本文目录

1. 请问颈椎痛怎么锻炼做什么操最好
2. 颈椎病按摩和针灸哪个效果好
3. 湘潭颈椎推拿哪里好
4. 颈椎痛疼厉害怎样按摩可以舒缓

请问颈椎痛怎么锻炼做什么操最好

对于颈椎病，腰背疼痛且对脊柱病变，背部肌肉病的人有明显的治疗作用。没有病的人练习这功法对脊柱也有较强的锻炼作用。具体操作是，首先是预备动作揉腕，两手手指在头上交叉，手心向上，两臂伸直上拨，然后两肩两人臂放松。交叉的双手向上如托物，在两腕交互沿前，上，后，下的方向划立圆。手腕划立圆时要尽量手向上拽，用肩往上带，拔动颈椎，胸椎，腰椎，而且把整个胸肋都抻动了，做得好能抻到脚跟，脚心和脚趾尖。做这个动作时，肩，臂，肘配合相应的晃动，脊柱由颈椎，腰椎依次随之晃动。简单来说就好比，两手腕作为抽芯旋转带动整个脊柱，甚至是整个躯体旋转。接下来的动作就是俯身拱腰，两手分开，掌心向前，两臂紧贴于双耳，两手带动身体再次上拔，把身体上下各部拉开，头向前倾，臂向前伸，腰背放松，胸，腰部的脊椎骨向后拱突，双臂夹头，脊柱随之卷曲而下。如果腰弯不下去，可以双手往下尽量用力辅助，或是通过收腹帮助下弯。但不可勉强，尽自己最大能力下去就可以了。收式上起动作，起身时先从臀部往起翘，从脊柱到头逐节上拱，一节节地向上起，先腰椎，再胸椎，既而颈椎直起，恢复到两大臂贴耳。然后放松一下，整个身体做前后的放松运动，一直放松到脚。通过这样的锻炼，可以达到松动脊柱各椎骨，加强背部肌肉，韧带，筋膜的功能，从而达到锻炼督脉的功效，这也就是传统武术中练气入骨的功法。

颈椎病按摩和针灸哪个效果好

对于颈椎病的治疗，按摩和针灸都具有一定的治疗效果，不能简单的说哪个的效果更好。对于大多数颈椎病的患者，通过中医理疗的方式进行治疗时，一般都是按摩、推拿和针灸相互配合。同时还要注意养成良好的生活习惯，避免长时间低头伏案，要注意适当的锻炼身体，活动颈部。

湘潭颈椎推拿哪里好

艳斌盲人按摩不错！老板陈师傅已有20多年从业经验，技术娴熟，服务热情周到，手法精到，推拿很有针对性，其颈椎推拿效果很好！

颈椎痛疼厉害怎样按摩可以舒缓

颈椎疼痛厉害，可以轻柔按摩颈椎两侧，可以配合点按风池，肩井等穴位，要注意力度不要过大，以免导致出现损伤。如果疼痛症状没有缓解的话，可以配合服用布洛芬来治疗，具体用药需要在医生的指导下服用，平常要注意保养，不要低头过多，少对电子产品。

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