本文目录

1. 健身锻炼是早晨好，还是傍晚好一次锻炼多长时间为宜
2. 上班的人怎么安排去健身房锻炼的时间
3. 怎样写字比较好看有哪些技巧
4. 初级健身者一周锻炼几次有什么好的建议吗

健身锻炼是早晨好，还是傍晚好一次锻炼多长时间为宜

关于锻炼身体一事，我想只谈中老年人锻炼事宜，退休后大家都注意身体健康，我认为锻炼身体不宜早上，因为早晨太阳没出来，空气中的氧气少，二氧化碳多，八九点钟适宜锻炼。晚上锻炼比早上锻炼好，因为晚上饭后活动对身体好，另外活动后身体比较累，回家后休息一下洗澡或泡泡脚，对睡觉有好处。

上班的人怎么安排去健身房锻炼的时间

很多人不是不想健身，而是苦于没有时间健身。毕竟面对生活上的压力，加班已经成为常态。

就我个人而言，早上是九点上班，晚上七点下班，早上我会六点半起床活动活动，做一些俯卧撑，深蹲等基础性的自重动作，晚上五点半吃晚饭，七点下班后，八点赶到健身房，无氧一小时，有氧四十分钟，洗澡二十分钟，正好健身房十点关门，由于我办的卡就在家附近，所以差不多十点半前能到家，在收拾收拾就差不多睡觉了。由于我是双休，周末的时间是比较自由的，基本上想什么时候去就什么时候去。

其实，工作忙不应该成为健身的绊脚石，反而工作越忙越应该健身，因为对于我这种长期久坐的工作来说，高强度工作就意味着透支身体，再不健身，身体素质只会越来越差。

以上为个人观点，欢迎在评论中发表自己不同的观点。

健身的路很长，勿忘初心，喜欢的可以加关注。

怎样写字比较好看有哪些技巧

【麓风轩】书法公益课堂，写字经验分享——

汉字如果写得太正，则姿态平，平则无味。适当地利用倾斜、笔画平衡，可以取道以斜取势的效果。如图赵孟頫“藏”字：

主笔在一个汉字当中承当着主心骨、顶梁柱的作用，主笔突出则形成主次对比、依附关系，更加符合美学原理。如下图杜牧的“华”字：

建筑是空间构造的美学，书法与建筑美学相通，懂得这一原理，在一幅作品当中就需要营造空间，在一个汉字当中也要营造空间。如王羲之“庭”字中间的留白：

笔画放纵是在一篇当中，少数个别汉字，利用其造型特点，将某一笔画故意放纵，写的大气随意，与其他字形成鲜明效果。如《黄州寒食帖》中的“年”字。但一篇当中不能使用过多。

结构对比主要应用与合体字当中，如左右结构、上下结构等等，利用上下、左右之间的笔画，构建大小、轻重、欹正、疏密等矛盾对比关系。如王羲之“诚”字的左右大小对比：

今日分享到此。

书法公益课堂，写字经验分享！

初级健身者一周锻炼几次有什么好的建议吗

对于新手，我的建议是练一休一！训练日推荐动作:站姿肩推、平板卧推、引体向上、深蹲、硬拉。休息日安排:身体较胖者可以考虑有氧运动，身体较瘦者可以考虑拉伸全身肌肉。等力量打下一定基础之后就可以考虑分化训练了！

最后配张美图养养眼

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。