本文目录

1. 排球训练的十种方法
2. 为什么女排每个人手上都系红绳
3. 中国女排对阵荷兰女排的最佳球员是谁
4. 排球的标志杆是什么意思

排球训练的十种方法

(四)扣球个人战术的训练方法

1.加强前臂放松的练习。如：用20秒钟或10秒钟，计算手腕快速甩动的次数;用绳鞭放松地做扣球动作抽打墙的侧面;对镜子做手挥臂扣球的练习;在水池中提臂后放松挥动等。肩、肘、腕关节的放松是加快前臂速率的前提。

2.用小皮球作对墙快速甩击。

3.对墙自抛自扣。离墙6米，对墙加速挥击。加快前臂速率取决于挥臂的加速方式，采用加速方式的前臂扣球动作，有利于前臂速率的提高。

4.对墙扣目标。在离地面1米高度的墙上，画一个直径为50厘米的圆圈。采用正确挥臂手法，以自抛自扣方法，力争每扣必中。如果10次扣杀，能中6次以上，说明手控制球有一定的能力。初练可能只击中2～3次，逐步提高到5～6次。开始不要用全力，但不能用推打动作。为了提高兴趣可以采取比赛的方法。

5.对墙连续扣反弹球。这个方法对提高手控制球的“球感”有速效，但注意这个方法会产生击球点降低，要求队员在练习时要保持在头部上方的高度，用前臂抽打好每一次击球，不能用上臂拖肘压球。

6.站立扣低网球。结合网练习，有利于正确动作的形成。要求挥臂时要高点击准、打满，打出平冲长线的上旋球，弧形过网，这是训练控制球的一个重要方法。

7.对墙隔绳自抛自扣。绳子安放在站位前，比右臂指尖高度低一个球的位置。对墙自抛自扣时，上体要放松，肩部充分上提，甩出时用良好的挥臂加速方法，向平前上方击球，既要注意伸直臂在最高点击球，又要注意扣杀时前臂的爆发力。

8.对墙隔绳扣球。方法同7，但是由他人抛球，这样能充分做好摆臂和挥臂的动作，力争在最高点扣杀。

9.高网练习。在标准网的上方两个球的位置，拉一根与网平行的长绳，要求助跑起跳后在最高点击球，越过横绳作超手扣球，这也是提高击球点的一种方法。

10.提高腾空后快速挥臂动作的练习。原地或一步助跑起跳后在空中做挥臂击球动作，尤其是女队员，空中动作更容易变形，所以要强化在身体腾空情况下的快速挥臂练习。这个方法可帮助队员建立良好的空中感觉，而膝关节也不易受伤。

为什么女排每个人手上都系红绳

女排每个人手上系红绳是因为这是中国女排的传统习俗。这个习俗起源于1981年，当时中国女排在世界杯比赛中获得冠军，为了纪念这一重要时刻，队员们将红绳系在手腕上，象征着团结、勇气和胜利。从那时起，这个习俗就一直延续下来，并成为中国女排的标志之一。红绳也代表着队员们之间的默契和团结，激励着她们在比赛中全力以赴，取得优异的成绩。所以，每个人手上系红绳是中国女排的一种传统和象征。

中国女排对阵荷兰女排的最佳球员是谁

谢谢邀请！

个人认为，这场比赛表现最为出色的是李盈莹和杨涵玉，但从鼓励替补队员的角度出发，最佳给予杨涵玉。

李盈莹非常优秀，连续第七场拿到得分王，而且这场比赛面对荷兰队的高拦网，李盈莹照样敢打敢拼。进攻端利用直线、二直线、腰线、小斜线、大斜线、拍吊、后三等多种形式保证了中国队在进攻方面66：60领先荷兰。从中国队七场比赛看得出，李盈莹的进攻线路是中国队员中分化的最好的。而且李盈莹在发球轮坚持拼发球战略，一次直接得分，还连续破坏对手一传，给中国队创造了连续反击得分的机会。另外李盈莹的一传效率32%位居全队第二，防守起球14，个位居全队第三，李盈莹的确是中国队获胜的第一功臣。

不过，李盈莹在本场比赛中的进攻效率并不太高，53次进攻20次打中失误被拦7次，整场进攻效率为24.5%，不如王云璐的31%。另外发球失误三次也有点多，尤其是第四局的发球失误，直接让中国队丢掉第四局。而且决胜局李盈莹也有两次失误，看得让人担惊受怕。

替补上场的杨涵玉表现非常出色。首先在进攻端，杨涵玉在擅长的三号位进攻中打得很凶狠，效率颇高，很提士气！而且杨涵玉还尝试了两次不太擅长的二号位进攻也效果不错。阿琅早有所言，这场球如果中国队的副攻打开了，中国队就能获胜，杨涵玉的表现很好地给边攻手起到了掩护作用，而且自己的进攻也有声有色，杨涵玉的58%的进攻效率是中国队的最高。除了进攻端高效，杨涵玉还贡献了三个关键的拦网得分，非常有效地发挥了小副攻位置的作用。

另外杨涵玉在发球上没有失误，比赛气质非常给力，在一定程度上起到了带动全队的作用。

排球的标志杆是什么意思

排球标志带是两条宽5厘米、长1米的白色带子，分别系在球网两端，垂直于边线。标志杆是有韧性的两根杆子，长1.8米，直径10毫米，两根标志杆分别设置在球网的两侧，标志杆高出球网80厘米。高出部分每10厘米应涂有明显对比的颜色，最好为红白相间。标志竿应视为球网的一部分且作为有效穿越空间的两侧界限。球从两标志杆之间通过视为有效。标志带被认为是球网的一部分。按规定：球触及标志竿、绳子、网柱或标志竿、标志带以外的球网本身时;球体全部或一部分在有效的球网空间外通过其垂直面时，算界外球。

因此从标志杆上方通过，从标志杆外侧通过，当球触及标志杆时都视为界外球。

为什么女排每个人手上都系红绳和排球绳子怎么弄好看视频的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！