本文目录

1. 有人说踮脚尖三分钟，比运动1小时效果还好该如何踮脚尖
2. 你知道暖脚的最佳方式是怎样的吗
3. 怎么捶腰最舒服
4. 脚麻是怎么回事

有人说踮脚尖三分钟，比运动1小时效果还好该如何踮脚尖

我来回答你这个非常可气的小问题，很多人不知道什么是提踵，其实提踵就是踮脚尖，就是抬起脚后跟的一种锻炼方式，很多人对运动一无所知，甚至有人会说，踮脚尖是有氧运动，所以才会有人说，踮脚尖3分钟，比运动1个小时效果还好，如果是那样的话就不会有人花一个小时的时间去运动了，纯属胡说八道，听着就生气，不明白就不要瞎说。踮脚尖动作就是抬起脚后跟的一种运动手段，这个动作主要是帮助瘦小腿的，踮脚尖动作主要是以腓肠肌和比目鱼肌的收缩来完成的。那么踮脚尖怎么做呢，在做这个动作的时候，脚后跟抬的越高越好，难度就越大，比目鱼肌受的力就越强，所以说才能够很好的锻练小腿的线条。如果脚后跟抬起，在稍停顿后再缓慢下落至最低限度，使小腿肌得到充分伸展，训练效果会更好。不得不承认踮脚尖是个非常好的无氧运动，踮脚尖不受场地限制，只要是站立状态随时随地都可以踮脚尖。踮脚尖可以使下肢血液回流顺畅，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。据说还能预防糖尿病，经常踮脚尖还能缓解糖尿病症。踮脚尖还能增强性欲呢，踮脚尖可益肾壮阳，有效改善性功能。踮脚尖时，小腿肌肉收缩，挤压出来的血流量，促进下肢血液回流，增强盆底肌肉的强度，可以改善阴茎勃起时的海绵体血液充盈，提高阴茎硬度和维持勃起时间。

题主。踮脚尖三分钟不可能比运动一个小时效果好，这个是不可能的，别听那些人胡说八道。我经常踮脚尖，站着没事的时候就踮脚尖，尤其是冬天，天太冷在等车的时候，踮上几分钟脚尖，那脚马上就热乎乎的，血液循环特别快。踮脚尖对身体肯定有好处，这个是不可否认的，没事的时候，花上几分钟踮踮脚尖，对身体那是相当的有好处了。

你知道暖脚的最佳方式是怎样的吗

你知暖脚的最佳方一式是怎样吗？谢谢悟空邀请回答

最佳暖脚的方式，李时诊大医生专家说“人老脚先衰，病从脚下起，每天泡脚胜吃补药"中老年人，一年四季每天睡前，用40一45度热水泡脚，特别是寒冬季节，脚下很冰冷，难以入睡，泡脚后，因为脚底下有很多人体各部分的穴位，经过20一30分钟的泡脚，能有效调节血液循环，活血化淤，全身舒适发热，对失眠症有特效，可以说一觉睡到天刚亮。本人从实验中得出结论。

怎么捶腰最舒服

1.

双手握拳，用拳眼自上而下地捶打腰部两侧，直至腰部发热为止。

2.

以左弓箭步站立，右手叉腰，然后从腰部用力下推，经臀部到大腿，止于小腿。左右交替推腰5～10次后站立。

3.

分开双脚与肩同宽，双手叉腰，先用右手掌推腰向左转，再用左手推腰向前向右转，左右各推10～15次。

脚麻是怎么回事

这个问题太强了，强大到我脑袋差点短路，因为这么笼统的问腿麻，我脑海中里蹦出一堆可能性，工作中和腿麻打交道非常多，轻的可以自行恢复，重的就要判定造成麻木的原因，再针对的处理。

腰椎间盘突出哪里麻？

看到很多人讲腰椎间盘突出症可以造成腿麻，是的，这确实是腿麻的一个原因，L4-5椎间盘突出造成的是腿外侧麻木，L5-S1造成的是腿后侧麻木，L3-4造成前侧麻木不过出现几率很低。

会在椎间盘受压的增加的时候，例如咳嗽打喷嚏、搬重物的时候出现加重，休息时减轻，下腰部按压会出现腿上和症状一致的麻木，做腰椎间盘CT或者核磁，有相应的椎间盘突出神经根受压可确诊。

一堆腿麻原因

除了腰椎间盘突出症，像股前外侧皮神经卡压会导致大腿前侧麻木，臀中肌综合征会造成腿外侧麻木，梨状肌综合征会造成腿后侧麻木，腓总神经损伤会造成小腿前侧麻木，腘肌损伤会导致小腿后侧麻木，分别要触诊到卡压部位，从根源解决问题。

上述只是举几个例子，像椎管狭窄症、腰椎小关节紊乱还有其他科室的疾病都可引起腿麻的症状表现，建议还是补充一下麻木位置，以及加重的表现，再进一步分析，最好是让医生当面诊断，更容易找到原因！

文章分享结束，脚尖发烫怎么弄好看和你知道暖脚的最佳方式是怎样的吗的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！