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平趴或者平躺怎么拍好看(躺着怎么拍好看)

投稿- 2023-07-26 17:24:28

style="text-indent:2em;">大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于平趴或者平躺怎么拍好看，爬的动作怎么弄好看这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

人像摄影，平趴或者平躺怎么拍好看
吉他初学者，怎么爬格子
有女生锻炼、增肌的动图分享吗
光遇背着别人在地上爬怎么弄

人像摄影，平趴或者平躺怎么拍好看

回答了！

只要拍摄到位，角度到位，不管是平躺还是平趴，怎么拍都好看，最多也只是一个拍摄姿态的变化而以。

人像摄影可以分为身材，皮肤，脸部，手臂，大蹆，背影及各种姿态，这里题主出的可能属于人体姿态的拍摄类型。

我在拍摄人体平趴或平躺的姿态时，一般情况下，采用俯视或平视拍摄，

平躺姿态的拍摄，主要是看人物的侧面，如被拍摄者完全平躺，则显得比较单调，最好是将一大蹆弯曲，从总体上看人物就有曲直线条的变化。

身体平趴姿态的拍摄，我主要是侧俯式拍摄。这样拍摄也是根据当时的情况和人物的特性来决定，不能一概而定。

我很少对于人物的拍摄。也没有什么好的经验，在拍摄人物时，要受到很多条件的限制，特别是人物的肖像权，一不小心就会侵犯人家的肖像权，我在拍摄陌生人物时，非常小心，谨慎。人物拍摄最好是自己相识的朋友，或取得别人同意的情况下进行拍摄。

回答完毕，谢谢！

吉他初学者，怎么爬格子

正确方法是：

弹1弦1234品紧接着2弦1234品，弹到六弦再反着弹回来。

另一种是弹1弦1234品然后是2345品这样上行，再返回。

为了练习手指的协调性，很多人还会弹1324，2413，4132等等组合。

在吉他上，爬格子学名是半音音阶练习，练习方法如下：

一弦||--1-----2-----3-----4-----|

二弦||--5-----6-----7-----8-----|

三弦||--9----10----11----12----|

四弦||--13----14----15----16----|

五弦||--17----18----19----20----|

六弦||--21----22----23----24----|

一弦||--4-----3-----2-----1-----|

二弦||--8-----7-----6-----5-----|

三弦||--12----11----10----9-----|

四弦||--16----15----14----13----|

五弦||--20----19----18----17----|

六弦||--24----23----22----21----|

一弦||--21----22----23----24----|

二弦||--17----18----19----20----|

三弦||--13----14----15----16----|

四弦||--9-----10----11----12----|

五弦||--5-----6-----7-----8-----|

六弦||--1-----2-----3-----4-----|

一弦||--24----23----22----21----|

二弦||--20----19----18----17----|

三弦||--16----15----14----13----|

四弦||--12----11----10----9-----|

五弦||--8-----7-----6-----5-----|

六弦||--4-----3-----2-----1-----|

这里的数字不是品，是个顺序，按照"1、2、3、4、5、……、21、22、23、24"的顺序弹下来。一弦到六弦是由细到粗的顺序。这个是最基本的爬格子方法，因为每一品都是顺序弹奏，每一根弦都是一样的顺序。练习速度就在8-12品来练习，练习手指扩张度就在1-4品练习。大部分都是上行下行的两种顺序，如上图，为了节省篇幅，下面我就画一种顺序图，其他的顺序可以自己来排列。

1、2、3、4分别代表食指(I)、中指(M)、无名指(A)、小指(CH)

1234、1243、1324、1342、1423、1432

2134、2143、2314、2341、2413、2431

3124、3142、3214、3241、3412、3421

4123、4132、4213、4231、4312、4321

上面就是所有的排列方法。在练习的时候也有两种方法练习。

1、在所有六根弦上练习一种顺序，上面所提到的基本方法就是在六根弦上，上行下行都弹1234、4321。

2、在某一根弦上（通常都是一弦），练习一组变化，比如"1"打头的这些：

1234、1243、1324、1342、1423、1432

开始练习的时候可能不熟练，可以边用嘴说边按弦。

说"1"按下食指，说"2"按下中指，说"3"按下无名指，说"4"按下小指。

这样用嘴说可以给脑子一个提醒接受的过程，渐渐的就可以练熟。

每一种都可以打乱了来练习，不一定就是我写的这个顺序。

还可以有规律的交替练习，比如：

1234、4321、1243、3421，这样相反顺序两种一起弹奏的排列。

从有规律到没有规律，弹到想到一种顺序马上就能弹出来的境界。

这里单独说一下右手,左手如上所述即可,右手一般是食指和中指交替弹,如果需要练习中指和无名指的独立性,也可以中指和无名指交替,也就是MAMA.另外还有很多方法,如IAIA,IMAMIMAM.(小手指很少用到,如需要,也可加入其中练习)。

有女生锻炼、增肌的动图分享吗

女性进行力量训练，其目的一般是为了塑形，使身材比例更加均匀协调，摆脱皮肤松弛问题更紧致，拥有前凸后翘的魔鬼身材。

当然，力量训练的好处不只是对身材的影响，而是对整个身体健康的影响：

增加肌肉量，提升基础代谢率，燃烧更多热量，更有助于体形的维持；增加骨密度，防止骨质疏松。提升身体的平衡感和协调性保持肌肉总量，延缓衰老，保护关节免受伤害。提高身体素质，减少疲劳感增强抵抗力，预防各种疾病

在力量训练动作的选择上，其实是没有男女之分的。只是会由于男女健身目的的不同，在重量、次数、组数、时间上有所差异。

下面分享一给健身动图，当然这些动作也不一定是要在健身房来做，同样可以在家使用一对哑铃，或者徒手的方式来进行。而具体怎么去选择要依靠自己的运动基础，时间的安排，训练的目的来进行，不能一味地去模仿他人。

动作一：直腿硬拉

目标：腘绳肌，臀大肌

两脚开立，比肩稍窄，膝盖微屈。两手用正握杠，握距同肩宽垂于体前，也可双握一对哑铃直膝向前屈体至上体与地面平行，然后下背部肌肉收缩用力，脊柱前挺，上拉杠铃成开始姿势提铃和还原过程腰要绷紧，不得含胸弓腰。

动作二：杠铃蹲推

目标：股四头肌，臀大肌，肩部

双脚分开与肩同宽；双手上举杠铃，手肘伸直，肩部下沉，腹部收紧臀部缓慢向后推并向下蹲，蹲至大腿与地面平行，稍作停顿下蹲的同时双臂收回，将杠铃收至肩上臀部收缩发力站起，同时用蹲起的惯性将杠铃带起，双臂伸直上举杠铃至头顶；站起后，肩胛骨后缩，夹紧臀部保持腰背挺直，动作过程中膝盖朝向脚尖方向，同时膝盖不主动前伸

动作三：深蹲

目标：股四头肌，臀大肌，腘绳肌

双脚比肩稍宽站立，脚尖与膝盖方向一致，全程保持腰背挺直，双臂握住杠铃放于颈后缓慢下蹲，从侧面看膝盖不要过分超过脚尖，蹲至大腿与地面平行起身时脚趾抓地挺髋蹲起，重心始终位于脚底中部，腰腹背始终收紧

动作四：曲杆铃提拉

目标：肩部

双手正握住曲杆铃，肩膀下沉，双脚与肩同宽站直，收紧腹部肩部发力将上臂带起，不要耸肩，直至大臂与地面平行位置稍作停留缓慢下落还原至起始位置

动作五：哑铃交替弯举

目标：肱二头肌

双脚并拢，收紧腹部核心，肩膀后缩下沉双手握住哑铃放于身体两侧，拳心相对发力以肘关节为主，弯曲一侧手臂抬起哑铃，直至哑铃接近胸部位置，同时旋转手臂使拳心向上；稍作停顿动作过程中目光注视该侧手臂的大臂前侧缓慢卸力下落还原至起始位置，在最低点时不完全放松，手臂不完全伸直；稍作停顿，做另一侧的弯举

动作六：杠铃片上举

目标：肩部

双手抓握杠铃片，手臂笔伸直。肩部肌群发力向上抬起杠铃片，感受肩胛骨向上旋转，直到手臂高举头顶，然后停留一秒然后再慢慢回放动作中注意是肩胛骨向上旋转带动手臂！