本文目录

1. 男生练哪块肌肉会让穿衣服更好看
2. 男生该如何变得更好看呢
3. 男生怎么拍照才好看
4. 男生怎么穿搭衣服最帅

男生练哪块肌肉会让穿衣服更好看

肌肉是男人最好的外衣，也是男人最好的名片，只要你练出完美的肌肉外衣不但可让自己体型更加完美漂亮，有魅力，绽放男性力量之美，当男人练出雄壮的肌肉以后，不但穿衣服更加有型，散发时尚型男范，雄壮的肌肉更是可以提升男人气场，让期在任何场合都能散发绝对的霸气魅力，所以男人要想提升自己的整体的魅力吸引力，那么就一定要进行自身的增肌训练，那么既然楼主问，“男人练哪块肌肉可以让自己，穿衣服更好看有型”那么我给的答案是，全面进行增肌训练，从各个方面进行增肌训练，曾各个部位的肌肉具有协调性美感，

如果你想让自己穿衣服好看体型有美感，那么就绝对不能单单训练某一个部位的肌肉，单独进行某一部位的增肌，会导致体型失去均衡美感，而且也不会让你穿衣好看，只有全身各个部位的肌肉具有协调性，才会更有美感，比如一个健身者平时只训练胸肌，从不训练其他部位，那么即使他的胸肌练的再宽厚也不会有真正的美感的，因为胸肌要想散发出真正的美感，还需要与饱满的肩部三角肌，壮实的手臂相互结合相互呼应，才会真正散发美感，穿衣服才会整体的有型好看，相反如果你只练肩部三角肌，那么你的体型也不会真正的有型好看，穿衣服也不会好看，因为三角肌不仅需要，胸肌，手臂相互呼应而且还需要强壮的背部衬托，所以对于增肌健身健美训练，绝对不能单单训练某一个部位，一定进行全面均衡的训练，而且时还需要注意两边的对称性，比如训练肩部时你有注意左右两边的对称，不能让两边有偏差。

首先是胸肌训练动作，一共6个动作，在胸肌训练日训练，每个动作做3-4组，每组做完休息6-90秒，每个动作做完休息90-120秒

动作1，坐姿利用固定器械做夹胸，强化胸肌中缝的神器，训练时要使用的重量逐渐递增方式训练，这个动作可以强化到胸肌中缝和胸大肌，每组做12-8次

动作2，坐姿利用固定器械做推胸，选择强化你上胸的固定器械，完整完全的位移，全程的控制，使用的重量逐渐的递增，每组做12-8次，这个动作是非常完美的上胸肌训练动作，如果想让胸肌整体好看有型，那就要注重对上胸肌的训练，因为当上胸肌跟肩部三角肌形成互补对称以后，你的整体体型会非常好看，穿衣服更加有型有范儿。

动作3，利用哑铃做平板卧推，这个动作也要全程的控制，哑铃下降到最低后推起，保持一定的速度并且持续的收缩胸肌，使用的重量逐渐递增的方式训练，每组做12-8次，这个动作是整体的胸肌刺激动作，当然卧推有很多的变式，你都要全面掌握，比如斜板卧推，根据身体的角度的调整，卧推训练可以强化到胸肌不同的部位。

动作4，站立利用绳索+把柄做夹胸，用龙门架的绳索就可以，绳索位于高位，全程的移动，使用的重量逐渐的递增，每组做12-10次

动作5，身体依靠在倾斜的健身椅利用绳索+把柄做夹胸/飞鸟，绳索的位置位于低位，缓慢的去控制动作，使用的重量逐渐的递增，每组做12-10次

动作6，利用哑铃做下斜卧推，选择下斜板来完成，强化下胸的完美动作，每次哑铃下降到最低，完整的收缩胸肌，使用的重量逐渐的递增，每组做12-10次

然后手臂训练动作，也是6个动作，在手臂训练日训练，每个动作做3-4组，每组做完休息休息90-120秒，这组动作可以帮助你同时加强手臂整体力量，有效的训练肱二头肌和肱三头肌，提升健身训练的基础器械控制力量，这个非常关键，所以你要想安全的健身就不可忽略对手臂力量加强训练。今天为你推荐的这组动作在训练先训练肱二头肌，然后训练肱三头肌。

肱二头肌的训练动作

动作1，坐姿利用固定器械(牧师椅)来做集中弯举，这个器械一般的健身房都会有，使用的重量逐渐的递增，每组做15-10次，选择合适的重量完成，并且尽量缓慢的去控制重量

动作2，站立利用EZ杆做弯举，使用的重量逐渐的递增，每组做15-10次，经典手臂训练动作，做这个动作要注意手握杠铃的姿势，同时要注意规避借力，尽量在训练时减少身体借力。

动作3，站立利用哑铃做交替锤式弯举，使用的重量逐渐的递增，每组(每一边)做15-10次，选择合适的重量完成，并且尽量缓慢的去控制重量

肱三头肌的训练动作

动作4，站立俯身利用龙门架的绳索+V绳做屈伸肱3头肌(绳索固定于高位)，使用的重量逐渐的递增，每组做15-10次，选择合适的重量完成，并且尽量缓慢的去控制重量

动作5，站立利用龙门架的绳索+V绳做下压，使用的重量逐渐的递增，每组做15-10次，选择合适的重量完成，并且尽量缓慢的去控制重量

动作6，利用身体自重+健身椅完成凳上屈伸肱3头肌，使用的重量恒定，每组做15-12次，尽量缓慢的去控制

动作1，站立利用杠铃从单侧的一边开始做上推，把杠铃的一端固定于墙角，手抓住另一端上推即可，使用的重量逐渐的递增，每组(每一边)做12-8次

动作2，站立俯身利用哑铃做反飞鸟，每组做15-8次，经典肩部训练动作，训练时注意重量选择，尽量避免使用大重量训练，最好的重量是中等重量。

动作3，利用龙门架的绳索+把柄做侧平举，这个动作从单侧的一边开始做，绳索位于最低位，每组(每一边)做12-10次，注意训练速度，动作绝对不能太快。

动作4，站立利用龙门架的绳索+把柄做肩部旋转，动作从单侧的一边开始做，并且绳索的位置位于中间靠下，使用的重量逐渐的递增，每组(每一边)做12-10次

动作5，站立利用杠铃做提拉，这个动作从一般重量(可以完全控制的)递增到中等重量，中等量或多或少借力完成，使用的重量逐渐的递增，每组做12-8次

动作6，站立利用杠铃做推举，同样，这个动作也是从一般重量(可以完全控制的)递增到中等重量，中等重量或多或少借力完成，使用的重量逐渐的递增，每组做12-8次

男生该如何变得更好看呢

1．头发利索

不知道为什么，现在很多男孩子喜欢留头发。倒不是说长发难看，但是，留不合适的长发，容易显得邋遢。

尤其是脸型本来就比较大的人，留长发，会显得很难看，看起来很压抑。推荐男生留头发，就留刘海，以及顶部即可。左右两边要适当的剪短，甚至剃掉。

如果实在不知道自己适合什么发型，可以话找贵点的理发店，找总监，让他帮你设计。一般品牌店的总监，设计的都是符合你脸型的发型。

每天起床记得洗脸（干燥皮肤的话，在冬天，可以不洗），洗完脸后剃干净胡须，然后上一层保湿，保证皮肤的水油平衡。

在洗脸时，脖子和耳朵后面也绝对不要忘记。这些地方是洗脸、洗澡的盲区，但是需要十分注意。

搞清楚自己的身高、体重，和特性（脸大、脸小、头大、头小、有没有小肚子、皮肤颜色较常人深还是浅）。

了解了这些基础条件后，在网上找这方面的穿搭要点，然后看看自己适合怎么样的服装。服装的选择，要注意以简约为主，太多缤纷的颜色，并不能够让你显得很潮，反而会让别人的眼睛，找不到主次。

男生怎么拍照才好看

不管男生女士，拍照最主要是让被拍摄者如何放松，如何把对方短时间内调整到就象一个训练有素的电影演员一样，不怵镜头，不胆怯尝试，这样拍出来的照片才会有较好的效果。说得易容，做起难，这靠实践经验的长期积累。

本组照片本人的构思，就是想描摹男人一个人慵懒放松，自由自在的一种生存状态，从而沟勒出这个男人独特个性。拍摄更多采用的现场光，造型让一件睡衣更贴进生活，若隐若现透出一个男人的性感。

男生怎么穿搭衣服最帅

男生的衣服不像女生一样种类繁多，设计感强，男装更注重的是精致。对于穿衣一直奉承的第一原则就是“穿对衣”，即知道什么样的场合该穿什么样的衣服，穿什么颜色的衣服，该如何搭配。那么就分场合来分享下一些穿衣心得。

经常出入商务场合应酬时难免不了的，西装作为男士的正装，即使平时不怎么穿，衣柜里也需要备一两套，肯定有需要穿的时候。对于西装的颜色可以选择常规的黑色、蓝色和灰色，搭配白色衬衫可以满足绝大多数的正式场合。商务西装对于男士可以说是宁可放着不穿，也不能缺少的衣服。

通勤装对于男士应该是最底气的衣服，夹杂着商务装的正式和休闲装的休闲舒适，既能满足日常上班的穿着礼仪，又可以兼顾工作之余对于时尚的追求。夹克牛仔裤的通勤装实在太缺少新意，当大家都这么穿时，即使穿的再好看也不会有眼前一亮的感觉。作为通勤装，休闲西装的绅士与时尚与休闲牛仔裤的搭配可以完美的扭转这一局面。

除了牛仔裤的搭配，最喜欢穿的就是奇诺裤，卡其裤是奇诺的一种，因为颜色是卡其色所有才有了卡其裤的称呼。奇诺裤有着西裤的版型和休闲裤的款式，可以说是最适合通勤装的单裤之一，搭配上既能与休闲单西轻松穿出绅士范，又可以选择时尚偏商务的Polo衫作为夏季的通勤搭配。

除了西装之外，通勤装肯定离不开衬衫，不一定非得选择商务气质很浓的白衬衫和蓝色衫，最好的是可以选择不浮夸的条纹或者小格纹衬衫，细节感会更好，看起来不会有工作服的即视感。

休闲的短袖还是不建议穿，不如选择看起来略带点商务气息的Polo衫。可以让你在工作中有一个稳重的形象。

除了最常见的两种场合之外，很多男生都是怎么舒适怎么穿，其实当你认识到穿衣对你气质的改变并且给你带来一些好的改变的时候，即使时周末出去游玩或者是假期去度假，都会精心的根据各方面的因素来准备自己的穿搭，久而久之就成为一种习惯，这其实也是对于自己的一种要求。

看看欧洲的一些男士的穿搭，即使是在周末与朋友出去约会也会把自己打扮的很精致，对于他们来讲，绅士的穿着文化已经在心里根深蒂固。再来对比一下国内经常见到的男士运动衣运动裤的随意穿搭，相差甚远。

与朋友聚会时穿的也是很讲究，即使是没有dresscode的要求，依然可以穿的跟精致。

男士要真正的想让自己的穿着的变得精致帅气，首先就应该改变自己对于穿着这件事情的看法，并不是传给别人看的，而是穿给自己让自己更有吸引力。除此之外，必须要要能多去尝试各种风格的衣服，不断的寻找适合自己的一套穿搭方法。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的男生怎么穿搭衣服最帅和衣服怎么弄好看男士图片问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！