本文目录

1. 毕业照要怎么拍才好看
2. 拉着轮胎跑步有用吗
3. 跑步的好句子
4. 背书包跑步好处

毕业照要怎么拍才好看

毕业季来啦，如何用一张张精美的照片来记录下这些美好的青春呢？今天我将从拍摄前找好角度、镜头的焦段选择、时间段拍摄选择以及怎样利用道具和角度来全面分析毕业照的拍摄技巧及后期思路。

一、拍摄前找好角度

构图往往是照片的灵魂，一幅好的照片，如果构图不行，往往会降低照片的质量。构图要从多角度、多利用手中的道具等等来增加画面的创意和意境。

拍与被拍

二、镜头焦段选取

拍摄毕业照我选用了广角、标准和中长焦段，不同焦段呈现的画面效果也会不一样。

1、广角镜头（通常在焦段28mm以内）

以下我是用的佳能EF16-35mmf/2.8LIIUSM镜头拍摄，要注意的是广角镜头有畸变，画面的两边会被拉伸很严重，可以让人物居中减少畸变。

2、人像标准焦段（50mm）

50mm焦段畸变很小，所以拍出来的人物画面比较正常。

3、中长焦段（70mm-200mm）

中长焦段实用性很大，没有广角的畸变，也能拍大景，如下图。

三、时间段拍摄选择

摄影是用光的艺术，光影的表达以及逆光的唯美，在摄影中无时无地的存在，一张照片如果有了光的结合会给这张照片带来活力。怎么来合理的掌握不同时间段的光，让照片变得更唯美生动。

中午的时间11：00-14：00，光线比较强烈。为了避免中午顶光的光线，可以利用树荫、其他建筑来减少光的强度，这样使拍摄的照片更加柔和。

以下照片拍摄时段为14：00-17：00，可以明显看到光线逐渐在慢慢地变暖，没有中午时间光线那么强烈了。

早上日出时和晚上日落前拍摄逆光效果都是非常美的，但是如果要掌握这个时间段的光线也需要一点点摄影技术。一般在太阳出来后的一个小时左右以及太阳落山前一个小时的时间段，是拍摄逆光的最好时间。地区不同，日出日落时间也不同，可以提前查好。

以下照片都是在下午17：00过后拍摄，有时候18：00过后，时间因拍摄的季节不同也会有变化。

四、巧用道具和角度拍出创意

毕业照是多人的共同时间，不能因为天气不好就中止拍摄。无论是阳光、阴天还是下雨，只要选好道具和角度，都一样可以拍出不一样的创意毕业照。

1、室内，每一个人写写自己想要说的话。

一起折纸飞机飞。

一起摆心造型。

如果你是一位艺术生，可以去你们的专业教室，体现出你们班的不一样。

如果是小学生，把他们童年小学欢乐时光的样子拍出来。

2、室外没有阳光也可以拍出青春无限的照片。

互动。

中规中矩的合照也是很不错的。

3、如果遇到下雨，我们也可以把伞当做道具。

4、利用好学校背景。

如果遇到有些学校有非常好看的颜色背景，可以在那个背景留影一张，背景简单才会突出人物主题。

5、遇到教室色彩不错的一定不要错过。

6、造型摆好，向前扔学士帽。

7、设计创意航拍造型

班级毕业照如果再带一点比较有意思的航拍造型，会给整体加分不少，航拍不仅是在器材方面有要求，也要有想法和创意。

足球场的圆，可以联想到钟表、地球等等生活中的圆形。

阳光照射下的影子也可以当做主角。

一个个小团体可以当做一个个气球。

班上同学也可以摆出自己专业和年级的名字。

也可以手绘花朵图案。

8、服装统一。

拍摄集体照，整齐划一的服装能够给照片加分，也代表着前期完成了整个拍摄过程的大部分。学校发的学士服或者去租的学士服（硕士服），拍摄的画面效果都非常不错。

四、前期与后期比较

通过后期，照片会比以前更具视觉美感。

作者丨黄翔

来源丨她影像

拉着轮胎跑步有用吗

有用。

传统的训练让你提不起颈，不妨找块空地，带着轮胎跑起来吧！

目的：改善体能，提高腿部力量，耐力，并提高核心力量。提高精神韧性。

建议选择一个中等大小的轮胎20-100公斤！系上一条宽绳索！像背书包一样套在肩膀上，和地面成一个斜角！

保持脊柱中立核心收紧，同时使用大步驱动前进加速拖行。

以良好的身体姿势和前倾斜角度拖行，尽可能快地拖动轮胎20-40米。

做3-6组

组间休息3分钟（取决于运动强度）

提示：

保持你的脊椎中立背部挺直，弯腰驼背。

强有力的迈出步伐，快速的向前拖行

跑步的好句子

关于跑步的动作描写句子描写跑步的优美句子1、一路跑过去，一路享受清新宁静的感觉，速度并不快，有节奏地调整呼吸，五步一吸气、五步一呼气，汗水滑落，湿透衣裳。2、曾有人对我说过，跑步是最简单的运动，只是一直一直重复着相同的动作罢了。而我则一脸轻快地赞同，他说的的确没错，但每当我跑完步累得气喘吁吁瘫坐在草地上，总会对当初他那种轻松不屑的语气咬牙切齿。3、跑步是克服慵懒的良药。它使我忘记年龄，甚至忘记一个退休老人的身份、每天早晨，当我跑步进入公园，沐浴在鸟语与清风之中，我总是感到莫名的亢奋。有时我甚至想，我每天都来为新一轮太阳的升起而歌唱，而舞蹈，而奔走呼号，这座城市或许因为我而更加亮丽，更加生动，我是多么地自豪！4、有时去跑跑步。喜欢跑步，喜欢倾听耳边的啾啾虫鸣；喜欢耳边的习习凉风；喜欢思想的天马行空；喜欢跑步时的大汗淋漓；喜欢肆意自由而急促的呼吸；喜欢冲刺时的感觉和喜悦。5、可我的脚下像绑着千斤巨石，怎么也跑不快，怎么也跑不起来。我的脸扭曲了，但同学的加油声依然那么响亮，依然那么充满激情，充满友谊的祝福。同样，老师们强有力的呼喊声更让我感动。我加宽了脚步。是老师，是同学，是他们帮我分担了背在身上的包袱。才使得我跑得更快。6、跨步要大，速度要稳定，握拳要空心，呼吸要均匀……都是跑步的技巧，此外还有什么中途不要停下来，用嘴呼吸时要用舌尖抵住上门牙等等，老师说得不少，但被真正作用于实际的我还真不知道，至少，不全都用上。7、我跑着，听着鞋子摩擦地面的沙沙声，感觉细细密密的汗珠一点点沁满我的额头，然后放任汗水在背上静静的流淌。有时抬头看见天幕上几颗星零落的挂着，有时月亮很圆，有时却只露出一小半张脸，有时夜空笼罩着沉沉暮霭，有时天空很清楚，却什么也没有，只有城市映照的黄晕的灯光。8、她们动作协调有力，在冰面上轻快地飞驰，仿佛两只飞燕，在紧贴地面飞翔，你追我赶，互不相让。9、随着裁判的一声枪响，运动员们纷纷跃出起跑线，像离弦的箭一样向前冲去。他们互不相让，跑道上尘土飞扬，仿佛海水涨潮一样汹涌而来。10、喜欢跑步，喜欢体验跑步过程中的坎坎坷坷，喜欢跑步时的大汗淋漓，喜欢肆意自由而急促的呼吸，喜欢倾听耳边的啾啾鸟鸣，喜欢思想的天马行空，喜欢耳边的习习凉风，喜欢冲刺时的顺利与喜悦……11、那家伙一看风头不对，连忙像脚底下擦了油似的，溜之大吉。12、枪响了，我一个箭步窜了出去，使出全身的力气奔跑着，耳边风声呼呼响。13、他急急如漏网之鱼，惶惶如惊弓之鸟，逃向河滩。14、一个三岁的小男孩，像急滚的球似的冲到客厅的窗口边。15、他越跑越起劲儿，其他队员也不甘落后，拼命追赶，个个气喘吁吁，汗流浃背。16、、跨步要大，速度要稳定，握拳要空心，呼吸要均匀……都是跑步的技巧，此外还有什么中途不要停下来，用嘴呼吸时要用舌尖抵住上门牙等等，老师说得不少，但被真正作用于实际的我还真不知道，至少，不全都用上。17、“砰”的一声枪响，起跑线像一条绷紧了的弓弦，瞬间射出了六支“彩色的箭”。18、我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。从那以后，我爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦！19、“预备--跑！”裁判员一声令下，霎时，运动员们犹如一只只勇猛的小老虎，飞快地向前方冲去。20、看！他向前猛跑几步，到了踏板跟前，脚用力一蹬，身子用力一弓，同时。胳膊向后一摆，身子向前一跃，像猛虎扑食一样腾空而跃起，然后轻轻地落到松软的沙坑里。21、让生命奔跑起来，希望像阿甘那样的奔跑。阿甘是一个很简单的人，他智商很低，他所经历的每一阶段都不被常人看好，但阿甘坚持着一个简单的信念：“；奔跑，向前奔跑！”他把自己仅有的智慧和勇气集中在一点，他什么都不多想，只是凭着直觉在路上不停地跑。他跑过了儿时同学的歧视、跑过了大学的足球场、跑过了炮火纷飞的越南丛林、跑遍了全美国、跑到了珍妮身边，并且最终跑到了人生成功和幸福的终点。22、犹如江堤决口，群马狂奔，长跑健儿像冲出闸口的水流涌人渠道。23、跑步的过程，就是不断进取的过程、跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。于是，每一天的议事日程，我都要作这样一个安排：早晨，我去跑步。24、下课了，同学们涌出教室，只有我一人呆呆地坐在位子上。25、第3圈了，我呼吸困难，张大了嘴，鼻翼撑得难受，两眼发黑，胸口奇闷，两条腿沉得再也抬不起来。26、跑步是克服慵懒的良药。它使我忘记年龄，甚至忘记一个退休老人的身份。每天早晨，当我跑步进入公园，沐浴在鸟语与清风之中，我总是感到莫名的亢奋。有时我甚至想，我每天都来为新一轮太阳的升起而歌唱，而舞蹈，而奔走呼号，这座城市或许因为我而更加亮丽，更加生动，我是多么地自豪！27、我手提两个箱子，一口气赶了30里路程，感到两腿发软，手臂麻木。28、3000米跑下来，他们一个个喘息不止，就像刚到站的火车头，大口大口地吐出一团团白气。29、她接过接力棒，像脱缰的野马一样，急速地向前奔去。30、两人几乎同时撞线，如一阵疾风一样，裁判员惊讶得发呆，过了一会儿才醒悟过来。31、天冷了，许多同学围上围巾，戴上帽子，还是觉得冷：跑步的同学，有的半弓着背，缩着脖子，有的不时哈气暖手，从嘴里吐出团团白气。32、我拿起书包，朝肩上一挂，飞出了家门。33、总是很喜欢跑步，想必生来就喜欢。经常一个人走着走着就拔腿跑了起来，并且每次都故意装出一副要赶赴火灾现场的样子，害走在路旁的路人甲都替我捏一把汗，以为哪出事故了。呵，其实我只是喜欢跑步而已。34、我去跑步不纯粹是一种体育锻炼，从一定意义上讲，它也是一种职责，一种生活必需，或者说一种精神追求。35、跑步的过程，就是不断进取的过程。跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。于是，每一天的议事日程，我都要作这样一个安排：早晨，我去跑步。36、“不行！牛吃稻秧啦！牛咆稻秧啦！”他头也不回，向稻田跑去。(www.lz13.cn；)37、跑步是一个过程，一个享受的过程，所有的朋友伸伸懒腰都来跑步吧，沐浴清晨的第一缕阳光，贪婪的吮吸着青草的芳香，感受着露珠的生机，一起来跑步吧，给生命另一抹亮丽的色彩……38、第一圈我还受得了，排名倒数第三。第二圈，看来我非得冲刺了。我狠下心来，咬紧牙根冲刺了！我一下子就冲到了第10名。这时，我口渴难忍，喉咙口似乎开始冒烟了。但我的心还“怦怦”地跳着，似乎在提醒我：冲啊，快冲啊！39、太阳每天都是新的，而新的太阳总会给我们以新的希望。虽然已经退休，但我们同样需要和年轻人一样去奋斗，去拼搏，去创造。同样需要去歌唱，去舞蹈、去跑步。40、跑步让我明白人生就像一场马拉松。如果你犹豫了，别人就会轻而易举的超过你，如果你不顾阻碍不顾一切地冲向终点，最后你就会获得成功，享受成功的喜悦。

背书包跑步好处

背书包跑步基本没什么好处可言。但是非得背书包的话，书包不要背太重，因为重心在后，对脊柱不好。唯一的好处就背书包为负重跑，可以练体力。增加体力的方法有很多。见效最好的就是长跑了，但是在大强度的耐力运动下又没有多大的作用！建议做立卧撑，就是直立跳一下，马上做一个俯卧撑，马上站起来再跳，再做俯卧撑。连续的做，使肌肉达到大强度的耐力训练程度，体力是要经常锻炼才能得来的。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。