳绳、跳皮筋、踢毽子；F.单杆悬垂；G.游泳。这些训练会增加关节、韧带的柔韧性，有助于身高发育。像举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练，不宜作为18岁以前少年的经常训练项目，即使过了青春发育期，也不适于进行这类运动，以免影响身高的发育。

所以，青少年不论是打篮球，还是踢足球都会对身高的发育有促进作用。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。