其实凉拌菜的热量的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解凉拌菜热量冷知识，因此呢，今天小编就来为大家分享凉拌菜的热量的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

本文目录

1. 一份凉菜的热量大概多少呀
2. 四川凉菜热量
3. 大拌菜的热量是多少
4. 凉拌菜的热量

一份凉菜的热量大概多少呀

凉拌菜的热量(以100克可食部分计)是61大卡(255千焦)，单位热量较低。每100克凉拌菜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。

四川凉菜热量

凉拌菜的热量一般都较低，具体多少要看具体的蔬菜是什么，蔬菜的质量有多少，用了多少调料，调料是什么。

通常情况下，500克绿叶蔬菜产生100千卡左右的热量，根类蔬菜产热会稍高一些，如土豆、山药、胡萝卜、莲藕等，调料中如果用到植物油，通常，10克植物油可以产生90千卡的热量。如果凉拌菜中用到沙拉酱，也会产生热量。

大拌菜的热量是多少

大拌菜的热量(以100克可食部分计)是78大卡(326千焦)，单位热量较低。每100克大拌菜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。

凉拌菜的热量

凉拌菜主要是用一些蔬菜、肉品经过调料搅拌均匀以后制作而成的一种冷餐。它的热量比较低，每100块凉拌菜中含有60大卡左右的热量，具体热量要根据添加的食材不同而略有波动，如果肉品添加的比较多，热量就会高一点;蔬菜添加的比较多，热量会相对降低。适量的吃一些凉拌菜可以清热利湿、凉血解毒，对于咽喉肿痛、口舌生疮的症状有改善作用。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。