本文目录

1. 你觉得男生健身真的可以变好看吗，为什么
2. 有没有形容男生长得好看的句子
3. 男生练哪块肌肉会让穿衣服更好看
4. 为什么本人长得帅，而照片看上去却很丑

你觉得男生健身真的可以变好看吗，为什么

，58岁，健身四个月，一周两练。现在感觉精神好多了，腰酸背疼没有了！身高1.78体重77公斤，原来的大肚子没有了，而且体重增加了4公斤。

有没有形容男生长得好看的句子

形容男子美貌的成语：

1、子都之美－形容男子英俊。

2、水月观音－用以比喻人的容貌清俊秀逸。

3、城北徐公－战国时齐国的美男子。后用以为美男子的代称。

4、傅粉何郎－三国时何晏脸色白净，魏明帝以为他抹粉。后用以称美男子。

5、看杀卫玠－用来形容美男子，或受人爱慕的男士。

6、潘安之貌－称誉男子貌美。

7、掷果潘安－形容貌美如潘安的男子。

8、面如冠玉－形容男子面貌俊美，有如镶饰在帽上的美玉。

9、一表人才－形容人相貌俊秀，仪态翩翩。

10、仪表堂堂－形容人的容貌端正

形容男子举手投足、仪态的成语：

1、羽扇纶巾－态度从容不迫、潇洒闲适。

2、器宇轩昂－形容人的神采奕奕，气度不凡。

3、器宇不凡－形容仪表、风度很不平常。

4、风度翩翩－人的仪态美好﹑文雅。

5、风姿潇洒－形容人的姿容仪态清高绝俗﹑洒脱不羁的样子。

6、温文儒雅－态度温和，举止文雅。

7、文质彬彬－形容人文雅有礼貌。

8、彬彬有礼－形容文雅有礼貌的样子。

10、落落大方－形容言谈举止自然大方。

11、风流倜傥－形容人有才华而言行不受世俗礼节的拘束。

12、玉树临风－形容人年少才貌出众。

13、衣冠楚楚－形容男子服装整齐而鲜明出众。

诗句：

1.宗之潇洒美少年，举觞白眼望青天，皎如玉树临风前。——《饮中八仙歌》

2.《淇奥》瞻彼淇奥，绿竹猗猗。有匪君子，如切如磋，如琢如磨。

3.《白石郎曲》积石如玉，列松如翠。郎艳独绝，世无其二。

4.《诗经》“山有扶苏，隰有荷华。不见子都，乃见狂且。

5.《世说新语·容止》中记载：嵇康身长七尺八寸，风姿特秀。见者叹曰：“萧萧肃肃，爽朗清举。”或云：“肃肃如松下风，高而徐引。”山公曰：“嵇叔夜之为人也，岩岩若孤松之独立；其醉也，傀俄若玉山之将崩。”

6.为人洁白兮，鬑鬑颇有须，盈盈公府步，冉冉府中趋《陌上桑》

7.见裴叔则，如玉山上行，光映照人。」

8.「飘如游云，矫如惊龙。」

9.陌上人如玉，公子世无双。

10.拟沈下贤

唐-李商隐

千二百轻鸾，春衫瘦著宽。倚风行稍急，含雪语应寒。

带火遗金斗，兼珠碎玉盘。河阳看花过，曾不问潘安。

11.珠玉在侧，觉我形秽

男生练哪块肌肉会让穿衣服更好看

肌肉是男人最好的外衣，也是男人最好的名片，只要你练出完美的肌肉外衣不但可让自己体型更加完美漂亮，有魅力，绽放男性力量之美，当男人练出雄壮的肌肉以后，不但穿衣服更加有型，散发时尚型男范，雄壮的肌肉更是可以提升男人气场，让期在任何场合都能散发绝对的霸气魅力，所以男人要想提升自己的整体的魅力吸引力，那么就一定要进行自身的增肌训练，那么既然楼主问，“男人练哪块肌肉可以让自己，穿衣服更好看有型”那么我给的答案是，全面进行增肌训练，从各个方面进行增肌训练，曾各个部位的肌肉具有协调性美感，

如果你想让自己穿衣服好看体型有美感，那么就绝对不能单单训练某一个部位的肌肉，单独进行某一部位的增肌，会导致体型失去均衡美感，而且也不会让你穿衣好看，只有全身各个部位的肌肉具有协调性，才会更有美感，比如一个健身者平时只训练胸肌，从不训练其他部位，那么即使他的胸肌练的再宽厚也不会有真正的美感的，因为胸肌要想散发出真正的美感，还需要与饱满的肩部三角肌，壮实的手臂相互结合相互呼应，才会真正散发美感，穿衣服才会整体的有型好看，相反如果你只练肩部三角肌，那么你的体型也不会真正的有型好看，穿衣服也不会好看，因为三角肌不仅需要，胸肌，手臂相互呼应而且还需要强壮的背部衬托，所以对于增肌健身健美训练，绝对不能单单训练某一个部位，一定进行全面均衡的训练，而且时还需要注意两边的对称性，比如训练肩部时你有注意左右两边的对称，不能让两边有偏差。

首先是胸肌训练动作，一共6个动作，在胸肌训练日训练，每个动作做3-4组，每组做完休息6-90秒，每个动作做完休息90-120秒

动作1，坐姿利用固定器械做夹胸，强化胸肌中缝的神器，训练时要使用的重量逐渐递增方式训练，这个动作可以强化到胸肌中缝和胸大肌，每组做12-8次

动作2，坐姿利用固定器械做推胸，选择强化你上胸的固定器械，完整完全的位移，全程的控制，使用的重量逐渐的递增，每组做12-8次，这个动作是非常完美的上胸肌训练动作，如果想让胸肌整体好看有型，那就要注重对上胸肌的训练，因为当上胸肌跟肩部三角肌形成互补对称以后，你的整体体型会非常好看，穿衣服更加有型有范儿。

动作3，利用哑铃做平板卧推，这个动作也要全程的控制，哑铃下降到最低后推起，保持一定的速度并且持续的收缩胸肌，使用的重量逐渐递增的方式训练，每组做12-8次，这个动作是整体的胸肌刺激动作，当然卧推有很多的变式，你都要全面掌握，比如斜板卧推，根据身体的角度的调整，卧推训练可以强化到胸肌不同的部位。

动作4，站立利用绳索+把柄做夹胸，用龙门架的绳索就可以，绳索位于高位，全程的移动，使用的重量逐渐的递增，每组做12-10次

动作5，身体依靠在倾斜的健身椅利用绳索+把柄做夹胸/飞鸟，绳索的位置位于低位，缓慢的去控制动作，使用的重量逐渐的递增，每组做12-10次

动作6，利用哑铃做下斜卧推，选择下斜板来完成，强化下胸的完美动作，每次哑铃下降到最低，完整的收缩胸肌，使用的重量逐渐的递增，每组做12-10次

然后手臂训练动作，也是6个动作，在手臂训练日训练，每个动作做3-4组，每组做完休息休息90-120秒，这组动作可以帮助你同时加强手臂整体力量，有效的训练肱二头肌和肱三头肌，提升健身训练的基础器械控制力量，这个非常关键，所以你要想安全的健身就不可忽略对手臂力量加强训练。今天为你推荐的这组动作在训练先训练肱二头肌，然后训练肱三头肌。

肱二头肌的训练动作

动作1，坐姿利用固定器械(牧师椅)来做集中弯举，这个器械一般的健身房都会有，使用的重量逐渐的递增，每组做15-10次，选择合适的重量完成，并且尽量缓慢的去控制重量

动作2，站立利用EZ杆做弯举，使用的重量逐渐的递增，每组做15-10次，经典手臂训练动作，做这个动作要注意手握杠铃的姿势，同时要注意规避借力，尽量在训练时减少身体借力。

动作3，站立利用哑铃做交替锤式弯举，使用的重量逐渐的递增，每组(每一边)做15-10次，选择合适的重量完成，并且尽量缓慢的去控制重量

肱三头肌的训练动作

动作4，站立俯身利用龙门架的绳索+V绳做屈伸肱3头肌(绳索固定于高位)，使用的重量逐渐的递增，每组做15-10次，选择合适的重量完成，并且尽量缓慢的去控制重量

动作5，站立利用龙门架的绳索+V绳做下压，使用的重量逐渐的递增，每组做15-10次，选择合适的重量完成，并且尽量缓慢的去控制重量

动作6，利用身体自重+健身椅完成凳上屈伸肱3头肌，使用的重量恒定，每组做15-12次，尽量缓慢的去控制

动作1，站立利用杠铃从单侧的一边开始做上推，把杠铃的一端固定于墙角，手抓住另一端上推即可，使用的重量逐渐的递增，每组(每一边)做12-8次

动作2，站立俯身利用哑铃做反飞鸟，每组做15-8次，经典肩部训练动作，训练时注意重量选择，尽量避免使用大重量训练，最好的重量是中等重量。

动作3，利用龙门架的绳索+把柄做侧平举，这个动作从单侧的一边开始做，绳索位于最低位，每组(每一边)做12-10次，注意训练速度，动作绝对不能太快。

动作4，站立利用龙门架的绳索+把柄做肩部旋转，动作从单侧的一边开始做，并且绳索的位置位于中间靠下，使用的重量逐渐的递增，每组(每一边)做12-10次

动作5，站立利用杠铃做提拉，这个动作从一般重量(可以完全控制的)递增到中等重量，中等量或多或少借力完成，使用的重量逐渐的递增，每组做12-8次

动作6，站立利用杠铃做推举，同样，这个动作也是从一般重量(可以完全控制的)递增到中等重量，中等重量或多或少借力完成，使用的重量逐渐的递增，每组做12-8次

为什么本人长得帅，而照片看上去却很丑

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2019年09月14日

是这样的，我本人特别帅拍出照片就不好看

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。