本文目录

1. 一日两餐怎么安排既吃得饱和好又特省钱
2. 为什么面包不管饱
3. 有像方便面一样简单好吃又管饱的方便食品吗
4. 减肥可不可以吃全麦面包呢

一日两餐怎么安排既吃得饱和好又特省钱

一日两餐怎么安排既吃得饱和好友特省钱？

很高兴回答你的问题，说一下我个人的经历吧。我是一个北方人，是比较喜欢吃面食，当然自己也会做一些简单的饭菜。那是我刚开始上班，一个月4百多块钱。老想买个手机，可又不想给家里要钱，于是呢就自己生吃减用，三个月买了一个900多的手机。最可恨的是用了三个月掉进了厕所……

我们说说怎么吃，我是吃中午饭和晚上饭。中午主要吃面条、青菜、鸡蛋然后做成蒜面，或者是酸汤面，有时也会买西红柿鸡蛋面。到了晚上就馒头加炒鸡蛋或者咸菜或炒青菜，买点豆粉或者豆奶粉，有时会买点纯牛奶。看上去花样还挺多，但做起来都非常简单。味道也很好吃营养也跟得上。接下来的我把三种面分享一下。

蒜面

食材有蒜、姜、鸡蛋、面条、盐、味精、陈醋、十三香、酱油、辣椒油、青菜。

先来做蒜汁，姜蒜加一勺盐10g敲碎成泥。加入陈醋30g、味精5g、十三香3g、酱油两滴提色，加入辣椒油，蒜汁就好了。

锅里烧开，下面条，第一次烧开我我们下一个荷包鸡蛋，第二次烧开加入水，第三次烧开下去青菜，第四次烧开把面捞出，放入蒜汁就好了。

酸汤面

食材有鸡蛋、面条、盐、味精、陈醋、十三香、酱油、辣椒油、青菜、紫菜、虾皮葱花、香菜段、香油。

先做酸汤加入陈醋40g、味精5g、十三香5g、盐10g、放入些紫菜和虾皮，酱油两滴提色，加入辣椒油，放入葱花香菜。

烧水煮面条第一次烧开我我们下一个荷包鸡蛋，第二次烧开加入水，第三次烧开下去青菜，第四次烧我们把面汤加入做的酸汤里，把面和鸡蛋捞出放入碗中。

西红柿鸡蛋面

食材西红柿1个、鸡蛋1个、姜末、葱花生抽1匙、盐10g

1、将西红柿洗净，用开水烫一下，剥去皮，切片，备用；

2、鸡蛋打入碗中，用筷子充分打搅，使鸡蛋起泡；

3、锅中放油，油温七成热后倒入鸡蛋液，用筷子向一个方向拨动，让蛋凝成蛋花，倒出；

4、另起锅将西红柿倒入锅中炒烂，放入葱花姜末，再将蛋花倒入，翻炒几下，加精盐、；

5、锅里直接加入碗水，水烧开后，下去面条，等面煮烂以后即，加入味精即可出锅；

为什么面包不管饱

面包看起来很大，蓬发度很高。往往我们吃一大块面包，心里面就会觉得吃了很多了，感觉饱了的感觉。但过一会儿又饿了。不仅是因为心理作用，本身面包如果不蓬松，捏起来，也就那么一小坨面疙瘩，一碗面都比不上。所以我们经常就会有面包吃不饱的错觉。

有像方便面一样简单好吃又管饱的方便食品吗

有很多呢，我不太会做饭的时候家里经常备着这些方便食品。

1、饺子，除了煮，我更喜欢吃煎饺，做法也很简单，直接把冷冻的饺子铺到锅里，放点水，大概没过饺子一半，放少许油，然后等水烧干就成了煎饺了，简单好吃又管饱。

2、手抓饼，直接从冰箱拿出来就放到锅里煎，厂家做半成品的时候已经放过了，所以油都不用放，小火煎，一面好了用锅铲跟筷子翻过来，会颠锅的直接颠一下翻面，可以一边用锅铲加筷子一边转动一边煎，能让饼更蓬松，手抓饼用来当早餐或者晚餐，平时饿了也可以煎一个，很快很方便。

3、油条，喜欢吃油条，都是当早餐。这是思念的安心油条，挺不错的。也是从冰箱拿出来后就直接放油锅里小火炸，几分钟就可以吃了。

4、面条，经常回家晚了就煮点面条，加几根青菜，打个鸡蛋，也很满足。一般买两种面条，一种挂面一种热干面。

5、螺蛳粉，这个螺蛳粉超级好吃啊，一大包，超级管饱，我都是买了放家里的，料很多，自己加几根青菜就很完美啦。6、吐司面包，有段时间超级爱吃这种全麦黒吐司，直接抹了蜂蜜或番茄酱就可以，有时候还变着花样吃，煎个蛋煎个火腿做三明治什么的。

差不多就这么多了，都很简单好吃还管饱。

减肥可不可以吃全麦面包呢

市面上不少全麦面包，其实都是用“精白面掺入少量麸皮”的方式制作的，“褐色”，是厂家为让面包更像全麦的深色，用焦糖浆或色素染色而成的，也就是说那些褐色的表皮全是糖分，可能会越吃越胖。

买的时候注意看一下配料变，保证全麦粉在第一位，最好比例不少于50%，面包体里的麸皮颗粒要多，其他配料种类越少越好，且不要过于松软。减肥餐也要搭配着吃。

关于淘宝面包管饱怎么弄好看到此分享完毕，希望能帮助到您。